جمع هزینه خرید : 0 تومان

رفتن به سبد خرید

مقاله ها

کاهش اورژانسی فشار خون بالا

24 مهر 2017
کاهش اورژانسی فشار خون بالا

فشار خون بالا یک بیماری جدی پزشکی است که نمی تواند در طول شب ثابت بماند. اگر فشار خون بالا دارید، برخی شیوه های زندگی و تغییرات رژیم غذایی وجود دارد که می توانید برای شروع کاهش فشار خون انجام دهید. همچنین باید حداقل دو سال یکبار برای تعیین اینکه آیا به دارو نیاز دارید یا خیر، به طور منظم داروهای تجویز شده را مصرف کنید. ۱- همین الان ورزش را شروع کنید ورزش یک روش عالی برای کنترل فشار خون بالا ست. این به شما کمک خواهد کرد که کاهش وزن، کاهش استرس و احساس خوبی داشته باشید. قبل از شروع یک تمرین جدید، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی سلامت هستید. اگر دکتر اجازه داد، این توصیه های رایج را در نظر بگیرید ۷۵-۱۵۰ دقیقه فعالیت استقامتی در هفته داشته باشید. اگر فعالیت های مورد علاقه تان را انتخاب کنید بیشتر از آن لذت خواهید برد. بسیاری از افراد به تیم های ورزشی می پیوندند، در یک ورزشگاه محلی کلاس میروند، یا به راحتی بیرون و راه می روند، می دوند و دوچرخه سواری می کنند. اگر مدام بی تحرک هستید به سمت ورزش های شدید و سخت نروید. در عوض، سراغ یک روال جدید بروید. تمرینات روزمره وقتی که با تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری ترکیب می شوند، موثرتر هستند. این به شما کمک می کند که استخوان هایتان را قوی و عضلات خود را محکم نگه دارید. ۲- آرامش و مدیتیشن را از همین حالا شروع کنید استرس فشار خون شما را افزایش می دهد؛ اگر افزایش فشارخون موقت را بخاطر استرس تجربه میکنید، این یک نمونه است که شما باید بتوانید آن را “یک شبه” کاهش دهید. تکنیک های آرامش به شما کمک کند که همه چیز را از خود دور نگه دارید و تنش های جسمی خود را کاهش دهید. کارهایی که باید انجام دهید عبارتند از: تنفس عمیق مدیتیشن یوگا تایچی ۳- سیگار و تنباکو را ترک کنید تنباکو شریان هایتان را سفت و باریک می کند، و این فشار خون شما را افزایش می دهد. این برای افراد سیگاری و افرادی که در معرض دود و دم قرار دارند نیز، صادق است. ترک سیگار فورا باعث بهبود سلامتی شما خواهد شد. اگر نیاز به کمک برای ترک دارید، می توانید: از دوستان، خانواده، مشاور، گروه پشتیبانی یا افراد راهنما، کمک بگیرید. با پزشک خود در مورد امتحان داروها یا درمان های جایگزین نیکوتین صحبت کنید. برنامه های دولتی وجود دارد که به افراد برای ترک سیگار کمک می کند. به دنبال منابع دولتی باشید. ۴- کمتر الکل بنوشید الکل دارای کالری زیاد است، شما را در معرض چاقی قرار میدهد و خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. اگر الکل مینوشید، توصیه های کاهش آن را انجام دهید. ۵- داروهایی که مصرف میکنید را ارزیابی کنید این شامل داروهای آزاد و داروهای تجویز شده می شود. داروهای آزاد همچنین می توانند فشار خون شما را افزایش دهند. بعضی از داروها همچنین می توانند منجر به فشار خون بالا کمک کنند. اگر فکر می کنید این دارو ها ممکن است برای شما مناسب باشد، داروهای خود را متوقف نکنید. در عوض با دکتر خود تماس بگیرید و مسئله را مطرح کنید. پزشک شما میتواند داروهای دیگری را پیشنهاد کند که برای شما بهتر باشند. برخی از مواد و داروهایی که می توانند به فشار خون بالا کمک کنند عبارتند از: آمفتامین، کوکائین و متامفتامین کریستال برخی از داروهای ضد انعقاد و داروهای سرماخوردگی برخی از داروهای مسکن غیر تجویزی (داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی یا NSAID ها مانند ایبوپروفن، Celebrex، سدیم Naproxen و غیره). برخی از قرص های کنترل بارداری رژیم غذایی خود را با DASH فورا بهبود دهید ۱- فورا میزان چربی و قند مصرفی خود را کاهش دهید این به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. بیش از سه قاشق غذاخوری چربی در روز و پنج قاشق شکر در هفته نخورید. راه های آسان برای کاهش سریع چربی و قند عبارتند از: میوه ها را برای دسر به جای غذاهای سنتی، چرب و شیرین مانند شیرینی ها، کوکی ها، کیک ها، پودینگ ها و آب نبات ها جایگزین کنید. به جای اضافه کردن سس مایونز یا کره ساندویچ خشک بخورید. مقدار روغن و کره ای که با آن آشپزی می کنید را کاهش دهید. از گوشت خوک، روغن جامد، روغن نارگیل و روغن پالم اجتناب کنید. اطمینان حاصل کنید که مقدار مناسب چربی های توصیه شده “خوب” مانند چربی های مونو سدیم و غیر اشباع را می خورید که در مواد غذایی مانند روغن زیتون و آووکادو یافت می شود. ۲- مصرف نمک خود را بلافاصله کاهش دهید خوردن بیش از حد نمک می تواند به فشار خون بالا منجر شود. رژیم DASH که برای رویکردهای غذایی و متوقف کردن فشارخون است، تنها ۲۳۰۰ میلی گرم نمک را در روز توصیه می کند. راه هایی برای حذف نمک عبارتند از: بسته های غذایی فراوری شده را حذف کنید. اینها معمولا برای طعم دهی دارای نمک زیادی هستند. به بسته بندی نگاه کنید تا ببینید که چه مقدار نمک در آن است. از غذاهایی مانند چوب شور، چیپس، و آجیل شور، بیشتر از همه اجتناب کنید. برچسب روی مواد غذایی کنسروشده را چک کنید. بسیاری از سبزیجات در آب نمک کنسرو می شوند. شما می توانید مصرف نمک خود را تنها با خرید سبزیجات یخ زده یا تازه، کاهش دهید. اگر باید کنسرو شوند دنبال سبزیجاتی باشید که در آب نمک نباشند. مقدار نمکی را که با غذا طبخ میکنید کاهش دهید. در ابتدا ممکن است غذای شما بی نمک باشد اما بعدا ذائقه تان تطبیق پیدا کرده و از غذای طبیعی خود لذت می برید. ۳- مقدار میوه ها و سبزیجات مصرفی را افزایش دهید این یک راه عالی برای بهبود سریع رژیم غذایی تان است. رژیم DASH مصرف چهار تا پنج وعده میوه و چهار تا پنج وعده سبزیجات را توصیه می کند. میزان مصرف هر وعده یک فنجان است. از آنجا که میوه ها و سبزیجات منابع عالی پتاسیم و منیزیم هستند، فورا کنترل فشار خون شما را شروع می کنند. میوه ها و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود اضافه کنید: میوه ها و سبزیجات بین وعده های غذایی. یک سیب تازه، گلابی، هویج یا فلفل سبز، مناسب هستند و برای اینکه در یک روز شلوغ همراه خود داشته باشید بسیار راحت است. سبزیجات منجمد بخرید. سبزیجات منجمد خوردن یک بشقاب سالاد خوشمزه و مغذی را راحت میکند. میتوان به راحتی آن ها را گرم کرد و به عنوان وعده جانبی به غذا اضافه کرد. وعده غذایی خود را با یک سالاد زیاد کنید. این یک راه عالی برای افزودن میوه ها و سبزیجات متنوع است. شما می توانید سالاد های دلخواه را با هویج، گوجه فرنگی، فلفل و کاهو درست کنید و با میوه های شیرین ، برش های پرتقال یا سیب تزیین کنید. مصرف سس سالاد را کنترل کنید. آنها اغلب نمکدار و چرب هستند. ۴- بلافاصله به خوردن غلات کربوهیدرات دار بپردازید رژیم DASH هر روز شش تا هشت وعده غلات را توصیه می کند. غلات حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری نسبت به آرد سفید فراوری شده هستند. به این معنی است که شما در هر وعده مواد مغذی بیشتری میخورید و احساس گرسنگی کمتری می کنید. یک تکه نان یا نصف یک فنجان ماکارونی پخته شده به عنوان یک وعده غذایی کافی است. چگونگی افزایش مصرف غلات عبارتند از: آشپزی با آرد گندم به جای آرد سفید. خرید پاستای ارد گندم به جای آرد سفید. خوردن برنج قهوه ای به جای سفید. بسته بندی های نان را بخوانید برای اینکه مطمئن شوید که از آرد گندم کامل ساخته شده باشند. ۵- مصرف گوشت خود را کنترل کنید گوشت کم چربی مانند مرغ و ماهی بهترند، اما بیش از حد مصرف نکنید. گوشت و ماهی منابع عالی آهن، روی، پروتئین و ویتامین ها هستند. با این حال، به این دلیل که مقدار چربی و کلسترول زیادی دارند، باعث مسدود شدن شریان ها می شوند. مصرف گوشت و ماهی خود را تا ۱۷۰ گرم در روز کاهش دهید. گوشت را با روش های کم چربی طبخ کنید. به جای سرخ کردن، سعی کنید کباب کردن و بریان کردن و برشته کردن را امتحان کنید. گوشت قرمز اغلب دارای چربی زیادی است. اگر گوشت قرمز می خورید، چربی هایی را که در اطراف و لبه ها می بینید، تمیز کنید. ماهی قزل الا، شاه ماهی و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا ۳ زیادی هستند که به کنترل کلسترول شما کمک می کنند. سعی کنید یک یا دو بار در هفته ماهی بخورید. ۶- محصولات لبنی خود را ارزیابی کنید لبنیات غنی از کلسیم و ویتامین D هستند، اما بهتر است لبنیات کم چرب را به جای منابع شیر پرچرب مصرف کنید. این مقدار چربی شما را کاهش می دهد. مصرف دو تا سه فنجان لبنیات کم چرب در روز باید کافی باشد. روی بسته بندی شیر، پنیر و محصولات ماستی درصد چربی محصول وجود دارد. محصولات کم چرب یا نوشیدنی ها دارای چربی کمتری نسبت به محصولات شیری می باشند. روز خود را با یک صبحانه سالم تشکیل شده از دانه غلات با شیر کم چرب شروع کنید. توضیحات: DASH diet: نوعی رژیم است سرشار از میوه و سبزیجات و آجیل که جایگزین نمک و مواد مضر می شود ۱- اگر نشانه هایی از فشار خون بالا می بینید، پزشک خود را ملاقات کنید اگر فشار خون بالا دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه بهداشتی مناسب برای کنترل آن داشته باشید. اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا علائمی ندارند، بنابراین بهتر است سالی یک بار یا دو سال یک بار آزمایش دهید و بررسی شوید. اگر علائمی را تجربه کرده اید، ممکن است موارد زیر را داشته باشید: خونریزی بینی مکرر تنگی نفس تاری دید یا دو بینی سردردی که قطع نمیشود ۲- در مورد داروها با دکتر خود مشورت کنید پزشک شما ممکن است دارویی را برای کاهش فشار خون بالا ی شما پیشنهاد دهد. اطمینان حاصل کنید که درباره ی تمام داروهای تجویزی دیگر، داروهای بدون نسخه، مکمل ها و داروهای گیاهی که مصرف می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. برخی داروهای فشار خون می توانند با آنها تداخل داشته باشند. داروهای مکرر تجویز شده اغلب عبارتند از: مهارکننده های ACE. این داروها فشار خون بالا را با آرام کردن عروق خونی شما پایین می آورد . برای برخی از افراد سرفه مزمن را به عنوان عارضه جانبی تجربه می کنند. مسدود کننده های کانال کلسیم. این داروها موجب گشادی شریان ها و کاهش فشار خون بالا می شوند. آنها ممکن است با آبمیوه گریپ فروت واکنش دهند. درباره ی عوارض جانبی و عکس العمل های خود با پزشک مشورت کنید. دیورتیک ها. این داروها باعث تکرر ادرار و کاهش میزان نمک بدن شما می شود. مسدود کننده های بتا. این داروها باعث می شود قلب شما ضعیف تر بتپد و نیروی کمتری داشته باشد. معمولا پزشک قبل از تجویز بتا بلوکرها، داروهای دیگر و تغییرات شیوه زندگی را پیشنهاد می کند. ۳- اگر حمله سکته مغزی یا قلبی دارید، با آمبولانس تماس بگیرید فشار خون بالا، خطرات هر دو را افزایش می دهد. اگر مطمئن نیستید که یکی از اینها را تجربه کرده اید، باید بلافاصله با پزشکان اورژانس تماس گرفته و آنها را مطلع کنید و بگذارید آنها بفهمند که چه چیزی نیاز دارید. اگر صورتتان دچار افتادگی شده، به ویژه اگر در یک طرف صورت باشد، مشکل ناگهانی در صحبت کردن یا فهمیدن دارید، احساس بی حسی یا ضعف در یک دست، پا، یا چهره دارید، مشکلات بینایی در یک یا هر دو چشم وجود دارید، هماهنگی خود را از دست داده اید، گیج هستید، احساس سرگیجه و یا سردرد شدید دارید. ممکن است سکته کرده باشید. اگر احساس فشار در قفسه سینه، درد قفسه سینه، دردی که به یک یا هر دو دست، گردن، پشت، فک و یا شکم منتقل میشود، دشواری تنفس، تنگی نفس، عرق کردن، سرگیجه، یا حالت تهوع دارید ممکن است حمله قلبی را تجربه کنید. شما نباید تمام علائم را تجربه کنید. زنان کمتر احتمال تجربه ی درد قفسه سینه در طی حمله قلبی دارند. زنان علائم مبهم بیشتری از قبیل افزایش خستگی، حالت تهوع، علائم ریفلاکس مانند یا فشار دارند. نکته مهم: بررسی جامع سابقه خانوادگی می تواند به شناسایی اینکه آیا فرد دارای سابقه خطر خانوادگی ، مستعد ابتلا به فشار خون بالا است یا خیر، کمک کند.

اطلاعات بیشتر

راه های درمان سرماخوردگی

24 مهر 2017
راه های درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی ها، عفونتهای بخشهای تنفسی بالایی هستند که توسط ویروس ایجاد می شوند. رایج ترین نشانه های سرماخوردگی عبارتند از گرفتگی، آبریزش چشم، گلودرد، سرفه ، سردرد و عطسه. این نشانه ها میتوانند اذیت کنند اما درمان هایی برای بهبود نشانه هایتان وجود دارند. اکثر افراد در عرض ۲-۱ هفته از سرماخوردگی بهبود می یابند اما اگر نشانه هایتان بیشتر ادامه پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید. ۱- آب زیادی بنوشید مهم است در هنگام سرماخوردگی آب زیادی بنوشید. رسیدن آب کافی به بدن به رهایی از گرفتگی کمک میکند. باید در زمان مریضی به مصرف مایعات را زیاد کنید. بدنتان برای ساخت موکوس و حین تب، مایعات از دست میدهد. سعی کنید حداقل روزانه ۱۰-۸ لیوان آب بنوشید. ۲- چای گیاهی، آبجو زنجبیل و نوشیدنی های ورزشی را امتحان کنید نوشیدنی های داغ مانند چای گیاهی میتوانند به رهایی از نشانه های گلودرد کمک کنند. بخار آن نیز میتواند به از بین بردن موقتی گرفتگی کمک کند. نوشیدنی های ورزشی میتوانند به جایگزینی سدیم و الکترولیتهای از دست رفته کمک کنند. آبجوی زنجبیل میتواند به معده ی بهم ریخته(اگر آن را در علائمتان تجربه میکنید)کمک کند. دمنوش زنجبیل را امتحان کنید. تورم را از بین میبرد و راههای بینی تان را خنک میکند و همچنین گلویتان را نرم و آرام میکند. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی بپرهیزید. این نوشیدنی ها باعث خشک شدن آب بدن میشوند. ۳- عصاره ی داغ مرغ بنوشید این یک درمان خانگی نسل قدیم است اما محققان به تازگی کشف کرده اند که برای رهایی از نشانه های سرماخوردگی، مزایای ثابت شده ای دارند. عصاره ی مرغ میتواند به افزایش سرعت حرکت موکوس در بینی و رهایی از گرفتگی کمک کند. عصاره ی مرغ میتواند مانند ضد تورم عمل کند و تورم راههای بینی که باعث گرفتگی میشود را کم کند. ممکن است بخواهید کمی فلفل قرمز به عصاره ی مرغتان اضافه کنید.غذای تند نیز میتواند به کاهش گرفتگی بینی کمک کند. ۱- از مسکن و داروهای ضد التهاب استفاده کنید این داروها بدون نسخه در دسترس اند و میتوانند به رهایی از بعضی نشانه های سرماخوردگی مانند گلودرد،سردرد و تب کمک کنند. مسکن های رایج استامینوفن و بروفن هستند. میزان مصرف آنها را به دقت دنبال کنید. در یک دوره ی ۲۴ ساعته از حداکثر میزان مصرف، بیشتر مصرف نکنید. از دادن استامینوفن به نوزادان زیر ۳ ماه خودداری کنید. از دادن آسپرین به کودکانی که در حال بهبود از نشانه های آنفلوانزا مانند هستند، بپرهیزید. این کار میتواند در ابتلا به سندروم ری، کمی ریسک ایجاد کند که نادر اما کشنده است. از سومصرف دارویی بپرهیزید. مصرف زیاد استامینوفن میتواند به کبد آسیب بزند. ۲- از آنتی هیستامین ها و ضد گرفتگی های نسخه دار استفاده کنید این داروها برای رهایی از نشانه های سرماخوردگی،متفاوت عمل میکنند. ضد گرفتگی ها به رهایی از تورم مجراهای بینی و تخلیه ی مخاط کمک میکنند. ضد گرفتگی ها به شکل قرص یا اسپری بینی هستند. بزرگسالان نباید بیشتر از چند روز از اسپری ضد گرفتگی بینی استفاده کنند. استفاده ی طولانی مدت آن میتواند باعث آسیب به غشای مخاطی شود. کودکان نباید از اسپری بینی استفاده کنند. آنتی هیستامین میتواند عطسه و آبریزش بینی در سرماخوردگی را قطع کند. آنتی هیستامین ها میتوانند موجب خواب آلودگی شوند. تا زمانی که بفهمید آنها چه اثراتی روی شما دارند، از رانندگی و انجام کارهای پیچیده و سنگین خودداری کنید. ۳- برای رهایی از نشانه های گلودرد،آب نمک قرقره کنید این کار میتواند به طور موقتی گلودرد و خارش گلو را برطرف کند. ۴/۱-/۲-۱ قاشق چای خوری نمک در ۸ انس آب در لیوانی مخلوط کنید. از آب گرم استفاده کنید. آب را پشت گلویتان قرقره کنید. تا زمانی که نیاز است تکرار کنید. ۴- در ۲۴ ساعت اول بروز علائم،مکمل های زینک و ویتامین C را امتحان کنید مکمل های زینک درمانهای خانگی محبوبی برای بهبود و جلوگیری از سرماخوردگی هستند. نشان داده شده است که مکملهای زینک فقط در صورت استفاده در ۲۴ ساعت اول بروز علائم اثر گذار هستند. در تحقیقات، بر سر میزان مفید بودن زینک در کاهش یا کم کردن نشانه های سرماخوردگی، اختلاف وجود دارد. نباید از اسپری بینی زینک استفاده شود. سازمان غذا و دارو حداقل ۳ محصول را به کاهش حس بویایی موقت یا طولانی مدت مرتبط دانسته است. ویتامین C اگر در ابتدای شروع علائم مصرف شود، میتواند به کاهش مدت بیماری کمک کند. هرچند، اگر مصرف ویتامین C دیر شروع شود، به اکثر افراد برای بهبود بیماری کمکی نمیکند. ۱- شب ها خوب بخوابید استراحت کافی به شما کمک میکند تا حس بهتری داشته باشید و زودتر از سرماخوردگی بهبود یابید. سعی کنید حداقل ۱۰-۸ ساعت بخوابید. این کار مخصوصا در ۷۲ ساعت اول سرماخوردگی مهم است. با توجه به نشانه هایی از سرماخوردگی مانند گرفتگی، خوابیدن میتواند چالش برانگیز باشد. سعی کنید هنگام خواب از یک بخور در اتاق استفاده کنید. اینکار با مرطوب نگه داشتن مجراهای بینی تان میتواند از گرفتگی بیشتر جلوگیری کند. برای کمک به خوابیدن میتوانید از چای بابونه استفاده کنید. داروهای خواب آور بدون نسخه و آنتی هیستامین ها میتوانند با خواب آلوده کردنتان به خوابیدن شما کمک کنند. ۲- هنگام مریضی از ورزش کردن بپرهیزید نباید خودتان را خسته کنید زیرا در هنگام مریضی زودتر خسته میشوید. حداقل برای ۷۲-۴۸ ساعت ورزش نکنید. هنگامی که دوباره ورزش را آغاز کردید، از ورزش شدید بپرهیزید. بدنتان تازه با یک ویروس مقابله کرده است و نیاز به بهبود دارد. زمانی که مریض هستید، هوای تازه میتواند به شما کمک کند. اگر هوا گرم است و آلرژی ندارید، به فضای بیرون بروید و کمی بنشینید. ۳- زمانی که مریض هستید، از رفتن به محل کار، مدرسه و بیرون رفتن خودداری کنید اگر ممکن است، در خانه بمانید و استراحت کنید. اگر سرفه میکنید با تب دارید، بهتر است در معرض تماس با دیگران قرار نگیرید. اگر از مصرف داروها خواب آلوده هستید، بهتر است در خانه بمانید. اگر باید سرکار یا مدرسه بروید، استفاده از ماسک برای جلوگیری از پخش کردن عفونت را در نظر بگیرید، مخصوصا اگر در نزدیکی کسانی کار میکنید بیماری های مزمن یا سیستم ایمنی سرکوب شده دارند.

اطلاعات بیشتر

چگونه در ۵ دقیقه سرفه را متوقف کنیم؟

24 مهر 2017
چگونه در ۵ دقیقه سرفه را متوقف کنیم؟

سرفه مداوم می تواند دردناک و خسته کننده باشد. میتواند توسط هر عاملی مانند خشکی گلو، خشک شدن سینوس و آسم ایجاد شود. کلید مقابله با سرفه تان، انتخاب راه حل مناسب با توجه به نوع سرفه تان است. رسیدن آب کافی به بدن ۱- مایعات بنوشید مثل هر بیماری دیگری،رسیدن آب کافی به بدن  خط اول دفاعی در برابر سرفه است.اگر دلیل سرفه تان گلوی خشک است،کمی آب نوشیدن میتواند تمام چیزی باشد که نیاز دارید. حتی اگر دلیل سرفه تان چیز دیگری است،نوشیدن مقدار زیادی مایعات هرگز بد نیست. اگر گلویتان از سر فه خش دار و آزرده شده است،از خوردن مایعاتی که بیشتر تحریکش میکنند،مانند آبمیوه های اسیدی مثل آب پرتقال، بپرهیزید. در خوردن لبنیات نیز احتیاط کنید. اگرچه این که شیر مخاط بیشتری تولید میکند تصوری بیش نیست،شیر مخصوصا شیر کامل ممکن است گلویتان را بپوشاند و احساسِ داشتنِ خلطِ بیشتری بکنید.از طرف دیگر،اگر سر فه تان توسط حساسیت و خشکی ایجاد شده باشد،لبنیات سرد ممکن است آن را تسکین دهد. اگر شک دارید عامل سر فه تان چیست،همیشه آب را انتخاب کنید. ۲- مایعات گرم بنوشید برای سرفه های مخصوصی،از جمله سرفه هایی که از گرفتگی یا خشکی سینوس ها ایجاد شده باشند،مایعات گرم میتوانند حتی از مایعات سرد یا مایعاتی با دمای اتاق موثر تر باشند. چه چای گیاهی مورد علاقه ی همیشگی تان با عسل باشد،چه آب داغ با لیمو،هر مایع داغی میتواند خلطتتان را از بین ببرد.3 ۳- آب نمک قرقره کنید آب نمک به خصوص در شرایطی که سرفه تان مربوط به سرماخوردگی است،راه حل شماست. قرقره کردن آب نمک یا استفاده از اسپری محلول نمک بینی،میتواند به کشتن ویروس ها و باکتریهایی که آبریزش پشت بینی و سر فه را ایجاد میکنند،کمک کند و همچنین باعث رهایی موقت از بازگشت خلط به گلویتان شوند. ۴- در بعضی مواقع حمام بخار را در نظر بگیرید به صورت عقلانی،بخار حمام یا رطوبت میتواند به مقابله به این عامل بپردازد؛هرچند،فقط اگر عامل سرفه تان هوای خشک باشد. اگر سر فه تان به دلیل تجمع مخاط،آسم،گرد و غبار و هاگ باشد،در واقع رطوبت میتواند سر فه تان را بدتر کند. تغییر محیط زندگی ۱- عمودی بمانید افقی بودن میتواند خلط را به سمت گلویتان بکشاند. هنگام خواب،زمانی که سر فه میکنید،به عنوان مثال،با چند بالشت باید زیر سرتان را بالا نگه دارید تا از گرفتگی سینوس هایتان که باعث جمع شدن خلط در گلویتان و سر فه میشود،جلوگیری شود. ۲- هوا را تمیز نگه دارید از هوای کثیف،مخصوصا دود سیگار،دور بمانید.ذرات ریز در هوا میتوانند عامل سر فه تان باشند یا سرفه تان که عامل دیگری دارد بدتر میکند. رایحه های قوی،از جمله عطرها،میتوانند باعث سرفه در بعضی افراد باشند حتی اگر برای سایرین محرک نباشند. ۳- هوا را راکد نگه دارید از باد،پنکه سقفی،گرم کننده،تصفیه هوا و هواکش دوری کنید زیرا ممکن است سرفه را بدتر کنند. بسیاری از کسانی که از سر فه رنج میبرند،باور دارند که وزش باد،یا با خشک کردن مسیرهای هوایی یا ایجاد احساس خارش،معمولا سرفه شان را تحریک و بدتر میکند. . ۴- تمرینهای تنفس را امتحان کنید اگرچه بیشتر تمرینهای تنفس برای افرادی با بیماریهای عروقی مثل انسداد عروق ریه استفاده میشود،برای افرادی که با سر فه مقابله میکنند نیز میتوانند استفاده شوند. شما میتوانید روشهای”سرفه ی کنترل شده”یا “تنفس لب غنچه ای” را از میان سایر روشها امتحان کنید.برای مثال،با دم عمیق از بینی شروع کنید و تا ۲ بشمارید.سپس،با غنچه کردن لبها مثل حالت سوت زدن،همه ی هوا را در حالی که تا ۴ میشمارید،خارج میکنید. قدم های بعدی برای درمان سرفه ۱- دارو مصرف کنید اگر سرفه تان ادامه دارد،استفاده از داروهای ضد سرفه را در نظر بگیرید. داروهای ضد سرفه معمولا حاوی ۲ ترکیب اند:یک اکسپکتورانت(خلط آور) که مخاط را نرم میکند و یک سرکوب کننده که سرفه را سرکوب میکند.برچسب را بررسی کنید تا بهترین دارو برای سر فه تان را انتخاب کنید. ممکن است پزشکتان قادر باشد تا یک شربت سرفه ی حاوی کدئین برایتان تجویز کند که یک داروی سرکوب کننده ی سرفه ی بسیار موثر است.مطمئن باشید به اندازه ای که پزشکتان مشخص میکند مصرف می کنید؛ زیرا کدئین اعتیاد آور است. ۲- گلویتان را آرام کنید اگر گلویتان التهاب دارد،قرص لوزی شکل گلو،قرصهای خنک کننده ی دهان مثل آبنبات بمکید یا زنجبیل با آب نمک بخورید تا گلویتان آرام شود. بسیاری از داروهای سرفه حاوی خواب آوری ملایم هستند تا سر فه را کاهش دهند.همینطور،مواد خنک کننده ی دهان،مانند آبنبات به نظر میرسند با بی حس کردن گلو عمل می کنند و سر فه را کاهش میدهند. ۳- محصولات منتول را امتحان کنید در شکلهای قرص لوزی شکل،پماد یا بخار،منتول نشان داده است که سرفه را آرام میکند. منتول آستانه ی سر فه را بالا میبرد که خود باعث افزایش مقاومت حساسیت در مواردی میشود که به سرفه نیاز است. ۴- زمان ملاقات با پزشک را بدانید اگر سرفه تان با کوتاه شدن نفس هایتان،خلط خونی،درد مداوم یا تب بالای ۳۸ درجه همراه است،به پزشک مراجعه کنید. منبع :رسانه دکتر سلام

اطلاعات بیشتر

زانو درد و درمان آن

21 شهریور 2017
زانو درد و درمان آن

صدمات زانو شامل کشیدگی، دررفتگی ، اشک غضروف و شکستگی های مربوط به ساختارهای زانو است. زانو نوعی مفصل لولایی است که اجازه می دهد تا پا به انعطاف پذیری لازم  برسد.  مفاصل لولا در بدن منحصر به فرد است در هر آسیب زانو اولین امری که رخ می دهد بوجود آمدن التهاب است. که این التهاب منجر به درد و تورم و کاهش توانایی حرکت مفصل زانو خواهد شد. شکستن این سیکل التهابی می تواند منجر به تسریع بهبودی و کاهش درد شود. برای این امر باید کارهای زیر صورت گیرد : استراحت به زانو : – استراحت سبب کاهش کشش های مکرر روی زانو می شود. – استراحت سبب کاهش التهاب و جلوگیری از ورود آسیب بیشتر به زانو می گردد. یخ درمانی : – سبب کاهش تورم زانو می گردد و در هر نوع آسیب حاد و آسیب مزمن زانو کاربرد دارد. – اغلب مولفان توصیه می کنند یخ درمانی ۳-۲ بار در روز و هر بار برای مدت ۳۰-۲۰ دقیقه صورت گیرد. – از تماس مستقیم یخ با پوست بپرهیزید. می توانید کیسه حاوی یخ را در حوله قرار دهید و حوله را روی محل بگذارید. فشار موضعی به زانو توسط بانداژ محل : – فشار موضعی سبب کاهش تورم و تسریع بهبودی می شود. – در برخی از آسیب های زانو بانداژ می تواند به قرار گیری صحیح کشکک سرجای خود و حفظ حرکات مناسب مفصل زانو کمک کند. بالا نگه داشتن زانو : – سبب کاهش تورم و التهاب می گردد. – بالا نگه داشتن سبب تخلیه مواد زائد و التهابی از زانو به سوی گردش خون مرکزی و کاهش التهاب می شود. استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ( NSAIDS ) : – این داروها در دوز کم سبب کاهش درد می شوند. – این داروها در دوز بالاتر سبب کاهش التهاب هم می شوند. – نمونه ای از این داروها عبارتند از : ناپروکسن و ایبوبروفن. – چنانچه زخم معده یا اثنی عشر دارید یا قبلاً دچار خونریزی به هر دلیل شده اید قبلاً از مصرف این داروها حتماً با پزشک مشاوره کنید. چه موقع به پزشک مراجعه شود – هر گاه بعد از انجام برخوردهای اولیه که اشاره شد و یا استفاده از داروهای ضد درد بعد از ۷-۳ روز علائم شما ادامه یافت یا حتی بدتر شد حتماً‌- به پزشک مراجعه نمائید. – هرگاه بدنبال آسیب به زانو قادر به راه رفتن روی زانو نبودید فوراً به پزشک یا اورژانس مراجعه نمایید چرا که احتمال بروز شکستگی زانو در این موارد بالاست و یک اورژانس به حساب می آید. – تب بهمراه درد زانو ( احتمال عفونت زانو ) – درد بسیار شدید و غیر قابل تحمل در زانو. – زخم بزرگ یا عمیق در ناحیه زانو باشد. – تورم زانو در افرادی که بیماری خونی دارند ( هموفیلی ) یا آنها که داروهای ضد انعقادی مصرف می کنند ( مثل وارفارین ) شرح حال, معاینه و بررسی های تصویری شرح حال : – درد در کجای زانوست ؟ – ماهیت درد چگونه است, درد تیز است یا گنگ و مبهم؟ – آیا آسیب قبلی در ناحیه زانو وجود داشته است یا خیر ؟ – چه حرکاتی درد را بهبود و چه حرکاتی آنرا تشدید می کند ؟ – آیا فرد مشکل طبی خاصی دارد؟ – میزان فعالیت روزانه وی چقدر است ؟ – چه داروهایی احتمالاً مصرف می کند ؟ – آیا حس در ناحیه پا و ساق نرمال است ؟ – آیا فرد تب داشته است یا خیر ؟ معاینه: – بررسی ظاهری زانو از نظر کبودی, تورم, تغییر شکل. – بررسی حساسیت زانو در لمس آن. – بررسی و انجام تستهای اختصاصی مربوط به ارزیابی سلامت رباطها, تاندونها و منیسک ها که خارج از بحث ماست. رادیوگرافی و سی تی اسکن : – بر حسب شرح حال و معاینه پزشک امکان دارد برای بررسی شکستگی استخوانی احتمالی یا دررفتگی زانو و گاهی برای بررسی برخی سطوح مفصلی یا مشاهده تغییرات تخریبی زانو ( آرتروز ) عکس رادیوگرافی ساده درخواست کند. – بندرت پزشک برای بررسی دقیق شکستگی یا دررفتگی امکان دارد سی تی اسکن درخواست کند. – هم CT اسکن و هم رادیوگرافی ساده برای بررسی شکستگی های عادی هستند اما هر دوی آنها در بررسی و ارزیابی بافت نرم مفصل که شامل رباطها, عضلات و تاندونها و منیسک ها می باشند ناتوان هستند. ام آر آی: – در مقایسه با سی تی اسکن, ام آر آی شکستگی های استخوانی را بخوبی نشان نمی دهد. – در مقایسه با سی تی اسکن, ام آر آی برای بررسی رباطها و تاندونها بسیار عالی است. آرتروسکوپی : – به مشاهده داخل مفصل زانو توسط دستگاه ویدئوئی می گویند. – در این روش جراح توسط ابزاری خاص وارد حفره مفصلی زانو شده و آنرا بدقت بررسی می کند. – در مواردی می توان اجسام زائد مثل قطعات شکسته غضروف که داخل فضای مفصلی مانده اند و سبب درد شده اند را با این روش تخلیه کرد. جلوگیری از صدمات زانو – لاغر اندام بمانید یا بهتر بگوئیم چاق نشوید. با حفظ وزن متعادل فشار بر روی زانوها کاهش  و احتمال آسیب و آرتروز هم کاهش خواهد یافت. – تناسب بدن خود را با انجام حرکات کششی و تقویت متناسب عضلات حفظ کنید. انجام حرکات کششی روی زانو قبل از ورزش به نحو قابل ملاحظه ای صدمات به زانو را کاهش می دهد. – تقویت عضلات چهار سر رانی و پشت ران هر دو به کاهش آسیب های زانو کمک می کند. – چنانچه درد مزمن زانو دارید شنا و ورزشهای آبی می تواند درد شما را بهبود بخشد, نیروی شناوری در آب سبب کاهش وزن و نیروی وارده به زانوها می شود. – به بدن خود احترام بگذارید چنانچه ملی درد زانوی شما را ایجاد نموده یا بدتر می کند آنرا انجام ندهید. – هرگاه خسته اید ورزش را ادامه ندهید, بسیاری از آسیبهای ورزشی هنگامی رخ می دهند که ورزشکار خسته است. – استفاده از زانو بند در ورزشهایی مثل والیبال یا بسکتبال مفید است صدمات رباط صلیبی(متقاطع) خلفی زانو پیش زمینه صدمات و آسیبهای رباط صلیبی خلفی نسبت به رباط صلیبی قدامی کمتر شایع می باشد. رباط صلیبی خلفی (PCL) پهن تر و قویتر از نوع قدامی بوده و می تواند نیروی کششی معادل ۲۰۰۰ نیوتن را تحمل کند. صدمات این رباط عمدتاً در نتیجه اعمال فشار به عقب روی قسمت فوقانی قدامی ساق در هنگامی که زانو خم شده است مثل برخورد پا به داشبورد در هنگام تصادف رانندگی رخ می دهد. همچنین باز شدن بیش از حد زانو و اعمال نیروهای چرخشی را به داخل و خارج زانو هم می تواتند سبب پارگی و صدمات این رباط شوند. آسیب می تواند محدود به این رباط یا در همراهی با صدمات سایر ساختارهای زانو باشد. پارگی های PCL می توانند کاملاً بی علامت باشند یا سبب ناپایداری شدید  زانو شوند. عملکرد اصلی رباط صلیبی خلفی جلوگیری از حرکت به سمت عقب استخوان درشت نی نسبت به استخوان ران در محل مفصل زانو می باشد. همچنین این رباط در پایداری زانو در حرکات چرخشی نقش ایفا می کند. فرکانس میزان بروز دقیق این صدمه بخاطر اینکه بسیاری از آسیب های PCL بدون علامت اند و تشخیص داده نمی شوند مشخص نیست. آناتومی کاربردی رباط صلیبی خلفی از لبه تحتانی شکاف بین کوندیلهای استخوان ران شروع و به قسمت خلفی صفحه فوقانی استخوان درشت نی درست یک سانتیمتر زیر سطح مفصلی اتصال می یابد. PCL در جلو بزرگتر و پهن تر و در عقب نازکتر و کوچکتر می شود. جزء قدامی آن در هنگام خم شدگی زانو سفت وکشیده و در هنگام باز شدن زانو شل می شود. برعکس فیبرهای قسمت خلفی آن در هنگام باز شدن زانو سفت و کشیده و در هنگام خم شدگی زانو ( بسته شدن زانو ) شل میشوند. به همین خاطر آسیبهای قسمت قدامی PCL عمدتاً در زمان خم شدگی زانو و آسیب های قسمت خلفی PCL در زمانی که در هنگام آسیب زانو بصورت باز است بیشتر رخ می دهد. عملکرد رباط صلیبی خلفی را می توان بصورت مقاومت در برابر حرکت رو به عقب درشت نی نسبت به ران در محل مفصل زانو تعریف نمود. از سویی این رباط مانع از باز شدن بیش از حد زانو و نیز مقاومت در برابر چرخش به داخل زیاد از حد زانو می گردد. بیومکانیک ویژه ورزش آسیب و پارگی های رباط صلیبی خلفی معمولاً در وضعیتی که زانو کاملاً باز و مچ پا در وضعیت خم شدگی به بالا ( دورسی فلکسیون ) قراردارد رخ می دهد. یک اعمال نیرو به قسمت جلو و داخل قسمت فوقانی ساق هنگامی که زانو باز است ( مثلاً اصابت ضربه به ساق در هنگام تکل زدن در فوتبال ) با اعمال نیرویی به سمت عقب و خارج سبب جابجایی درشت نی نسبت به ران در جهت رو به عقب می گردد و می تواند به پارگی رباط صلیبی خلفی و نیز پارگی کپسول مفصل زانو در سمت عقب و خارج شود. شرح حال * توجه به مکانیسم آسیب می تواند در شناسایی آسیب PCL بسیار مفید باشد. – اعمال نیرو به قسمت قدامی زانو ( به سمت عقب ) هنگامی که زانو خم می باشد ( مثل برخورد زانو به داشبورد در هنگام تصادف ) می تواند آسیب PCL را مطرح کند. – سقوط روی زمین در وضعیتی که زانو خم بوده و قسمت فوقانی ساق( توبرکل تیبیا ) اول به زمین برخورد کند سبب اعمال نیرویی به سمت عقب و صدمه رباط صلیبی خلفی می شود. – بازشدگی زیاد زانو به تنهایی می تواند سبب کندگی PCL از محل اتصال آن به استخوان گردد. – اعمال نیرو به قدام زانو هنگامی که زانو بیش از حد باز است می تواند به یک آسیب شدید در رباطهای زانو به همراه در رفتگی زانو منجر شود. * در پارگی های مزمن PCL ناراحتی و درد در وضعیتهای زیر می تواند وجود داشته باشد. – در وضعیت نیمه خم شدگی زانو هنگام بالا رفتن یا پائین آمدن از پله یا سراشیبی و سرازیری. – در هنگام استارت زدن دو میدانی. – در هنگام بلند کردن اجسام از زمین. – در هنگام دویدنهای طولانی ( مسافت زیاد ) * تورم و خشکی مفصلی می تواند در افرادی که دچار آسیب غضروفی همزمان شده اند وجود داشته باشد. * امکان دارد فرد از احساس ناپایداری در مفصل زانو در هنگام راه رفتن روی سطوح ناهموار شکایت داشته باشد. * امکان دارد درد در امتداد داخلی خط مفصلی زانو گزارش گردد. معاینه • درد جزئی یا عدم درد • خونریزی خفیف داخل مفصلی • دامنه حرکات مفصل معمولاً نرمال و کامل است. • علایم کوفتگی در قدام ساق. • برجستگی و شکم دادن در قسمت خلفی درشت نی ( پشت زانو ): – برای مشاهده این حالت فرد به پشت روی تخت معاینه خوابیده و مفاصل ران و زانو را ۹۰ درجه خم می کنیم و پای فرد را نگه می داریم. در این حالت نیروی جاذبه ( اگر پارگی PCL وجود داشته باشد ) سبب پائین کشیده شدن قسمت فوقانی درشت نی و به پشت زانو برجسته شدن آن می گردد. لازم است دو زانو با هم مقایسه شوند. • انجام تست فعالیتی چهار سر رانی : – بیمار بر روی تخت به پشت خوابیده و زانو ۹۰ درجه خم کرده و کف پا روی تخت قرار دارد. در این حالت عضله چهار سر ریلاکس و شل بوده و فعالیتی ندارد. در افرادی که PCL در آنها سالم است در این حالت درشت نی ۱۰ میلی متر در جلوی کوندیل استخوان ران است اما در آنها که PCL پاره شده است جاذبه سبب می گردد که سر استخوان درشت نی مساوی یا در عقب انتهای تحتانی ران ( کوندیل ) قرار گیرد. حال معاینه گر پای بیمار را با دست نگه می دارد و از وی می خواهد تا عضله چهار سر ( جلوی ران ) را منقبض کند. در آنها که دچار آسیب و صدمه PCL می باشند با انقباض چهار سر رانی , درشت نی به سمت جلو حرکت می کند، اگر میزان این حرکت رو به جلو بیش از ۲ میلیمتر باشد این قسمت را مثبت در نظر می گیریم و آسیب PCL مطرح می گردد. • انجام تست Post drawer : – این تست برای شناسایی صدمات PCL بسیار سودمند است. – بیمار روی تخت خوابیده و زانو را خم کرده و کف پا را روی تخت معاینه قرار می دهد. در جلوی بیمار ایستاده و قسمت خلفی فوقانی ساق را به سمت عقب فشار می دهیم اگر درشت نی نسبت به ران در محل زانو کمتر از ۵ میلیمتر عقب رفت آسیب را درجه ۱ می گوئیم و اگر بین ۱۰ – ۵ میلی مترعقب رفت آسیب را درجه ۲ و اگر بیش از ۱۰ میلی مترعقب رفت آنرا درجه ۳ می گوئیم. علل آسیب و پارگی رباط صلیبی خلفی – صدمات ورزشی در فوتبال – صدمات ورزشی در دومیدانی – حوادث وسایل موتوری – سقوط برروی زانو خم شده بررسی های تصویری رادیوگرافی * صدمات حاد – معمولاً یافته های رادیولوژیک منفی است. – کندگی های رباط از استخوان امکان دارد در عکس جانبی زانو دیده شود. * صدمات مزمن – نمای AP همرا با تحمل وزن روی مفصل یا نمای روزنبرگ می توانند آرتروز داخلی مفصلی را در محل اولیه نشان دهند. – Tangential patello femoral view : می تواند آرتروز مفصل پاتلوفمورال را نشان دهد. ام ار آی: – چنانچه معاینه بالینی آسیب متعدد رباطی را مطرح کند باید MRI انجام شود. – ام آر آی در تشخیص محل دقیق صدمه و نیز شناسایی صدمات مخفی استخوانی – غضروفی و منیسکها مفید است. درمان آسیبهای رباط صلیبی خلفی * فاز حاد در آسیبهایی که نیاز به جراحی ندارند ( روز اول تا هفته دوم ) درمان در فاز حاد متمرکز به کاهش تورم و ناپایداری و دردزانو است. استفاده از یخ درمانی، فشار موضعی بالا نگه داشتن زانو و استراحت به آن باید صورت گیرد. در آسیب های درجه ۱ و ۲ معمولاً فرد می تواند وزن را روی زانو تحمل کند و بندرت نیاز به چوب زیر بغل دارد. در آسیب های شدید درجه ۳ که همراهی با آسیب دیگر ساختارهای زانو داشته باشد باید از چوب زیر بغل استفاده شود و وزنی روی زانوی صدمه دیده اعمال نگردد. در موارد عدم استفاده از عضله چهار سر رانی بخاطر درد می توان از تحریک الکتریکی برای تقویت و جلوگیری از تحلیل عضله استفاده نمود. باید توسط فیزیوتراپی عضله چهار سر و سایر عضلات موثر روی مفصل ران و زانو تقویت شوند. باید از تقویت عضلات پشت ران در این فاز خودداری شود. * فاز حاد در آسیبهایی که جراحی شده اند ( روز اول تا هفته دوم بعد از جراحی ) بعد از جراحی کاهش التهاب و تورم با استفاده از یخ درمانی، بانداژ و بالا نگه داشتن باید انجام می گیرد. امکان دارد فرد بتواند با استفاده از چوب های زیر بغل وزن کمی را روی زانوی جراحی شده تحمل کند. تحرک کشکک بسیار مهم است و فرد باید با دست خود کشکک را در روز جابجا کند تا دچار خشکی و سفتی نشود. باید باز و بسته شدن زانو بتدریج و در تمام طول و دامنه حرکتی مفصل زانو شروع شود لازم است تاکید شود که زانو باید در هنگام باز شدن ( هر چند غیر فعال و توسط شخص دیگری ) بطور کامل باز شود. همچنین می توان تقویت عضلات موثر روی زانو را با انجام ورزشهایی مثل بلند کردن ساق و ران از زمین به سمت جلو شروع کرد. فاز بهبودی : * توانبخشی در موارد غیر جراحی ( هفته دوم تا هفته دوازدهم ) – فقط افرادی که آسیب درجه III دارند باید حداقل تا هفته سوم بعد از آسیب دیدگی از زانو بندهایی که اجازه نمی دهند زانو بین صفر تا ۶۰ درجه باز و بسته شود استفاده کنند. – تحمل وزن روی زانو هر زمان که مقدور بود (درد کاهش داشت ) می تواند صورت گیرد و دیگر از چوب زیر بغل استفاده نشود ( معمولاً هفته دوم و سوم این امر امکانپذیر است ). – در هفته دوم و سوم ورزشهای فاز حاد را ادامه می دهیم اما در برابر مقاومت باید عضلات ناحیه مزبور را در برابر مقاومت کمی تقویت نمود. رکاب زنی در باشگاه یا راه رفتن در استخر می توانند مفید باشند چرا که هم دامنه حرکات مفصلی را افزایش می دهند هم سبب تقویت عضلات مربوطه می شوند. بتدریج طی هفته های سوم تا هشتم می توان حرکاتی مثل بالا و پائین رفتن آرام از پله ها یا چمباتمه زدن خفیف را انجام داد. طی هفته های هشتم تا دوازدهم حرکات قدرتی و تقویت عضلانی باید انجام گیرد. * توانبخشی در موارد جراحی شده ( هفته دوم تا دوازدهم ) – در این دوره فرد به آرامی شروع به افزایش دامنه حرکات از صفر درجه تا ۱۲۰ درجه می کند. اعمال کشش های غیر فعال ( توسط فیزیوتراپیست ) برای بازیابی حرکات لازم است. باید روزانه فرد کشکک را حرکت دهد تا ثابت و خشک نشود. – برحسب میزان تحمل فرد اعمال وزن روی زانو شروع می گردد و با تشخیص پزشک چوب های زیر بغل را کنار می گذارد. – در هفته ۶-۴ فرد معمولاً می تواند از یک زانوبند طبی (Brace) عملکردی استفاده کند. – ورزشهای تقویت عضلانی شروع شده و بعد ورزشهای آبی می تواند شروع گردد. بازگشت به تمرین در موارد درمان غیر جراحی به محض اینکه عضله چهارسر رانی توان اولیه خود را بازیافت می توان به مسابقه یا تمرین بازگشت در این موارد باید هر سال یکبار زانو از نظر بروز احتمالی تغییرات تخریبی بررسی گردد. آنها که جراحی شده اند معمولاً طی ۱۲-۹ بعد از جراحی می توانند دوباره شروع به ورزش کنند. عوارض • خشکی مفصلی •ناپایداری مفصلی • آرتروز پیشرونده زانو • عوارض بعد از جراحی زانو( ناشی از جراحی ) پیشگیری اغلب آسیب ها و صدمات رباط صلیبی خلفی نیاز به جراحی زانو ندارند. ورزشکارانی که به ورزشهایی می پردازند که خطر صدمه دیدگی PCL در آنها بالاست و قبلاٌ اشاره شد باید انعطاف پذیری و قدرت عضلانی خوبی داشته باشند و تکنیک های رشته ورزشی خود را صحیح انجام دهند. منبع-http://honarhayerazmi.com

اطلاعات بیشتر

بروز سرطان در گلو با برخی علائم مهم

20 شهریور 2017
بروز سرطان در گلو با برخی علائم مهم

از نشانه های رایج برای ابتلا به سرطان گلو چه میزان اطلاع دارید؟ این سرطان خطرناک با  علائمی خاص خود را در بدن نشان میدهد. ابتلا به سرطان سر و گردن می تواند مانند سرماخوردگی باشد و التهاب و تورم در گلو گرفتگی بینی و گرفتگی صدا همراه باشد. با هشدارهای پزشکی در مورد این سرطان خطرناک آشنا شوید. پدیدار شدن سرطان در ناحیه سر و گردن می تواند به شکل گیری التهاب چشمگیر منجر شود. اگر مشکلی جدی در حال گسترش باشد، بیمار ممکن است تورم در آرواره یا در قسمت زیر چانه را تجربه کند. سرطان سر و گردن شامل انواع مختلفی از سرطان ها می شود که قسمت های مشخصی از این دو ناحیه بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهند. اغلب سرطان سر و گردن به معنای سرطان هایی است که دهان، گلو و بینی را تحت تاثیر قرار می دهند. اگرچه ظهور سرطان در این بخش ها اغلب از کنترل فرد تحت تاثیر قرار گرفته خارج هستند، اما برخی رفتارها می توانند نقش چشمگیری در ابتلا به سرطان سر و گردن داشته باشند. به گزارش “اکتیو بیت”، همانند دیگر انواع سرطان، تشخیص سرطان سر و گردن در مراحل اولیه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بر همین اساس، تشخیص نشانه ها و علائم سرطان هایی که گلو، بینی و دهان را تحت تاثیر قرار می دهند، مهم است. این مساله به طور ویژه برای افرادی که سابقه خانوادگی یا سبک زندگی آنها می تواند خطر ابتلا به این نوع از سرطان را افزایش دهد، حیاتی است. گلودرد گلودرد به ندرت عاملی نگران کننده در نظر گرفته می شود، زیرا می تواند به واسطه دلایل بی ضرر بسیاری مانند آلرژی های فصلی یا سرماخوردگی شکل گرفته باشد. به طور کلی، گلودرد نشانه ای موقتی یا نشانه اولیه سرماخوردگی است. با این وجود، گلودرد می تواند نشانگر ابتلا به سرطان گلو نیز باشد. در شرایطی که تشخیص بین نشانه ای از سرماخوردگی یا سرطان گلو بودن دشوار است، در مورد دوم درد پس از گذشت چند روز یا چند هفته از بین نمی رود. در اصل، اگر بدون نشانه ای از سرماخوردگی به گلودردی دردناک مبتلا شده اید و این شرایط پس از گذشت یک هفته یا بیشتر از بین نرفته است، بهتر است برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید. درد دهان همانند بسیاری دیگر از نشانه های این فهرست، درد دهان لزوما به معنای بروز موردی نگران کننده نیست. این شرایط می تواند به واسطه دلایل بسیاری شکل بگیرد، که از سوختن زبان به واسطه خوردن غذای داغ تا استفاده نادرست از مسواک را شامل می شوند. البته، درد دهان می تواند به واسطه بهداشت ضعیف دهان و دندان نیز شکل بگیرد. اما این درد باید پس از گذشت مدتی از بین برود، به ویژه در افرادی که بهداشت دهان و دندان خود را رعایت می کنند. نشانه های جدی دیگر نیز می توانند به بروز مشکلی جدی اشاره داشته باشند، که از آن جمله می توان به وصله های قرمز و سفید روی لثه ها، زبان، یا پوشش داخلی دهان اشاره کرد. خونریزی لثه و درد در آرواره می توانند از نشانگرهای دیگر باشند، که درد دهان به واسطه دلیلی جدی، مانند سرطان سر و گردن، شکل گرفته است. اگر با این قبیل نشانه ها مواجه شده و درد دهان پس از گذشت چند روز بهبود نیافت، بهترین گزینه مراجعه به پزشک یا دندانپزشک برای بررسی دقیق شرایط است. دشواری در صحبت کردن افرادی که به یک عفونت جدی گلو یا سرماخوردگی شدید مبتلا می شوند، می دانند که این بیماری های بی ضرر می توانند صحبت کردن را دشوار سازند. در بیشتر موارد این درد و ناراحتی پس از گذشت چند روز یا یک تا دو هفته کاهش می یابد. اما اگر درد ادامه داشته باشد، این شرایط می تواند نشانه ای از وجود مشکلی جدی باشد، که گلو، از جمله حلق، را تحت تاثیر قرار داده است. درد پایدار در گلو که صحبت کردن را دشوار می سازد باید به عنوان شرایطی جدی در نظر گرفته شود و برای تشخیص و بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کرد. دشواری در بلع بیماری های اندکی وجود دارند که می توانند عمل بلع را دشوار سازند، که از آن جمله می توان به گلودرد میکروبی اشاره کرد. اما حتی یک سرماخوردگی ساده می تواند عمل بلع را برای فردی مبتلا به گلودرد دشوار سازد. با این وجود، اگر درد پایدار باشد و با نشانه های شایع دیگر سرماخوردگی مانند سرفه و آبریزش بینی همراهی نشود، مراجعه به پزشک برای تشخیص دلیل شکل گیری این شرایط بهترین ایده است. ممکن است عفونت یا آلرژی فصلی موجب تحریک گلو شده باشد، اما امکان ارتباط با سرطان گلو نیز وجود دارد. اگر مورد دوم رخ داده باشد، تشخیص آن در مراحل اولیه بهتر است، زیرا هرچه بیشتر احتمال بهبودی را افزایش می دهد.

اطلاعات بیشتر

افراد مبتلا به میگرن چه ورزشهایی انجام دهند

20 شهریور 2017
 افراد مبتلا به میگرن چه ورزشهایی انجام دهند

فرادی که دارای سردرد های شدید و مزمن هستند و قصد دارند با فعالیت و تحرک جسمانی تشدید و افزایش دردهای سر ناشی از میگرن را کنترل نمایند باید با آگاهی از نحوه ورزش کردن و گرم کردن به فعالیت جسمی بپردازند. به نقل از سایت MNT، افرادی که می‌خواهند با انجام ورزش از درد میگرن بکاهند باید به نکات زیر توجه کنند: ۱- گرم کردن بدن: قبل از شروع برنامه اصلی، کمی بدن را گرم کنید. می‌توانید پیاده‌روی کنید یا حرکت کششی انجام دهید. این کار باعث می‌شود که بدن شوکه نشود و سردرد نگیرید. ۲- به میزان درد خود توجه کنید: اگر قبل از شروع ورزش سردرد دارید آرام شروع کنید و لباس خنک بپوشید. ۳- ورزش با شدت متوسط انجام دهید: سعی کنید در طول روز ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. می‌توانید پیاده‌روی یا شنا کنید. اگر سردرد شدید دارید به خودتان یک روز استراحت بدهید. ۴- یک جلسه ورزش را به چند بخش تقسیم کنید: می‌توانید ۳۰ دقیقه ورزش را یک‌جا انجام ندهید و آن را به ۳ جلسه ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید. ۵- با پزشک مشورت کنید: سعی کنید برنامه ورزشی خود را با پزشکتان هماهنگ کنید. به خصوص اگر بالای ۴۰ سال هستید یا آسیب دیدگی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. ۶- ورزش هوازی انجام دهید: سعی کنید ۲۰ دقیقه ورزش هوازی، سه تا چهار بار در هفته انجام دهید. می‌توانید در ورزش هوازی تنوع ایجاد کنید. ۷- ورزش‌های ترکیبی انجام دهید: ورزش‌های هوازی و استقامتی را با هم ترکیب کنید. ۸- بدن‌ را سرد کنید: بعد از انجام ورزش بدن را سرد کنید. برای سرد کردن می‌توانید پیاده‌روی یا حرکات کششی انجام دهید. منبع/تی نیوز

اطلاعات بیشتر

۵بیماری حیرت انگیزی که علائمشان اولین بار شاید در چشم ها ظاهر شود

20 شهریور 2017
۵بیماری حیرت انگیزی که علائمشان اولین بار شاید در چشم ها ظاهر شود

گاهی اوقات بهتر است از سلامت بینایی تان مطمئن شوید و سعی کنید علائم و نشانه های بیماری های مختلف در چشمانتان را بشناسید در ادامه برخی از خطرناک ترین علائم برای بیماری های هولناک را که فقط از طریق چشمان قابل شناسایی هستند را برایتان آورده ایم هریک از اندام های بدن عملکرد و توانایی خاصی دارند، چشم، اندام پیچیده ای است که بسیاری از پزشکان از روی آن نشانه های سرطان یا بیماری های مزمنی مانند ایدز را تشخیص می دهند. چشم ها تنها عضوی از بدن هستند که بدون نیاز به جراحی می توان به آن ها نگاه کرد و رگ ها و عصب های بینایی را دید، پزشکان این عضو بدن را به مثابه پنجره ای برای بدن معرفی می کنند. ۵بیماری حیرت انگیزی که علائمشان اولین بار شاید در چشم ها ظاهر شود؛ سرطان: معاینات مکرر چشم می تواند در واقع نجات دهنده زندگی باشد چون به گفته متخصصان چشم،  انواع سرطان ها از تومورهای مغزی گرفته تا سرطان سینه می تواند به چشم گسترش پیدا کنند. ا نواع خاصی از خونریزی در شبکه چشم می تواند نشان دهنده ابتلا به سرطان خون باشد . ملانوم بدخیم نیز می تواند در پشت چشم علائم خود رانشان دهد. چشم پزشکان بر اساس تغییرات چشمی ایجاد شده در بیمار، می توانند انواع مختلف سرطان ها را تشخیص دهند. دیابت: یکی از اولین سرنخ های نشان دهنده ابتلا به دیابت نوع ۲ ، مقدار کمی خونریزی در شبکیه چشم است که نشان می دهد بیمار به رتینوپاتی دیابتی مبتلا شده است. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند منجر به کوری شود اما مدیریت آن، این خطر را به نصف کاهش می دهد. تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن سالم و از دست دادن وزن، منجر به جلوگیری از آسیب های بیشتر ناشی از رتینوپاتی دیابتی می شود. پرکاری تیروئید: بیرون‌ زدگی کره چشم از حدقه چشم یکی از بیماری های چشمی است که اغلب در بیماری گریوز یا نوعی پرکاری تیروئید دیده می‌ شود. میزان برون ‌زدگی چشم با وسیله ‌ای بنام اگزوفتالومتر سنجیده می شود. از دیگر علائم بیماری گریوز نبض سریع و نامنظم ، کاهش وزن ، عصبانیت ، چشم های متورم و پف کرده است. ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس: نوریت اپتیک یا التهاب عصب بینایی می تواند نشانه ای از ابتلا به ام اس باشد ؛ یک بیماری دژنراتیو سیستم عصبی. نوریت اپتیک در ۷۵ درصد از بیماران مبتلا به ام اس رخ می دهد و اولین علامت این بیماری در ۲۵ درصد موارد است. بیماران مبتلا به نوریت اپتیک، اغلب دید مبهم دارند. آرتریت روماتوئید: خشکی چشم شایع ترین علامت چشمی در ۲۵ درصد از مبتلایان به آرتریت روماتوئید است. در واقع هر بیماری التهابی که بر کلاژن (جزء اصلی بافت همبند بدن ) مانند بیماری های آرتریت روماتوئید و التهاب مفاصل تاثیر بگذارد، به صلبیه یا سفیدی چشم و قرنیه نیز می تواند آسیب برساند. ایدز: ایدز می تواند منجر به ایجاد بیماری های جدی چشم مانند رتینیت ، التهاب شبکیه و در نهایت باعث کوری شود. علایم اولیه رتینیت تاری دید ، لکه های سیاه و سفید در دید ، یک نقطه کور و چشمک زدن چراغ های روشن در چشم است.

اطلاعات بیشتر

کسانی که دچار اختلالات فشار خون هستند بخوانند

20 شهریور 2017
کسانی که دچار اختلالات فشار خون هستند بخوانند

آیا ورزش بر تغییرات فشار خون می تواند تاثیربگذار یا خیر؟چگونه با وجود اختلالات مربوط به فشار خون قادر خواهیم بود ورزش کنیم چه راه حل هایی به ما در این زمینه کمک خواهند کرد؟راهکارهای مهم در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه:« شروع فعالیت ورزشی مبتلایان به فشارخون باید با ۲۰ دقیقه باشد.» گفت: « مبتلایان به فشارخون برای اینکه بتوانند ورزش نرمالی داشته باشند می توانند از فرمول سن استفاده کنند.» اصل اینکه ورزش وفعالیت فیزیکی باعث ایجاد سلامت جسمانی می شود اصل تغییر ناپذیری است خصوصا در  جامعه ما که بیماری های متابولیک یعنی بیماری های مثل افزایش قند و چربی و فشارخون جزء شایع ترین بیماری های زندگی شهری است، توجه به اینکه برای کنترل و پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها باید چه طرحی داشته باشیم اصل مهمی است.» وی ادامه داد:« در جامعه پزشکی اصل در درجه اول براساس پیشگیری است بعد درمان و طی تحقیقاتی ثابت شده است میزان ابتلا به فشارخون در کسانی که ورزش می کنند و فعالیت فیزیکی بیشتری دارند نسبت به کسانی که ورزش نمی کنند بسیار کمتر است. » دکتر ترکان افزود:« بنابراین باید اول به جامعه شهری که زندگی بدون تحرک و کم تحرکی دارند اعلام کنیم که اگر می خواهند از ابتلا به بیماری فشارخون بالا جلوگیری کنند بدانند فعالیت ورزشی عاملی برای پیشگیری از بروز فشارخون بالا است حتی در مورد کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون بالا دارند فعالیت های ورزشی می تواند مانع از افزایش فشارخون در سنین میانسالی در آنها شود.» وی در ادامه گفت:« در بحث درمان نیز ثابت شده است افراد مبتلا به فشارخون در صورتی که فشارخون کنترل شده ای داشته باشند یعنی فشار سیستولیک آنها بالای ۱۶ و فشار دیاستول آنها بالای ۱۰ نباشد می توانند با شروع برنامه ورزشی سعی کنند همین فشارخون متوسط را کنترل کنند.» این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود:« در مورد کسانی که فشارخون آنها بالای ۱۶ به روی ۱۰ است توصیه می شود ابتدا درمان دارویی تحت نظر پزشک داشته باشند و سعی کنند از عوارض فشارخون جلوگیری کنند، زمانی که توانستند فشارخون خود را کنترل کنند می توانند برنامه ورزشی را شروع کنند. » وی گفت:« گروه اصلی مخاطب ما افرادی هستند که دارای فشارخون های متوسط هستند. زمانی که شروع به فعالیت ورزشی می کنند نوع برنامه ورزشی که ما به آنها می دهیم معمولا شروعش با سه روز پیاده روی روزانه است که به تدریج این میزان را افزایش می دهیم طوری که به پنج روز در هفته برسانند.» دکتر ترکان ادامه داد:« میزان فعالیت را با فعالیت های هوازی ملایم یعنی فعالیت های ورزشی که از گروه های عضلانی زیادی استفاده می شود توصیه می کنیم که در راس آن پیاده روی است ولی ورزش های دیگر مثل تنیس، بدمینتون، بسکتبال و والیبال که جزء ورزش های هوازی دسته بندی می شوند را هم می تواند انجام دهد ولی باید توجه داشته باشند که شدت ورزش و زمان ورزش را از کم شروع کنند یعنی شروع فعالیت ورزشی باید با ۲۰ دقیقه باشد و بتدریج وقتی بدن عادت کرد در طی چند هفته این زمان را به ۶۰ دقیقه در روز برسانند.» این متخصص طب ورزشی توصیه کرد:« معمولا توصیه ما به افراد فشارخونی این است که ورزش های قدرتی انجام ندهند مثل زدن وزنه یا بلند کردن اجسام سنگین. در بسیاری از ورزش های بدنسازی افراد به اشتباه ورزش های بدنسازی را با زدن وزنه تلفیق می کنند در مورد افراد فشارخونی نباید این کار انجام شود و یا اگر وزنه می زنند باید بسیار سبک باشد که اگر خواستند افزایش دهند تعداد زدن وزنه را افزایش دهند نه اینکه وزن وزنه را بتدریج بالا برند.» وی تاکید کرد:« انجام ورزش های سنگین در مورد افراد مبتلا به فشارخون به هیچ وجه توصیه نمی شود.» دکتر ترکان با اشاره به اینکه رفتن به سونای گرم و سپس رفتن به سونای سرد یک باور غلط بسیار رایج است تاکید کرد:« این کار به هیچ وجه برای افراد خصوصا مبتلایان به فشارخون بالا توصیه نمی شود چرا که ممکن است منجر به سکته های مغزی و قلبی شود.» وی درباره اینکه مبتلایان به فشارخون چطور ورزش نرمالی داشته باشند گفت:« به غیر از رعایت نکته های اشاره شده در مورد شروع ورزش از زمان کم و روزهای کمتر و افزایش تدریجی شدت ورزش های ملایم این افراد می توانند از فرمول سن استفاده کنند یعنی عدد ۲۲۰ را منهای سن خود کنند عدد به دست آمده را در ۶۰ درصد ضرب کند. عدد به دست آمده تعداد ضربان قلب فرد به هنگام فعالیت ورزشی در مرحله اولیه است.» این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود:« براین اساس فرد می تواند به تدریج آن را افزایش دهد و هفته دوم ۶۵ درصد و هفته سوم ۷۰ درصد و هفته چهارم ۷۵ درصد تا اینکه در طی چند هفته که بدنش به تدریج عادت به ورزش کرده است بتواند ضربان قلب خود را به ۸۰ درصد آن عدد برساند.» دکتر ترکان در پایان گفت:« نکته قابل توجه این است که معمولا افراد مبتلا به فشارخون همزمان بیماری های جانبی دیگری نیز دارند یعنی یا به دیابت مبتلا هستند یا چاق هستند و یا مبتلا به چربی خون بد هستند و یا به بیماری های قلبی مبتلا هستند بنابراین در کنار برنامه ورزشی که برای کنترل فشارخون دارند باید برای درمان بیماری های جانبی خود نیز اقدام کنند به این صورت که اگر چاق هستند رژیم غذایی مناسب دریافت کنند و در کنار آن با ورزش کاهش وزن داشته باشند اگر به دیابت مبتلا هستند باید قندخون را کنترل کنند و برنامه غذایی مخصوص دیابتی ها را داشته باشند و اگر چربی خون بالایی دارند هم درمان دارویی داشته باشند و هم کاهش وزن و نسبت به کنترل فشارخون نیز اقدام کنند.» منبع : دکتر سلام

اطلاعات بیشتر

" یوگا " دشمن کمر درد ...

14 شهریور 2017
" یوگا " دشمن کمر درد ...

تسکین کمردرد با حرکات یوگا: بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و از دردکمر رنج می‌برید، می‌توانید از حرکات مختلف یوگا برای بهبود آن استفاده کنید. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که قدرت تمرینات باستانی که بر روی کشش، قدرت و انعطاف پذیری تاکید می‌کنند برای تسکین دردهای موجود در کمر مناسب است. در حقیقت، مطالعات متعدد نشان داده است که یوگا می‌تواند دردی که در کمر وجود دارد را با بهبود عملکرد آن تسکین دهد. افرادی که ازتمرینات یوگا یا کلاس‌های کششی استفاده می‌کنند، دوبرابر بیشتر از سایر افراد درد کمر خود را بهبود بخشیده‌اند. با اینکه انجام تمرینات یوگا به هنگام وجود دردهای شدید به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود اما افرادی که دردهای گاه و بی گاه دارند یا از دردهای مزمن کمر رنج می‌برند می‌توانند از برخی از حرکات یوگا بهره مند شوند. زمانی که می‌خواهید یک برنامه تناسب اندام جدید آغاز کنید بهتر است از پزشک خود در این مورد سوال کنید. بعد از اینکه از پزشک خود اجازه گرفتید، هفت تمرینی که در ادامه بیان می‌کنیم را انجام دهید. شما می‌توانید این تمرینات را به هر ترتیبی که دوست داشتید انجام دهید و به تدریج شدت و زمان آن را افزایش دهید. حرکت سگ با صورت رو به پایین: این حرکت کلاسیک یوگا برای کشش کل بدن عالی است و می‌تواند عضلات بزرگ را هدف قرار دهد. این موضوع به پشتیبانی از ستون فقرات و بهبود دردهای کمری کمک فراوانی خواهد کرد. این تمرین را امتحان کنید: به صورت چهار دست و پا بنشینید. آرنج دستان خود را کشیده و قسمت بالای کمر بین دو شانه را آزاد کنید. زانو ها را بالا آورده و در این حالت پشت خود را از لگن خاصره به سمت عقب بکشید. در این حالت بازوها و کمر شما در یک خط قرار می‌گیرد. حالا پاهای خود را بکشید. برای اینکه بتوانید کشش بیشتری به همسترینگ خود وارد کنید، به آرامی پاشنه‌های خود را به سمت کف زمین ببرید. این حرکت را برای ۵ الی ۱۰ تنفس ادامه دهید و سپس ۵ الی ۷ بار تکرار کنید. حرکت کودک: این حرکت ممکن است کمی عجیب به نظر برسد اما یک کشش فعال در بدن ایجاد می‌کند و به تسکین دردهای کمر کمک فراوانی خواهد کرد. همچنین این حرکت برای کاستن استرس قبل از رفتن به رختخواب مفید خواهد بود. این حرکت را امتحان کنید: خوب اول از هر کاری باید زانو بزنید. بر روی پاهای خود بنشینید تا پاشنه‌هایتان به سمت بیرون باشد. پیشانی خود را روی زمین قرار دهید و دستان را بالای سر بر روی زمین نگه دارید. این حرکت را می‌توانید چندین بار در روز تکرار کنید. حرکت Pigeon: این حرکت که ممکن است برای مبتدیان در انجام تمرینات یوگا کمی چالش برانگیز باشد، یک تمرین عالی و کامل محسوب می‌شود. این تمرین را امتحان کنید: روی زمین زانو بزنید و پشت خود را صاف نگه دارید. سپس زانوی سمت چپ خود را به پشت بدن بکشید. در این حالت انگشتان و زانوی پای راست باید در نزدیکی ران قرار گیرد. به سمت جلو خم شوید و یک نفس عمیق بکشید. حالا قفسه‌ی سینه را به سمت جلو ببرید. ۵ الی ۱۰ بار نفس بکشید و سپس پای خود را عوض کنید و اگر نیاز بود دوباره آن را تکرار کنید. حرکت مثلثی: حرکت مثلثی برای کشش پشت و پاها بسیار عالی است و می‌تواند به درمان دردهای کمری کمک کند. برای انجام این حرکت به تمرکز زیادی نیاز خواهید داشت. این حرکت را امتحان کنید: ابتدا بر روی پاهای خود و به صورت صاف بایستید. حالا پای چپ خود را سه الی چهار قدم به سمت جلو ببرید و یک زاویه ۴۵ درجه به بدن خود بدهید. دستان خود را روی زمین بگذارید. دست چپ خود را کنار پا قرار دهید و سعی کنید ران چپ و راست را به صورت مستقیم و صاف نگه دارید. در ابتدا ممکن است نتوانید با دست راست خود زمین را لمس کنید. پس زیاد به خودتان فشار نیاورید.تنها تا جایی که می‌توانید خم شوید. حالا پای خود را عوض کنید و در صورت نیاز آن را تکرار نمایید. حرکت Cat and Cow: این حرکت برای تسکین دردهای کمر بسیار مناسب است. شما می‌توانید این حرکت را به عنوان تسکین دهنده دردهای کمری انجام دهید یا در برنامه روزانه خود بگنجانید. این حرکت را امتحان کنید: چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید.ستون فقرات خود را در حالت طبیعی نگه دارید. به آرامی به کمر خود قوس دهید و سر را بالا ببرید. به سمت عقب بروید و سپس به سمت جلو باز گردید. این حرکت به ستون فقرات شما کمک می‌کند در موقعیت خنثی قرار گیرد و عضلات را ریلکس می‌کند و از تنش موجود در بدن می‌کاهد. این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید. اگر نیاز بود دوباره آن را تکرار کنید. حرکت Upward Forward Bend: این حرکت گاهی از اوقات خم شدن به سمت جلو نیز نامیده می‌شود. این حرکت باعث کشش همسترینگ و عضلات پشت می‌شود. این حرکت را امتحان کنید: اول از هر کاری بر روی پاهای خود بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. زانوی خود را شل کنید. در حالیکه نفس می‌کشید، کمر خود را به آرامی به سمت جلو خم کنیدو سعی کنید به سمت کف زمین بروید. اگر نتواستید کاملا خم شوید زیاد نگران نباشید. برای روزهای اول این موضوع کاملا عادی است. زمانی که همسترینگ شما احساس کشش راحتی داشت خم شدن را متوقف کنید. حالا این حرکت را ۵ الی ۷ بار تکرار کنید. حرکت Upward-Facing Dog: این حرکت می‌تواند قفسه سینه را باز کند، عضلات شکمی را به کشش وادارد و کمر شما را درگیر نماید. این حرکت را امتحان کنید: بر روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید به سمت زمین باشد. حالا کف دست خود را روی زمین قرار دهید. در حالیکه پاهای خود را به سمت یکدیگر می‌کشید و قسمت بالای پا را به سمت کف زمین فشار می‌دهید از کشش پشت خود استفاده کنید تا بتوانید قفسه سینه را از روی زمین بلند کنید. سعی کنید ران خود را به صورت صاف نگه دارید. این حرکت را ۵ الی ۱۰ بار تکرار کنید و نفس بکشید. اگر نیاز بود آن را دوباره انجام دهید.

اطلاعات بیشتر

بدون نیاز به عمل با کمر درد خداحافظی کنید

14 شهریور 2017
بدون نیاز به عمل با کمر درد خداحافظی کنید

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که با کمردرد دست و پنجه نرم می‌کنید پس پیشنهاد میکنم این مقاله را با دقت دنبال کنید: کمردرد چیست؟ تقریبا همه انسان‌ها در طول زندگی خود کم و بیش کمردرد را تجربه خواهند کرد. کمر به قسمتی در پشت شکم از قفسه سینه تا لگن خاصره اطلاق می‌شود و گاهی نیز منظور ناحیه کمر یا مهره‌های کمر است. کمردرد از عمده دلایلیست که می‌تواند موجب از دست دادن شغل گردد. معمولا کمردرد خود به خود رفع می‌شود و به طور عادی در نتیجه‌ی آسیب‌های عضلانی نمایان می‌شود. روش‌های درمانی متعددی برای کمردرد وجود دارد. علائم کمردرد علائم کمردرد، از دردهای ناگهانی شدید و حاد تا گرفتگی و تیرکشیدن‌های دائم متغییر است. درد ممکن است ممتد یا متناوب و موضعی باشد. کمردردهای حاد بلافاصله پس از آسیب به کمر پدیدار می‌شوند. دردهای مزمن به دردهایی اطلاق می‌شود که بیش از ۳ ماه به طول انجامد. در صورتی که کمردرد شما بیش از ۷۲ ساعت ادامه یافت، به پزشک مراجعه نمائید. علائمی که به مراقبت‌های فوری نیاز دارند کمردردهایی که در پی آسیب بوجود می‌آیند باید از سوی یک فوق متخصص مورد معاینه قرار گیرد. علائم هشداردهنده‌ی آسیب‌های جدی‌تر عبارتند از درد همراه سرفه یا ادرار، بی‌اختیاری روده یا مجاری ادرار، پیدایش ضعف در پاها و تب. این علائمِ مضاعف به طور قطع مستلزم معاینات پزشکی می‌باشند. جنس درد ناشی از فشارهای عضلانیست یا دردهای سیاتیکی؟ کمردردهایی که پس از ورزش‌های بیش ازحد یا بلند کردن وزنه‌های سنگین پدیدار می‌شوند از جنس فشارهای عضلانیست. اما، گهگاه این فعالیت‌ها موجب آسیب و پارگی یا جابه‌جایی دیسک کمر می‌شود. هنگامی که جابه‌جایی دیسک به عصب سیاتیک صدمه بزند، دردی پدیدار می‌شود که پشت و کفل تا پاها را تحت شعاع قرار می‌دهد. جنس این درد از نوع سیاتیکی است. علل کمردرد: شغل شما شغلی که مستلزم کشیدن، بلند کردن اجسام و یا چرخش کمر باشد، می‌تواند منجر به آسیب و درد کمر گردد. حتی نشستن‌های طولانی مدت در وضعیت نامناسب از عوامل ایجاد کمر درد محسوب می‌شوند. علل کمردرد: کیف شما حمل کیف، کیف دستی یا ساک دستی مملو از وسایل می‌تواند فشار زیادی به کمر وارد نماید. در صورتی که مجبور به حمل وسایل سنگین هستید، از یک کیف‌‌ چرخ‌دار استفاده کنید. علل کمردرد: تمرینات بدنی شدید برخی از تمرینات ورزشی می‌توانند موجب آسیب‌ به عضلات کمر شده و در نهایت منجر به کمردرد شوند. این کمردرد بویژه در کسانی که ورزششان نه در طول هفته بلکه محدود به آخر هفته است شایع‌ می‌باشد. علل کمردرد: وضعیت نشستن و ایستادن شما هنگامی که قائم ایستاده‌اید و پشتتان در حالت خمیده نیست، کمر نقش مطلوب‌ترین تکیه‌گاه را برای بدن ایفا می‌کند. داشتن تکیه‌گاهی مناسب در حین نشستن در حالتی که کمر و شانه‌ها بتوانند به آن کاملا بچسبد و حتی جایگاهی برای استراحت پاها می‌تواند از بروز کمردرد پیشگیری نماید. تعادل کامل پاها هنگام ایستادن، خطر گسترش کمردرد را هنگامی که سرپا هستید به حداقل می‌رساند. علل کمردرد: جابه‌جایی دیسک مهره‌ها یا ساختار استخوانی ستون فقرات مجهز به تشکچه‌های بادی هستند که بین دیسک‌های ژل‌ مانند قرار گرفته‌اند. این دیسک‌ها با افزایش سن تحلیل رفته و در نتیجه بسیار آسیپ‌پذیر می‌شوند. هنگامی که یک دیسک پاره شود، به دیسک فتق‌دار (شرایطی که یک عضو نقش محافظ خود را از دست داده و به عضوی که باید آن را دربر گیرد فشار وارد آورد) بدل می‌گردد که می‌تواند موجب دردی شدید گردد. علل کمردرد: مشکلات مزمن ستون فقرات. از جمله مشکلاتی که می‌توانند منجر به کمردردهای مزمن شوند عبارتند از انقباضات ستون فقرات، التهاب مهره‌های ستون فقرات و سندرم فیبرومالژیا. انقباضات ستون فقرات به مفهوم تنگ شدن مجرای طبیعی ستون فقرات که رشته‌‌ی نخاعی از آن می‌گذرد، می‌باشد. تورم مزمنِ مهره‌های ستون فقرات، التهاب ستون فقرات خوانده می‌شود. سندرم فیبرومالژیا نوعی اختلال عضلانیست که به صورت دردهای عضلانی مزمن و شدید نمایان می‌شود. چه کسانی در خطر ابتلا کمردرد قرار دارند؟ اغلب مواقع افراد در دهه‌ی سی یا چهل از زندگی خود برای نخستین بار با مشکل کمردرد مواجه می‌شوند. خطر تشدید کمردرد با افزایش سن بیشتر می‌شود. همچنین کمردرد ممکن است ناشی از کار سنگین، وزن زیاد و عدم فعالیت باشد. تشخیص کمردرد تشریحِ درد کمرتان برای پزشک از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا منجر به تشخیص صحیح بیماری‌اتان خواهد شد. اطلاعاتی مبنی بر زمان آغاز کمردرد، نقطه‌ی شروع درد کمر، نحوه‌ی آغاز کمردرد پس از انجام چه فعالیتی بوده، علائم مربوط به آن و هر مشکل پزشکی مزمن دیگر، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. از جمله ابزارهای دیگری که پزشکان برای ارزیابی شدت و ضعف مشکل شما پیشنهاد می‌کنند عبارتند از اشعه‌ی ایکس، سی‌تی‌اسکن و ام آر‌آی. درمان خانگی کمردرد کمردردهای شدید ناشی از فشارهای عضلانی خود به خود برطرف می‌شوند. با این وجود، درمان‌های خانگی که می‌توانند تسکین دهنده باشند عبارتند از استحمام با آب گرم و استفاده از کیسه‌ی آب گرم. منازعه‌ی استراحت مطلق پزشکان اغلب توصیه می‌کنند تا هرچه سریع‌تر فعالیت‌های معمول و روزمره‌ی خود را از سر بگیرید. مطالعات اخیر حاکی از آن است که استراحت مطلق اغلب باعث طولانی شدن یا وخیم شدن کمردرد می‌گردد. یوگا نقش مفیدی در بهبود کمردردهای مزمن دارد. کشش‌های مرسوم نیز می‌توانند موثر واقع شوند. یک مربی با تجربه که درک صحیحی از مشکل کمردرد دارد، نیز می‌تواند با تعدیل حرکات ورزشی مفید کمک شایانی به کمردرد شما نماید. دستکاری ستون فقرات دستکاری ستون فقرات توسط پزشکانِ فن ماساژ ستون فقرات و متخصص ماساژِ استخوان مفاصل برای درمان کمردرد در بیمارانی خاص مورد استفاده قرار می‌گیرد. دستکاری ستون فقرات با فشارهای دست بر نقاطی از کمر صورت می‌پذیرد تا عضلات آسیب‌دیده تسکین یابد و از شدت درد کاسته شود. ماساژ درمانی مطالعات نشان می‌دهد که درمان با ماساژ به تسکین کمردردهای مزمن کمک می‌نماید. ماساژ درمانی فرد را برای انجام فعالیت‌های معمولِ روزانه‌ احیا می‌کند و از شدت درد می‌کاهد. طب سوزنی گرچه نتایج حاصل از مطالعات علمی در باب بهبود کمردرد با طب سوزنی متفاوت است، این روش اغلب برای افرادی استفاده می‌شود که درمان‌های سنتی تاثیری در بهبودشان نداشته و فقط برای افرادی خاص می‌تواند موثر باشد. داروهای خوراکی برای تسکین کمردرد می‌توان بدون تجویز پزشک داروهایی را از داروخانه دریافت کرد، این داروها عبارتند از استامینوفن(تایلنول) و ناپروکسن(ادویل) . پمادهای مسکن نیز بی‌تاثیر نیستند. گاهی برای بهبودهای دردهای شدیدتر می‌توان از داروهای تجویزی بهره برد. البته مطالعات جدید ادعا می‌کنند، استامینوفن تاثیری در بهبود کمردرد ندارد! بر اساس مطالعات اخیر در استرالیا ” اگرچه استفاده از استامینوفن با نام تجاری تاینلول به عنوان مسکن از سوی پزشکان توصیه می‌شود، اما این دارو تاثیری در درمان کمردرد ندارد… داروهای تزریقی تزریق داروهای خاصی از جمله شل‌کننده‌های عضلانی یا داروهای که موجب ترشح کورتیزون می‌شوند، می‌توانند در بهبود انواع خاصی از کمردرد موثر واقع شوند. جراحی در مواردی که کمردردهای مزمن عملکرد روزانه شخص را مختل نماید و درمان‌های دیگر( دارویی و تزریقی) موفقیت‌آمیز نباشد، جراحی ممکن است موثر واقع شود. گرچه عمل جراحی بر حسب مشکلات افراد متنوع است اما این تنوع تنها شامل برداشتن استخوان و نسوج اطراف نخاع، رفع دیسک و پیوند( چفت کردن با پیچ) مهره‌ها می‌شود. درمان فیزیکی روش‌های توانبخشی نه تنها در التیام درد بلکه در کاهش خطر آسیب‌های مجدد به کمر کمک شایانی می‌کند. درمان‌های فیزیکی هدایت شده با انجام حرکات کششی، تقویت عضلات و ورزش‌های سبک برای حصول نتایج بهینه در کوتاه مدت و طولانی مدت استفاده می‌شود. تقویت کمر ورزش‌هایی مبنی بر کشش مفاصل به سمت جلو وعقب از متعارف‌ترین حرکاتی هستند که در پیشگیری از ابتلا به کمردرد موثرند. پیش از هرگونه اقدام حتماْ با پزشک خود مشورت نمائید. پیشگیری از کمردرد از جمله گام‌های موثر در کاهش خطر ابتلا به کمردرد در راستای افزایش سن، می‌توان به انجام فعالیت‌های ورزشی منظم( و نه نامنظم)، حفظ تناسب اندام و وزن، بلندکردن اجسام با خم کردن پاها و نه خم کردن کمر و بهبود وضعیت و جایگاه نشستن اشاره نمود.

اطلاعات بیشتر

آرتروز و درمان آن

10 شهریور 2017
آرتروز و درمان آن

بیماری آرتروز ( التهاب مفاصل) یکی از بیماری های شایع مفاصل است و مفاصل بدن از جمله مفاصل دست ها، ران ها، زانو ها، پاها و مهره های کمری را درگیر می کند. این بیماری باعث ساییدگی و فرسودگی غضروف ها می شود. علائم این بیماری شامل خشکی، سفتی و درد مفاصل است. این بیماری در زنان در دوره یائسگی و یا بعد از آن، در مردان در  میانسالی و سنین بالا و در ورزشکاران نیز در اثر ضربه شیوع بیشتری دارد. داروهای مورد استفاده جهت درمان این بیماری معمولا داروهای ضد درد و ضد التهاب هستند، از انواع این داروها می توان به بروفن و ناپروکسن اشاره کرد. با توجه به عوارض جانبی زیاد این داروها، امروزه استفاده از داروهای گیاهی در درمان آرتروز از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. فواید گلوکزآمین مطالعات نشان می دهد که گلوکزآمین توانایی کاهش درد در آرتروز را دارد. همچنین متخصصین بر پایه مطالعات اخیر معتقدند که گلوکزآمین برای اولین بار در بازسازی و ترمیم ساختمان مفاصل مفید واقع شده است. گلوکزآمین یک مکمل غذایی با فروش آزاد در داروخانه ها است. بهترین مزیت این مکمل مفصلی این است که یک ترکیب کاملا ایمن، طبیعی و غیر سمی است. در حال حاضر مشخص شده است که گلوکزآمین نه تنها ناراحتی های مفاصل مانند درد را تسکین می بخشد بلکه در بهبود و ترمیم ساختمان مفصل نیز کمک می کند. برخی از مطالعات هم چنین نشان داده اند که گلوکز آمین در رشد مجدد بافت غضروفی موثر است. بدون وجود گلوکزآمین تاندون ها، لیگمان ها، بافت های پوست و ناخن، استخوان، غشاء مخاطی و دیگر بافت های بدن نمی توانند بطور مناسب شکل بگیرند. بطور طبیعی مقادیر کافی از گلوکزآمین در بدن ما برای تشکیل ترکیبات مختلف مورد نیاز برای ساخت بافت های همبندی و سلامت عضروف تولید می شود. اما بتدریج میزان تولید در بدن کم شده و تغییرات تخریبی آن در بدن ما با انجام فعالیت های ورزشی، آسیب های وارده، سوختگی ها، آرتریت ها ، افزایش سن و تخریب مزمن و دیگر اختلالات التهابی افزایش می یابد. ویتامین C : ویتامین C یک ویتامین محلول در آب می باشد که جهت رشد و تکامل طبیعی بویژه در کودکان اهمیت دارد. این ویتامین برای رشد و ترمیم بافتی در تمام بخشهای بدن مورد نیاز است و در تشکیل کلاژن، پروتئین مهم در ساخته شدن پوست، تاندون ها، لیگامنت ها و رگ های خونی نیز نقش فعالی دارد. ویتامین D : رشد و تقویت استخوانها تا حدود زیادی وابسته به ویتامینD است. این ویتامین محلول در چربی بوده ودر متابولیسم طبیعی کلسیم موردنیازاست. ویتامینD برای جلوگیری از بروز بیماری ریکتز (rickets) ضروری است. این بیماری ناشی از کمبود ویتامینD ،کودکان را درگیر کرده و علایم آن تشکیل ناقص و غیر طبیعی استخوان، اختلال در مصرف کلسیم در بدن و ضعف ناشی از آن می باشد. ویتامین E : ویتامینE یک آنتی اکسیدان می باشد که از بدن در مقابل آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد به سلول ها، بافت ها و اندام های بدن آسیب می رسانند و در بسیاری از بیماری ها نقش دارند. ویتامینE همچنین در تشکیل گلبولهای قرمز خون شرکت کرده و در استفاده از ویتامین K به بدن کمک می کند. کلسیم : کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی در رشد، سلامت و تولید مثل بدن انسان است. در ساخته شدن طبیعی دندان ها و استخوان ها شرکت کرده و می توان گفت که مقادیر مناسب و کافی آن در طول زندگی می تواند از بروز اوستئوپروزیس (osteoporosis) جلوگیری نماید. روی : یک عنصر ضروری در تغذیه انسان ، با گستره وسیعی از نقش های بیولوژیکی است. روی  نقش ساختاری و تنظیم کننده در بیش از ۲۰۰ آنزیم شناخته شده در بدن انسان دارد. روی در تمام ارگان ها، بافت ها، مایعات و ترشحات بدن موجود است. بور (Boron): بور (Boron) با نماد شیمیایی B نام یک عنصر شمیایی با عدد اتمی ۵ است. این عنصر از شبه فلزها است و چون در اثر دگرگونی‌های هسته‌ای ستارگان ایجاد نمی‌شود، فراوانی کمی در پوستهٔ زمین و منظومهٔ خورشیدی دارد. ترکیبات رایجی از این عنصر که به صورت طبیعی در زمین ایجاد می‌شوند، در آب محلول اند. بور از کانی‌های بور به کمک عمل آوری صنعتی مانند تبخیر به دست می‌آید، مانند اور، بوره و کرنیت. از جمله مزایای بور در رژیم غذایی حفظ سلامت استخوان به خصوص در افراد با سابقه فامیلی پوکی استخوان و آرتریت می باشد.

اطلاعات بیشتر

همه چیز درباره آلرژی

10 شهریور 2017
همه چیز درباره آلرژی

دانشمندان معتقدند که افراد تا حدودی آلرژی را از والدین خود به ارث می برند . در معرض مواد آلرژی زا قرار گرفتن بویژه زمانی که سیستم دفاعی و ایمنی بدن ضعیف شده است مانند دوره نقاهت پس از یک بیماری ، می تواند سبب افزایش آلرژی ها گردد . زمانی که هوا را استنشاق می کنید مواد آلرژی زا که بشکل ذرات بسیار ریز در هوا پراکنده هستند از طریق بینی ، دهان و شش ها وارد بدن شده و سبب ایجاد و اکنش های آلرژیکی می شوند . - چگونه دچار آلرژی می شویم ؟ هر چند ممکن است فردی آلرژی را از والدین خود به ارث برده باشد اما تا زمانی که در برابر مواد آلرژی زا قرار نگرفته باشد بدن وی از خود حساسیت نشان نمی دهد . ممکن است چندین سال طول بکشد تا این فرد نسبت به یک ماده آلرژی زا حساسیت پیدا کند مانند حساسیت در برابر حیوانات خانگی (پوست مرده و خشک و جدا شده از بدن این حیوانات سبب بروز آلرژی می شود) . زمانی نسبت به آلرژی زا ها حساسیت پیدا می کنیم که : - ژن ویژه آن را از والدین به ارث برده باشیم - زمانی که بدن ما با یک یا چندین ماده آلرژی زا تماس پیدا کند . - دائماً با مواد آلرژی زا سروکار داشته باشیم مواد آلرژی زا در چه جاهایی وجود دارند ؟ آلرژی زا ها در همه جا هستند هم در بیرون از ساختمان و در هوای آزاد و هم در داخل ساختمان ! بعضی از این مواد آلرژی زا عبارتند از : (Dustmites) - اینها موجودات بسیار ریزی هستند که در ذرات گرد و غبار پراکنده اند و با چشم دیده نمی شوند و ممکن است در رختخواب ، اثاثیه و یا فرش وجود داشته باشند . (mold spores) - این موجودات نیز بیشتر دوست دارند در گوشه و کنار منزل شما در سوراخ ها و شکاف ها جایی که هوا گرم و مرطوب است رشد نمایند ؛ این موجودات توسط کپک ها تولید می شوند و صدها نوع کپک وجود دارد. (pet- dander) - پوست شاخی شده که همان پوست مرده حیوانات دست آموز و خانگی می باشد و می تواند سبب آلرژی شود . (pollen) - بعضی از گیاهان برای گرده افشانی دانه های بسیار ریز میکروسکوپی به نام گرده تولید می کنند که سبب آلرژی می شود . علائم آلرژی اولین قدم برای متوقف کردن آلرژی در هر فرد ، تشخیص درست نشانه های این بیماری است : • بینی گرفته و عطسه کردن • سرفه کردن • در چشم ها ، بینی و گلو احساس خارش کردن • تیرگی زیر چشم ها بر اثر فشار سینوس ها • چشمانی اشک آلود ، قرمز و دارای خارش اما برای تسکین دادن و کاهش علایم این بیماری باید از دو روش : پیشگیری و درمان استفاده کرد : راههای پیشگیری از آلرژی - در بیرون از منزل : همه ما با محیط بیرون از منزل سروکار داریم بنابراین سعی کنیم هنگامی که در بیرون هستیم این موارد را رعایت کنیم تا از مواد آلرژی زا در امان بمانیم . • در ساعاتی که اوج گرده افشانی گیاهان می باشد از منزل بیرون نرویم ؛ در ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر • با زدن ماسک به صورت از ورود گرده ها جلوگیری کنیم • زمانی که با ماشین سفر می کنیم پنجره ماشین را بسته نگه داریم • روزهایی که میزان رطوبت هوا زیاد می باشد و همچنین در روزهایی که باد شدید می وزد از منزل بیرون نرویم زیرا در این زمان میزان گرده های پراکنده در هوا به بیشترین حد خود می رسد • پس از بازگشت به منزل حتماً حمام کنید تا گرده هایی را که بر روی پوست و موی شما وجود دارند از خود دور کرده باشید . راههای پیشگیری از آلرژی - در منزل : گرد گیری کردن با گردگیری کردن سطوح و وسایل منزل و شستن ملحفه رختخواب بطور مرتب ، می توانیم تا حدودی میزان مواد آلرژی زا (Dustmites) را در منزل کنترل کنیم . استفاده از جاروبرقی بعضی اوقات تمیز کردن می تواند سبب ایجاد واکنش های آلرژیک شود زیرا گرد و غبار را در هوا پراکنده می کند ، بنابراین جاروبرقی زدن یک یا دو بار در هفته می تواند میزان مواد آلرژی زای پراکنده در هوا را تا حد زیادی کاهش دهد . هنگام گردگیری و جاروکشیدن ماسک بزنید و اگر امکان دارد پس از تمیز کردن منزل ، به مدت چند ساعت منزل را ترک کنید تا از مواد آلرژی زا که در فضای منزل پراکنده شده اند اجتناب کرده باشید ؛ از وجود فیلتر در داخل جاروبرقی اطمینان حاصل نمایید زیرا فیلتر سبب جذب بهتر گرد و غبار می گردد . حیوانات خانگی اگر شما دچار آلرژی هستید ، باید از حیوانات خانگی که دارای پر و مو هستند مانند : پرندگان ، سگ و گربه دوری کنید . بزاق دهان این حیوانات و پوست مرده آنها (pet dander) می تواند سبب واکنش های آلرژیک شود . حد اقل سعی کنید این حیوانات را در فضای بیرون از منزل خود نگه دارید . از ورود گرده ها جلوگیری کنید زمانی که پنجره های منزل را تمیز می کنید حتماً قشر نازکی از گرده ها را که بر روی چهارچوب پنجره قرار گرفته اند مشاهده کرده اید ، یک راه آسان برای جلوگیری از ورود گرده ها (pollen) به داخل منزل بستن در و پنجره ها می باشد . از فیلتر هوا استفاده کنید و هر چند وقت یکبار آنرا تمیز کنید ، دستگاه تهویه هوا را روشن کنید و گاه گاهی فیلتر آنرا عوض کنید . ا جتناب از (Mold spores) این آلرژی زا ها در مکان های مرطوب رشد می کنند . اگر میزان رطوبت موجود در حمام و آشپزخانه را کاهش دهید در حقیقت میزان mold ها را کاهش داده اید . تمام سوراخ ها و درز و شکاف های موجود در منزل را بپوشانید و مکان هایی را که به نظر می رسد این موجودات در انجا رشد و نمو می کنند کاملاً تمیز کنید . از آن جایی که برخی گیاهان آپارتمانی دارای مواد آلرژی زا pollen-mold می باشند تعداد آنها را کم کنید . رطوبت زدایی کردن نیز می تواند میزان mold ها را کاهش دهد . راههای پیشگیری از آلرژی - در سفر اگر شما دچار آلرژی هستید ممکن است به هنگام سفر کردن هم دچار آلرژی شوید بهتر است قبل از رفتن به سفر ، نسبت به آب و هوای منطقه ای که سفر می کنید اطلاعاتی داشته باشید زیرا میزان مواد آلرژی زا در آب و هواهای مختلف ، متفاوت است . زمانی که با ماشین ، اتوبوس و یا قطار مسافرت می کنید ممکن است آلرژی زاهایی از قبیل mold spores کپک ها و یا (Dust mites) موجودات بسیار ریز پراکنده در هوا و یا گرده ها (pollen) در شما ایجاد حساسیت کنند . قبل از اینکه سوار ماشین شوید دستگاه تهویه هوای ماشین را روشن نمایید و به هنگام سفر پنجره های ماشین را بسته نگاه دارید تا از ورود مواد آلرژی زا به داخل جلوگیری کنید . صبح خیلی زود و یا غروب حرکت کنید زیرا میزان آلرژی زا ها در هوا کمتر است . - اگر با هواپیما سفر می کنید به یاد داشته باشید که خشکی هوا در هواپیما می تواند آلرژی شما را تشدید کند . - اگر با کشتی سفر می کنید از آب و هوای مقصد خود مطلع شوید زیرا در مناطقی که آب و هوای گرم و مرطوب و قاره ای دارند میزان مواد آلرژی زا بسیار بیشتر می باشند و در آب و هوای سرد و مرطوب آلرژی زاهایی مانند (mold spores, Dust mites) بیشتر می باشند . - زمانی که در هتل به سر می برید مواد آلرژی زا (mold spores, Dust mites) برای شما ایجاد مزاحمت می کنند و همان مواد آلرژی زایی که در منزل شما بودند در هتل نیز وجود دارند . استفاده از داروها برای درمان آلرژی اگر شما علائم آلرژی را در خود مشاهده می کنید ، به داروخانه محل خود سری بزنید و برای تسکین خود داروهایی را که نیاز به تجویز پزشک ندارد از داروخانه خریداری کنید ، دو نوع دارو برای درمان آلرژی وجود دارد که بدون نسخه دکتر هم داده می شود ، آنتی هیستامین ها و کونژستانت ها . امروزه داروهای ضد حساسیت با اثر گذاری 24 ساعته که ایجاد خواب الودگی نیز نمی کنند در داروخانه ها موجود است ، با پزشک داروخانه مشورت کرده و این داروها را خریداری نمایید . آنتی هیستامسین ها : آنتی هیستامین ها می توانند در متوقف کردن علائم آلرژی ها مانند (آبریزش بینی ، اشک چشم ، خارش و گرفتگی بینی ) به شما کمک کنند . آنتی هیستامین ها همانطور که از نامشان بر می آید ترشح هیستامین در بدن را که منجر به افزایش ترشحات بینی و چشم می گردد تقریباً متوقف می کنند . دو نوع آنتی هیستامین وجود دارد : یک نوع آن دارای ترکیبات خواب آور می باشد و نوع دیگر آن خواب اور نیست . آنتی هیستامین ها به شکل قرص ، کپسول و شربت در داروخانه ها وجود دارند . نوع جدید آنتی هیستامین ها نوع غیر خواب آور آن می باشد که تا 24 ساعت می تواند علائم آلرژی را متوقف کند . دکونژستانت ها : این داروها سبب باز شدن بینی و تنفس بهتر می گردند . این داروها با کاهش دادن جریان خون به سمت (بینی ، چشم ها، و یا گوش ها ) سبب ترشحات کمتر در این قسمت ها می گردند . دکونژستانت ها به شکل قطره چشم و بینی و یا اسپری ، قرص یا شربت وجود دارند . از قطره های بینی فقط به مدت 3 روز استفاده کنید ، زیرا استفاده بیش از حد از آنها خود باعث بسته شدن بینی می شود . آلرژی های فصلی بهار در فصل بهار و به هنگام جوانه زدن و شکوفه دادن درختان و گرده افشانی ، درختان مواد آلرژی زا را در هوا پراکنده و رها می کنند در این فصل از قرار گرفتن و استراحت کردن در زیر سایه درختانی مانند : درخت بلوط ، زبان گنجشک ، نارون ، زیتون ، سرو کوهی و شمشاد خوددداری نمایید . تابستان در تابستان زمانی که در علفزارهای سر سبز قدم می زنید مراقب باشید ! بیش از 100 نوع علف وجود دارد اما فقط تعداد محدودی از آنها گرده افشانی می کنند و باعث ایجاد آلرژی می گردند که می توان از میان آنها علف شیرین بهاری و علف باغی را نام برد . آب و هوای گرم در تابستان سبب رشد و نمو سریع تر گرده ها و کپک ها می گردد . پاییز اگر شما نسبت به علف های هرز آلرژی دارید مطمئناً فصل پاییز ، فصل خوبی برای شما نمی باشد . شب های خنک پاییزی که همراه با وزش نسیم و بادهای ملایم می باشد بهترین زمان برای بیلیون ها موجودات ریز به نام گرده می باشد که توسط باد در هوا پراکنده شده و از این سو به ان سو می روند . در و.اقع یک گیاه می تواند در روز میلیون ها دانه گرده تولید کرده و در هوا پراکنده سازد . خوشبختانه ، با سردتر شدن هوا و نزدیک شدن به فصل زمستان مواد آلرژی زایی که در بیرون از فضای منزل هستند قادر به ادامه فعالیت نمی باشند و یخ می زنند . زمستان وقتی که شما برای فرار از سرمای زمستان به فضای گرم داخل خانه پناه می برید ، ممکن است زمانی که احساس خارش در گلو می کنید و یا چشمانتان اشک آلود می شود احساس کنید که دچار سرما خوردگی و یا آنفلوآنزا شده اید در حالی که منشأ اصلی آبریزش بینی و چشمان اشک آلود شما همان مواد آلرژی زای درون منزل می باشند . در فصل زمستان افراد نسبت به آلرژی زاهای درون خانه مانند (Dust mites) موجودات بسیار ریز ، (mold spores) کپک ها ، (pet dabder)پوست مرده حیوانات خانگی حساسیت بیشتری پیدا می کنند . www.allergyactionplan.com

اطلاعات بیشتر

با این روش ، آلرژی ها را از بین ببرید

7 شهریور 2017
با این روش ، آلرژی ها را از بین ببرید

افرادی که از آلرژی رنج می‌برند، ممکن است در فصل پاییز دچار عطسه و خس‌ خس کردن شوند. اما، چیزهایی وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توانند مشکلات فصلی را آسان‌تر کنند. اگر احساس می‌کنید علائم آلرژی‌تان هر سال زودتر از قبل بروز می‌کند، احتمالا اشتباه نمی‌کنید. تغییرات آب و هوایی ممکن است باعث ایجاد آلرژی پاییزی زودتر و طولانی‌تر شود. علاوه‌براین، هوای پر باد می‌تواند علائم آلرژی را تشدید کند، زیرا باد می‌تواند گرده‌های گیاهان و درختان را تا ۱۰۰ مایل دورتر حمل کند. دکتر استفن تیلز راهنمایی‌های زیر را برای کمک به جلوگیری از بروز علائم برای افراد مبتلا به آلرژی فصلی تهیه کرده است: از پیش برنامه‌ریزی کنید. آلرژن‌های پاییزی از اواسط ماه آگوست ظاهر می‌شوند. اگر از داروهای آلرژی استفاده می‌کنید، مصرف‌شان را دو هفته قبل از ظهور علائم‌تان شروع کنید. همچنین مهم است که مصرف این داروها را حدود دو هفتۀ دیگر تا کاهش تعداد گرده‌ها ادامه دهید. کپک‌ها را به حداقل برسانید. از بین بردن کپک تقریبا غیرممکن است. هر کجا که آب باشد تمایل به رشد دارد، مخصوصا در زیرزمین، حمام و نزدیک سینک. کپک در بیرون از خانه هم وجود دارد، حتی در تودۀ برگ‌های مرده. بهترین راه محدود کردن رشد کپک‌ها به حداقل رساندن رطوبت است. در حمام از تهویه استفاده کرده و آب‌های راکد را پاک کنید. کپک‌های قابل رویت را از تمامی سطوح بخراشید و از تمیز و خشک شدنشان اطمینان حاصل کنید. رطوبت هوای خانه را زیر ۶۰ درصد نگه دارید. تمیز کردن مداوم آبرو نیز روش خوبی است. از گرده دوری کنید. گرده‌هایی که باعث علائم آلرژی می‌شوند نباید به خانه آورده شوند. دقت کنید هنگام ورود از درب کفش‌هایتان را دربیاورید. اگر از سر کار، ورزش ویا بازی برگشته‌اید، دوش بگیرید و لباس‌هایتان را عوض کنید تا از تمام گرده‌هایی که به موها و بدن‌تان چسبیده است، پاک شوید. پنجره‌های خانه و اتومبیل خود را بسته نگه داشته و از کولر استفاده کنید، مخصوصا زمانی که تعداد گرده‌ها بالاست. اگر می‌خواهید در حیاط کار کنید، از دستکش و ماسک فیلتر NIOSH-rated ۹۵ استفاده کنید. افرادی که آلرژی شدید دارند، می‌توانند از کارهای خارج از خانه به‌طور کامل اجتناب کنند. کمک بخواهید. متخصص آلرژی می‌تواند آلرژن‌های شما را شناسایی کرده و برنامۀ درمانی شخصی برای شما تهیه کند. به‌غیر از داروهای آلرژی، پزشکان می‌توانند از ایمونوتراپی (روشی که عوامل خاصی را مورد هدف قرار می‌دهد) استفاده کنند. این روش می‌تواند به‌طور چشمگیری علائم‌تان را تسکین دهد.

اطلاعات بیشتر

بیش فعالی و معنای آن در جوامع امروزی

6 شهریور 2017
بیش فعالی و معنای آن در جوامع امروزی

یک کارشناس ارشد مدیریت آموزشی گفت: اصطلاح بیش فعالی در بین خانواده‌های امروزی مد شده است و آنها به محض این که می‌بینند کودک‌شان شیطنت می‌کند موضوع را به بیش فعالی نسبت می‌دهند و اصرار می‌کنند که برای فرزندشان دارو بگیرند در حالی که این داروها کودکان سالم را بیمار می‌کند. نر گس احمدی کارشناس ارشد مدیریت آموزشی ضمن اشاره به تفاوت کودک بیش فعال با کودک کم تمرکز بیان داشت: کودک بیش فعال علایم واضحی برای روانشناس و روانپزشک دارد از جمله اینکه چنین کودکی علاوه بر توجه نکردن به محیط اطراف، گیج، خشمگین و پرخاشگر است. کودک بیش فعال نمی‌تواند هیچ کاری را کامل کند این کارشناس ارشد مدیریت آموزشی گفت: کودک بیش فعال نمی‌تواند هیچ کاری را کامل کند و تنبیه می‌شود و این تنبیه‌ها بر خشم و پرخاشگری او می‌افزاید. احمدی اظهار کرد: کودک بیش فعال همچنین پرسش‌های نا به جای زیادی مطرح می‌کند و بسیاری از کارهایش تکراری است. همچنین برای آشنایی بیشتر با روش بهتر درمان مقالات بخش درمان را مطالعه کنید. وی بیان کرد: امروزه اصطلاح بیش فعالی در بین خانواده‌ها مد شده است و آنها به محض این که می‌بینند کودک‌شان شیطنت می‌کند یا حواس پرت است موضوع را به بیش فعالی نسبت می‌دهند و اصرار می‌کنند که برای فرزندشان دارو بگیرند در حالی که این داروها کودکان سالم را بیمار می‌کند. این کارشناس ارشد مدیریت آموزشی در ادامه با ذکر مثالی گفت: کودکان 4 الی 5 سال کمتر می‌توانند بنشینند یا راه بروند، آنها ترجیح می‌دهند دائما جست و خیز کنند و اگر این بالا و پایین پریدن‌ها که به خیال پدر و مادر شلوغ کاریست اتفاق نیفتد، مغز کودک، کامل نمی‌شود. با تأکید بر اینکه اگر صاحب فرزندی هستید که تمرکز ندارد اولین احتمال را نباید بر بیش فعالی گذاشت، در پایان بیان کرد: به همین علت است که ما معمولا در مهدکودک‌ها از مربی‌ها می‎خواهیم کودکان بی‌تحرک و بیش از اندازه آرام را معرفی کنند و از دیدگاه ما امکان دارد این کودکان از سلامت کافی برخوردار نباشند منبع :مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

درباره ی پسیورازیس چه میدانید؟

5 شهریور 2017
درباره ی پسیورازیس چه میدانید؟

گفته می شود بیماری پسوریازیس دارای زمینه ژنتیکی قوی است و اغلب در افراد جوان دیده می شود. نشانه های این بیماری شامل ضایعات پوستی آریتماتو، علایم التهابی، پوسته پوسته و نقره ای شدن پوست و تکثیر کراتینوسیت است. در ادامه 9 واقعیت مهم درباره این بیماری را بیان می کنیم. 1- این بیماری واگیردار نیست و از شخصی به شخص دیگر منتقل نمی شود. 2- واژه پسوریازیس ریشه در زبان یونان باستان دارد. واژه پسورا (Psora) به معنی خارش و زیس (Sis) به معنی وضعیت است؛ بنابراین مفهوم لغوی عبارت پسوریازیس Psoriasis ، وضعیت خارش است. 3- در حدود سه درصد مردن جهان اعم از مردان، زنان، کودکان و حتی نوزادان دارای نشانه های پسوریازیس هستند. 4- اولین نشانه های پسوریازیس معمولا بین سنین 10 تا 35 سالگی ظاهر می شود. با وجود این ممکن است علائم این بیماری در هر سنی بروز کند. 5- نشانه های پسوریازیس معمولا در آرنج ها، زانوها و جمجمه بیش از سایر نقاط بدن به چشم می خورد. 6- بر خلاف تصور بسیاری از افراد، عامل بیماری پسوریازیس، عدم رعایت بهداشت فردی نیست. 7- در بسیاری از بیماران، علائم پسوریازیس برای مدت طولانی از بین می رود و مجددا ظاهر می شود. گاهی هم این بیماری، برای همیشه از بین می رود. 8- بیماران مبتلا به پسوریازیس، به آرامی در برابر درمان واکنش نشان می دهند. 9- بیماران مبتلا به پسوریازیس در معرض ابتلا به سایر بیماری های مزمن نیز قرار دارند. نمونه ای از این بیماری ها عبارتند از: - بیماری های قلبی - فشار خون بالا - افسردگی - دیابت - سرطان - چاقی مطالعات علمی به طور دقیق ارتباط بین استرس و تشدید پسوریازیس را نشان داده اند. از طرف دیگر بیماری پسوریازیس به خودی خود برای فرد، ایجاد استرس می کند چه عواملی باعث بدتر شدن پسوریازیس می شوند؟ اغلب بیماران مبتلا به پسوریازیس، گاهی بدون ضایعات پوستی یا با ضایعات پوستی کم هستند و گاهی هم با تشدید این بیماری مواجه می شوند. عواملی که این بیماری را بدتر می کنند، عبارتند از: 1- عفونت 2- واکنش به برخی داروها 3- آسیب پوست 4- استرس 5- آب و هوا 6- عوامل دیگر (هورمون ها ، سیگار و مصرف الکل) 1- عفونت مطالعات علمی نشان داده است برخی از عفونت ها منجر به تشدید پسوریازیس می شوند. شایع ترین این عفونت ها، گلودرد چرکی است. حتی خیلی از مواقع، بیماری پسوریازیس بعد از یک عفونت چرکی استرپتوکوکی گلو آغاز می شود. یا اینکه پسوریازیس نواحی چین دار بدن مثل کشاله ران و زیر بغل، با عفونت قارچی پوست این نواحی تشدید می شود. عفونت هایی (بیماری های عفونی) که باعث تشدید پسوریازیس می شوند عبارتند از: - عفونت کاندیدیایی - عفونت با ویروس ایدز - عفونت پوستی با استافیلوکوک (کورک، جوش و ...) - عفونت چرکی گلو با استرپتوکوک (شایع ترین عفونت چرکی گلو) - عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی درمان عفونت های فوق خیلی مواقع باعث بهبودی بیماری پسوریازیس می شود. همچینین بخوانید: شامپو کرتیولP.S.O دوکری | درمان پسوریازیس 2- واکنش به برخی داروها این داروها شامل موارد زیر است: - داروهای ضد مالاریا مانند کلروکین و هیدروسی کلروکین (البته این داروها علاوه بر مالاریا، برای درمان برخی بیماری های روماتیسمی و برخی بیماری های پوستی نیز کاربرد دارد). - پروپرانولول و آتنولول : این دو داروی ضد فشار خون در برخی از بیماران باعث تشدید بیماری پسوریازیس می شوند . - کورتون خوراکی : این دارو، خطرناک ترین دارو برای بیماران مبتلا به پسوریازیس است. به دنبال مصرف خوراکی این دارو ابتدا بیماری خوب می شود، اما بعدا به شدت تشدید می شود و حتی خطر مرگ نیز وجود دارد. - ایندومتاسین : در برخی از بیماران باعث تشدید پسوریازیس می شود. - لیتیوم : یک داروی روانپزشکی است. در پنجاه درصد بیمارانی که این دارو را مصرف می کنند، بیماری پسوریازیس تشدید می شود. 3- آسیب پوستی معمولا ده تا چهارده روز بعد از یک آسیب پوستی مثل بریدگی، زخمی شدن یا سوختگی پوست، ضایعات پوستی پسوریازیس در محل آسیب ایجاد می شود. این چیزی است که اغلب بیماران مبتلا به پسوریازیس آن را تجربه کرده اند. به این پدیده فنومن کوبنر می گویند. بیماری های پوستی هم می توانند منجر به فنومن کوبنر شوند. از جمله عوامل بروز فنومن کوبنر می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بیماری های پوستی - آسیب های پوستی - کورک - تزریقات و سوزن زدن به پوست - اگزما و درماتیت - گزش حشرات - تبخال - شیو کردن و تراشیدن موها - ابتلا به بیماری گال - تاتو کردن - ابتلا به ویتیلیگو - آفتاب سوختگی - ابتلا به لیکن پلان - بریدگی و سوختگی پوست - چسب روی پوست - واکسیناسیون فنومن کوبنر در پنجاه درصد از بیماران مبتلا به پسوریازیس دیده می شود. برخی بیماران ممکن است با یک نوع آسیب پوستی دچار فنومن کوبنر شوند و با یک نوع آسیب دیگر، دچار فنومن کوبنر نگردند. مطالعات مختلف نشان داده است فصل سرما منجر به تشدید و فصل گرما منجر به بهبودی پسوریازیس می شود 4- استرس اگر از بیماران پسوریازیس بپرسیم چه عاملی باعث تشدید بیماری شما می شود، اکثر آنها پاسخ خواهند داد: استرس. مطالعات علمی نیز به طور دقیق ارتباط بین استرس و تشدید بیماری پسوریازیس را نشان داده اند. از طرف دیگر وجود بیماری پسوریازیس به خودی خود برای فرد مبتلا، ایجاد استرس می کند. وجود لکه های پوستی پسوریازیس، فرد را در مواجهه با اطرافیان حتی همسر و فرزندان دچار استرس می کند. وقتی بیماری پسوریازیس، کف دست و پا را درگیر می کند، بیماری بسیار سخت و آزار دهنده می شود، زیرا فرد مبتلا از انجام کارهای روزانه خود باز می ماند و این خود سطح استرس را در فرد مبتلا افزایش می دهد. از طرف دیگر انجام درمان های پسوریازیس نیز استرس زا است. از یک طرف وقت گیر بودن و از طرف دیگر پر هزینه بودن درمان ها، برای بیماران ایجاد استرس می کند. در این شرایط، پیدا کردن روش هایی برای کم کردن و کنترل استرس از اهمیت بالایی برخوردار است. باید بدانیم روش های واقعی و موثر برای کسب آرامش و کاهش استرس کدامند. ما می توانیم با استفاده از این روش ها و کم کردن استرس، توانایی خود را برای مواجهه با مشکلات پیش رویمان افزایش دهیم. از جمله روش های مقابله با استرس می توان به توجه به آموزه های مذهبی، ورزش و مطالعه اشاره کرد. اما یک روش بسیار موثر و کارآمد در مقابله با استرس، استفاده از دارو است. باید بدانیم هیچ اشکالی ندارد در شرایط سخت با کمک پزشک، برای مدتی کوتاه از داروهای آرامبخش استفاده کنیم. 5- آب و هوا زمستان بدترین فصل برای بیماران مبتلابه پسوریازیس است. مطالعات مختلف نشان داده است فصل سرما منجر به تشدید و فصل گرما منجر به بهبودی پسوریازیس می شود. در زمستان رطوبت هوا کاهش می یابد و این منجر به تشدید خشکی پوست می شود. در این فصل باید از کرم های مرطوب کننده بیشتر استفاده کرد. همچنین در داخل خانه از دستگاه بخور استفاده نمود. 6- عوامل دیگر تشدیدکننده پسوریازیس از جمله عوامل دیگر تشدیدکننده پسوریازیس می توان به سیگار، هورمون ها و مصرف مشروبات الکلی اشاره کرد. اثر هورمون ها روی بیماری پسوریازیس به طور دقیق شناخته شده نیست، مثلا گاهی اولین لکه های پوستی پسوریازیس، به دنبال تغییرات هورمونی سن بلوغ ایجاد می شود. ترک سیگار به طور مشخصی به کاهش ضایعات پسوریازیس کمک می کند. مصرف مشروبات الکلی به طور مشخصی منجر به تشدید پسوریازیس شود. اگرچه درمان قطعی برای بیماری پسوریازیس وجود ندارد، اما با درمان های فعلی و با توجه به عوامل تشدیدکننده آن می توانیم نسبت روزهای خوب را به روزهای بد افزایش دهیم. روزهای خوب روزهایی است که بیمار مبتلا دارای کمترین لکه های پوستی، کمترین خارش و بالاترین میزان بهبودی خلق و خو است.

اطلاعات بیشتر

خالی کردن سینوس ها تنها در20 ثانیه با این ترفند

4 شهریور 2017
خالی کردن سینوس ها تنها در20 ثانیه با این ترفند

گر فتگی بینی دراثر التهاب لایه داخلی حفره‌های سینوسی رخ می‌دهد. این التهاب می‌تواند دردناک و ناراحت‌کننده باشد، اما کاملا شایع است و می‌تواند به‌دلیل سرماخوردگی ، آنفلوآنزا، آلرژی‌های فصلی یا باکتری‌های مضر ایجاد شود. لیزا دی استفانو، استادیار دانشگاه میشیگان در درمان آسیب‌شناسی استخوان، راهی ساده و غیرتهاجمی برای تمیز کردن سینوس‌ها ارائه می‌دهد. اگر احساس گرفتگی بینی می‌کنید و برای‌تان ناراحت‌کننده است، این ترفند ساده را امتحان کنید: چگونه سینوس‌های‌تان را تمیز کنید زبان‌تان را به سقف دهان‌تان فشار دهید. یک انگشت را میان ابروهای‌تان گذاشته و فشار دهید. حدود بیست ثانیه نگه دارید. سینوس‌های‌تان باید شروع به تخلیه شدن کنند. این تکنیک چگونه عمل می‌کند؟ سینوس‌ها، حفره‌های توخالی در استخوان جمجمه هستند. این حفره‌ها با هم در ارتباطند و با بافت غشای مخاطی و مخاط پرشده‌اند. این استخوان‌ها نسبتا انعطاف‌پذیرند، بنابراین یک ماساژ ساده می‌تواند به تمیز کردن هرگونه مایعی که در درون این حفره‌ها انباشته شده کمک کند. فشار میان ابروها، استخوان پیشانی را کمی داخل برده و روی استخوان بینی هم که در پشت آن است تاثیر می‌گذارد. فشار ریتمیک زبان به سقف محکم دهان، فک فوقانی و تیغه‌ی بینی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این استخوان، مجراهای بینی را به دهان مرتبط می‌نماید. فشار باعث می‌شود تیغه بینی به عقب و جلو بجنبد. این حرکت باعث می‌شود سایر استخوان‌ها به‌سمت بیرون برجسته شوند و در نتیجه مایع از سینوس‌ها خارج شده و به سمت بینی و حلق حرکت کند. این شیوه، به‌درد آنهایی می‌خورد که انعطاف‌پذیری استخوان‌شان زیاد است. اگر غشای مخاطی‌تان خیلی ملتهب باشد، ممکن است سینوس‌های‌تان به راحتی تخلیه نشود. برای اطلاعات بیشتر مکمل های دارویی را نیز مشاهده کنید.

اطلاعات بیشتر

چگونه میتوانیم به طور طبیعی جلوی درد گ پریود " رو بگیریم؟

3 شهریور 2017
چگونه میتوانیم به طور طبیعی جلوی درد گ پریود " رو بگیریم؟

گیاه درمانی زنجبیل ، در بهبود درد قاعدگی مانند مفنامیک اسید و ایبوپروفن عمل می‌کند. دم کرده زعفران ، برای تسهیل خونریزی استفاده می‌شود. عصاره فلفل سیاه، انقباضات رحمی را کم کرده و مسکن درد قاعدگی می‌باشد. محصول پیشنهادی : قرص پی ام اس 50 فارما لایف | کاهش و درمان اختلالات قبل از قاعدگی عرقیات گیاهی مفید عرق بیدمشک برای رفع قاعدگی‌های دردناک مفید است. گلاب، آرامش بخش و نشاط آور است. عرق بهارنارنج، رفع کننده افسرگی است. عرق نعناع، رفع کننده دل درد و دل پیچه است. عرق چهل گیاه، درد قاعدگی را آرام می‌کند. عرق بادرنجبویه، درمان کننده خستگی‌های روحی و عصبانیت است. عرق بومادران، تنظیم کننده قاعدگی و درمان کننده خستگی است. عرق رازیانه، تاخیر زمان قاعدگی را درمان می‌کند و درمان کننده کم خونی می‌باشد. عرق هل، مسکن کم خونی است. عرق زیره، کم خونی را از بین می‌برد. مصرف بیشتر اسید های چرب : اسید های چرب می توانند درد پریود ی را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.این اسیدها را می توان در ماهی ، گردو ، بادام ، آجیل های و دانه های کنجد یافت و با مصرف این خوراکی ها درد ها را کمتر کرد غذاهای مفید برای کاهش درد : یکی از بهترین غذاها که باید حدود یک هفته قبل از شروع پریود مصرف شوند اسفناج است که می توان به صورت آب پر و با ماست میل نمود و علاوه بر کمک به کم کردن درد پریودی از دیگر خواص شگفت انگیز آن نیز بهره برد.تمشک و گردو نیز دیگر خوراکی هایی هستند که مصرفشان یک هفته پیش از قاعدگی در کاهش درد کمک می کنند. دیگر غذاهایی که با مصرفشان می توان درد پریودی را کاهش داد شامل زعفران، رازيانه، ترخون، تره‌فرنگي، موسير، فلفل‌سياه، دارچين و پوست پرتقال می شوند مصرف مکمل منیزیم : گاهی ممکن است دلیل درد پریودی شما کمبود منیزیم خون باشد. ابتدا شرایط خود را با یک پزشک درمیان بگذارید واگر اینطور است به شما پیشنهاد می کنیم که تحت نظر پزشک یک هفته پیش از آغاز قاعدگی هر روز 500 میلی گردم منیزیم را به وهمراه 50 میلی گرم ویتامین B6 به برنامه غذاییتان اضافه کنید تا شاهد کاهش چشمگیر درد پریودیتان باشید. محصول پیشنهادی: قرص کلمگزینک هلث اید | حاوی کلسیم، منیزیم و زینک، جلوگیری از پوکی استخوان منبع : رسانه دکتر سلامت ، نمناک

اطلاعات بیشتر

ویتامین B12

2 شهریور 2017
ویتامین B12

ویتامین B ۱۲ نوعی ویتامین محلول در آب و ضروری است که در طیف زیادی از غذاها، مثل ماهی ، صدف ، گوشت ، تخم‌مرغ و محصولات لبنی یافت می‌شود. ویتامین B ۱۲ به صورت متناوب در ترکیب با دیگر ویتامین‌های B به عنوان فرمولاهای ب کمپلکس استفاده می‌شود. ویتامین B ۱۲ برای سنتر DNA بسیار مهم است، به پروتئین‌های غذا متصل می‌شود و اسید معده آن را از پروتئین‌ها هنگام هضم جدا خواهد کرد. زمانی که ویتامین B ۱۲ از پروتئین‌ها آزاد شد به ماده‌ی دیگری به نام فاکتور داخلی (IF) معده متصل می‌شود و تا جذب از طریق جریان خون به آن متصل خواهد ماند. بدن انسان ذخیره‌ی چندساله‌ای از این ویتامین را در کبد دارد؛ بنابراین سطوح پائین آن در بدن بسیار نادر می‌باشد. کاهش سطح ویتامین B ۱۲ بیشتر در پیری ، آلودگی با HIV و گیاهخواران شایع است. عدم توانایی در جذب ویتامین B ۱۲ از مجرای روده می‌تواند نوعی آنمی به نام آنمی وخیم (pernicious anemia) ایجاد نماید. تب و نشانه‌های “تعریق شدید” از بیماران مبتلا به آنمی وخیم به دلیل سطوح پائین ویتامین B ۱۲ گزارش می‌شود؛ اگرچه این نشانه‌ها با درمان توسط ویتامین B ۱۲ از بین خواهند رفت. اصطلاحات مرتبط آدنوزیل‌کوبالامین، AdoB۱۲، B کمپلکس، ویتامین B کمپلکس، B-۱۲، بدومیل (bedumil)، کوبالامین، کوبالامین‌ها، کوبامین، سیانوکوبالامین، سیانوکوبالامینیوم، cycobemin، هیدروکسوکوبالامین، هیدروکسوکوبالامینیوم، هیدروکسوکوبمین، idrossocobalamina، مکوبالامین، متیل‌کوبالامین، ویتادورین، ویتامین B ۱۲ ، vitamina B ۱۲ (اسپانیایی)، vitamine B ۱۲ (فرانسوی) شواهد این استفاده‌ها روی انسان‌ها یا حیوانات تست شده‌اند. بی‌خطری یا اثرگذاری همیشه ثابت نشده است. برخی از عوارض به صورت بالقوه جدی هستند و باید توسط درمانگر متخصص مورد ارزیابی قرار گیرند. کلید گریدبندی A شواهد علمی قوی برای این استفاده B شواهد علمی خوب برای این استفاده C شواهد علمی غیرشفاف برای این استفاده D شواهد علمی محکم برخلاف این استفاده (شاید کارگر نباشد) F شواهد علمی قوی برخلاف این استفاده (احتمال دارد کارگر نباشد) A  آنمی مگالوبلاستیک (به دلیل نقص ویتامین B ۱۲ ) سطوح پائین ویتامین B ۱۲ عاملی برای آنمی مگالوبلاستیک است که در آن گلبول‌های قرمز بزرگ‌تر از حالت معمول اند. دیگر دلایل ممکن شامل نقص فولات یا ناهنجاری‌های متفاوت متابولیک است. آنمی باید توسط پزشک تشخیص داده شود تا دلیل اساسی آن معلوم گردد. A  نقص ویتامین B ۱۲ مطالعات نشان داده‌اند که نقص در ویتامین B ۱۲ می‌تواند به نشانه‌های غیرعادی ذهنی منجر شود. این نشانه‌ها شاید  شامل آتاکسی (حرکت‌های لرزان و راه رفتن غیرثابت)، ضعف عضلانی، اسپاستیسیته (سفتی عضلات)، بی‌اختیاری (عدم کنترل روی مثانه یا روده‌ها)، فشار خون پائین، مشکلات بینایی، زوال عقل، جنون و اختلالات خلق‌وخو باشد. تجویز ویتامین B ۱۲ خوراکی، تزریقی یا استنشاقی برای جلوگیری و درمان غذایی نقص این ویتامین مؤثر است. C  بیماری آلزایمر برخی از بیمارانی که با آلزایمر تشخیص داده می‌شوند سطوح پائینی از ویتامین B ۱۲ در خونشان دارند. اثرات مکمل‌یاری ویتامین B ۱۲ روی پیشگیری از بیماری آلزایمر همچنان معلوم نیست. تحقیقات بیشتری روی این زمینه باید انجام شود. C  آنژیوپلاستی (باز کردن شریان‌های باریک یا مسدود) برخی از شواهد پیشنهاد می‌کنند که دادن فولیک اسید، ویتامین B ۱۲ و B ۶ تجویزی قوی به مدت ۶ ماه به دنبال آنژیوپلاستی کرونری خطر کلی وقایع معکوس قلبی را کاهش می‌دهد؛ اگرچه، دیگر مطالعات این ترکیب را موجب استنوز یا تنگی مجدد عروق خونی می‌دانند. مطالعات بیشتری نیاز است. C  سرطان سینه محققان گزارش کرده‌اند که زنان مبتلا به سرطان پستان ویتامین B ۱۲ کمتری نسبت به زنان سالم در خونشان دارند. اگرچه یک تحقیق به این نتیجه رسید که دادن ترکیبی از فولیک اسید و ویتامین B ۶ و ویتامین B ۱۲ در کاهش خطر سرطان پستان ناکارآمد است. قبل از نتیجه‌گیری نهایی باید تحقیقات بیشتری انجام شود. C  آفت دهان ترکیب تزریق ویتامین B ۱۲ و ویتامین B ۶ همراه با هیدروکورتیزون برای درمان آفت‌های دهانی عودکننده مورد مطالعه قرار گرفته است. درمان با ویتامین B ۱۲ زیرزبانی شاید برخی اثرات مفید داشته باشد ولی قبل از نتیجه‌گیری باید تحقیقات بیشتری انجام شود. C  بیماری قلبی عروقی/هیپرهوموسیستئینمی هوموسیستئین بالا در خون به عنوان عامل خطر بیماری قلبی عروقی، لخته‌های غیرعادی خون، تصلب شرائین، حملات قلبی و سکته‌ی مغزی شناخته می‌شود. مصرف مکمل‌های ویتامین B ۱۲ در ترکیب با ویتامین‌های B (عمدتاً فولیک اسید) در پائین آوردن سطوح هوموسیستئین مؤثر نشان داده شده است. هنوز مشخص نیست که کاهش سطح هوموسیستئین خطر مرگ و بیماری قلبی عروقی را کاهش می‌دهد یا نه. تحقیقات بیشتری نیاز است. C  سرطان دهانه‌ی رحم برخی شواهد پیشنهاد می‌کنند که مکمل‌یاری ویتامین B ۱۲ شاید نقشی در پیشگیری از سرطان سرویکس داشته باشد. تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. C  شلی (درد پا بر اثر شریان‌های مسدود) تحقیقات انسانی اثرات ویتامین B ۱۲ را ارزیابی کرده و نتایج نشان داده است که فاصله‌ی راه رفتن بهبود یافته ولی شواهد با کیفیت بالا وجود ندارد. قبل از نتیجه‌گیری تحقیقات بیشتری باید انجام شود. C  افسردگی ترکیبی از فولیک اسید، ویتامین B ۱۲ و ویتامین B ۶ در مقایسه با دارونما تفاوتی در نشانه‌های افسردگی در مردان بالغ نشان نداده است. کارآزمایی‌های بالینی با طراحی خوب برای تأیید فوائد بالقوه مورد نیاز است. C  نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) برخی شواهد پیشنهاد می‌کنند که مکمل‌یاری با ویتامین B ۱۲ شاید برای افرادی با نوروپاتی دیابتی مفید باشد. تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. C  روش تشخیصی برای تیشخیص وجود ویتامین B ۱۲ ، تست‌های آزمایشگاهی برای اندازه‌گیری ویتامین B ۱۲ پلاسما و سرم شاید انجام شوند؛ اگرچه، بسیاری از محققان باور دارند که این آزمایش‌ها قابل‌اتکا نیست. تحقیقات گزارش می‌کنند که تشخیص نقایص ویتامین‌ با ارزیابی سطح ویتامین B ۱۲ به تنهایی ممکن نیست. C  اسیاپسم صورتی تحقیقات گزارش کرده‌اند که ویتامین B ۱۲ هیچ منفعتی در طب سوزنی برای درمان اسپاسم صورتی ندارد. نیاز به تحقیقات بیشتر در این زمینه احساس می‌شود. C  خستگی برخی از شواهد حکایت از این دارد که تزریق ویتامین B ۱۲ دو بار در هفته شاید سلامت کلی و شادی افرادی را که با خستگی و کسالت دست و پنجه نرم می‌کنند، افزایش دهد. قبل از اعلام هر چیزی در این باره تحقیقات بیشتری باید صورت گیرد. C  شکستگی‌ها (پیشگیری) برخی شواهد پیشنهاد می‌کنند که ترکیب ویتامین‌ها، شامل ویتامین B ۱۲ شاید از شکستگی‌ها پیشگیری نماید. تحقیقات بیشتری در این مورد نیاز است. C  کلسترول بالا برخی شواهد پیشنهاد می‌کنند که ویتامین B ۱۲ در ترکیب با روغن ماهی شاید از مصرف این روغن به تنهایی به منظور کاهش کلسترول و تریگلیسرید بهتر باشد. قبل از اعلام نتیجه باید مطالعات بیشتری روی این توصیه صورت گیرد. C  بیماری Imerslund-Grasbeck تزریقات ویتامین B ۱۲ شاید برای درمان اختلال ارثی در جذب این ویتامین (بیماری Imerslund-Grasbeck) مؤثر باشد. تحقیقات بیشتری روی این بیماران باید انجام داد. C  درد مفصلی (آرنج) تحقیقات مقدماتی پیشنهاد می‌کنند که ویتامین B ۱۲ شاید برای درد آرنج مؤثر باشد ولی شواهد آن موجود نیست. تحقیق بیشتری باید انجام شود. C  عملکرد ذهنی افزایش سطوح هوموسیستئین با امتیازات پائین ذهنی در ارتباط بوده. اگرچه، ارتباطی بین ویتامین B ۱۲ پائین در خون و کاهش توانایی ذهنی، بیماری آلزایمر یا زوال عقل مشاهده نشده است. قبل از خاتمه‌ی موضوع تحقیقات بیشتری نیاز است. C  مسمومیت (سیانید) هیدروکسوکوبالامین (شکلی از ویتامین B ۱۲ ) توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) از سال ۲۰۰۶ به عنوان پادزهر بالقوه برای افرادی که مشکوک به استنشاق دود سیانید هستند، تأیید شده است و با این که تحقیقات استفاده از هیدروکسوکوبالامین را در زنان باردار توصیه نمی‌کنند ولی FDA در سال ۲۰۱۰ آن را برای زنان حامله نیز تأیید کرد. علاوه بر این، بر اساس اعلام شورای احیاء استرالیا، عوارض جانبی عکسی از این مکمل گزارش نشده و جان بسیاری از مسموم‌شدگان با سیانید به‌واسطه‌ی آن نجات یافته است. C  سندرم پای ‌بی‌قرار گزارشات بالینی نشان می‌دهند که سندرم پای بی‌قرار شاید به دلیل نقص ویتامین B ۱۲ باشد. برای تأیید نتایج باید مطالعات بیشتری انجام گیرد. C  بیماری سلول داسی‌شکل تحقیق اولیه پیشنهاد می‌کند که ترکیب روزانه‌ی فولیک اسید، ویتامین B ۱۲ و ویتامین B ۶ شاید آسیب اندوتلیال (دیواره‌های داخل عروقی سلول‌ها) را در بیماران سلول داسی‌شکل کاهش دهد. جای خالی مطالعات بیشتر در این زمینه احساس می‌شود. C  ناهنجاری‌های خواب (ریتم شبانه روزی) مصرف ویتامین B ۱۲ خوراکی هیچ اثری بر درمان سندرم تأخیر در فاز خواب (DSPS) ندارد. دادن ویتامین B ۱۲ به همراه نوردرمانی برای نوجوانانی با ناهنجاری‌های خواب مربوط به ریتم شبانه روزی شاید کار مؤثری باشد. تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. D  سرطان ریه مطالعه‌ای به این نتیجه رسید که بین بیماران قلبی نروژی که ویتامین B ۱۲ و فولیک اسید مصرف می‌کردند، آمار سرطان ریه بالا رفته است. تحقیقات بیشتر برای درک بهتر رابطه‌ی موجود نیاز است. D  سکته‌ی مغزی در افرادی که سابقه‌ی سکته‌ی مغزی داشته‌اند، به نظر می‌آید نه ترکیبات دز بالا و نه دز پائین ترکیبات ویتامین B ۱۲ حاوی ویتامین B ۶ ، ویتامین B ۱۲ و فولیک اسید بازگشت سکته‌ی مغزی را تحت تأثیر قرار دهد. موارد مصرف سنتی یا بر اساس نظریات موارد استفاده‌ای که در ادامه آمده بر اساس نظریات علمی یا سنتی می‌باشد. این موارد اغلب روی انسان تست نشده‌اند و همچنین بی‌خطری و تأثیرگذاری آن‌ها نیز اثبات نشده است. برخی از این عوارض به طور بالقوه جدی هستند و باید توسط درمانگر متخصص ارزیابی گردند. پیری، ایدز، آلرژی‌ها، اسکلروز آمیوتروفیک جانبی (ALS)، آسم، اوتیسم، خونریزی، لخته‌های خونی، عوارض شیمی‌درمانی، سندرم خستگی مزمن، دیابت، بهبود سطح انرژی، ناهنجاری‌های رشد (نارسایی در رشد)، سرکوب سیستم ایمنی، بهبود تمرکز، بیماری روده‌ی تحریک‌پذیر، بیماری کلیوی، بیماری لِبر، بیماری کبدی، ناباروری مردان، تومورهای بدخیم، از دست دادن حافظه، بالا بردن خلق‌وخو، التهاب دهان و گلو (گلوسیت آتروپیک)، ناهنجاری‌های ذهنی، ناهنجاری‌های حرکتی (رعشه)، مالتیپل اسکلروزیس (MS)، ناهنجاری‌های میوکلونیک (میوکلونوس نخاعی)، نواقص لوله‌ی عصبی، بیماری پیرادندانی (ناهنجاری‌های دندان و دهان)، پیشگیری از عوارض حاملگی، حفاظت در برابر دود تنباکو، صدای زنگ در گوش (تینیتوس)، ناهنجاری‌های پوستی (درماتیت سبوره‌ای)، ناهنجاری‌های پیگمانتاسیون پوست (ویتیلیگو)، ناهنجاری‌های تشنجی (سندرم وست)، آرنج تنیس‌بازان (تاندونیت)، ناهنجاری‌های تیروئید (افزایش هورمون تیروئید). دُز مصرفی دزهای مرقوم در ادمه بر پایه‌ی تحقیقات علمی، نشریات، استفاده‌های سنتی یا نظرات متخصصان است. بسیاری از داروهای گیاهی و مکمل‌ها به طور مستقیم تست نشده‌اند و به همین دلیل بی‌خطری و اثرات آن‌ها شاید اثبات‌شده نباشد. حتی برندهای یکسان نیز شاید ترکیباتی متفاوت داشته باشند؛ به همین خاطر توصیه‌های زیر شاید برای همه‌ی محصولات نباشد. برچسب محصول را با دقت بخوانید و در صورت امکان با متخصص مشورت کنید. بزرگسالان (۱۸ سال به بالا) (RDAs) مقادیر پیشنهادی روزانه ۲.۴ میکروگرم برای سنین ۱۴ و بالاتر، ۲.۶ میکروگرم برای زنان حامله و ۲.۸ میکروگرم برای زنان شیرده است. برای بالای ۵۰ سال مقادیر پیشنهادی روزانه باید از طریق غذاهای غنی‌‍‌سازی‌شده یا مکمل‌ها تأمین شود. مکمل‌یاری ۲۵-۱۰۰ میکروگرم در روز به منظور ثابت نگه داشتن سطوح این ویتامین در افراد مسن توصیه می‌شود. به این منظور باید مشورت پزشک و داروساز وجود داشته باشد. برای آفت‌های دهانی ؛ ویتامین B ۱۲ زیرزبانی روزانه برای ۶ ماه. برای شَلی ؛ دز روزانه‌ی کلی ۱.۵ میلی‌گرم از ویتامین B ۱۲ خوراکی در دزهای تقسیم‌شده‌ی ۰.۵ میلی‌گرمی، ۳ بار در روز برای ۶ ماه برای نقص ویتامین B ۱۲ ؛ ۱۲۵-۲,۰۰۰ میکروگرم از سیانوکوبالامین به صورت روزانه و خوراکی تا ۲.۵ سال یا بیشتر. ۵۰۰ میکروگرم از ویتامین B ۱۲ زیرزبانی روزانه تا ۴ هفته مصرف می‌شود. دزهایی که در ادامه می‌آیند به صورت درون وریدی استفاده خواهند شد: ۱,۰۰۰ میکروگرم از کوبالامین داخل عضلانی روزانه ۱ بار تا ۱۰ روز (بعد از ۱۰ روز، این دز تا ۱ بار در هفته برای ۴ هفته کاهش می‌یابد، به دنبال آن ۱ بار در ماه تا آخر عمر)؛ ۱,۰۰۰ میکروگرم از سیانوکوبالامین داخل عضلانی در روزهای ۱، ۳، ۷، ۱۰، ۱۴، ۲۱، ۳۰، ۶۰ و ۹۰ برای درمان. برای نقص ویتامین B ۱۲ بر اثر درمان با مهارکننده‌های پمپ هیدروژن (PPI therapy)، اسپری نازال سیانوکوبالامین برای ۸ هفته. دز دقیق آن واضح نیست. یکی از مطالعات جایگزینی ویتامین B ۱۲ اینترانازال (۵۰۰ میکروگرم در هفته) را تست کرده است. برای جلوگیری از آنمی ؛ دزهایی که در ادامه گفته می‌شود به صورت خوراکی مصرف می‌شوند: ۲-۱۰ میکروگرم روزانه در ترکیب با آهن و/یا فولیک اسید تا ۱۶ هفته؛ ۱۰۰ میکروگرم یک روز در میان به اضافه‌ی فولیک اسید روزانه و/یا آهن تا ۱۲ هفته. برای عملکرد ذهنی ؛ ۰.۰۵-۱ میلی‌گرم ویتامین B ۱۲ روزانه از ۴ هفته تا ۵.۴ سال؛ ۱۰ میکروگرم یا ۵۰ میکروگرم از سیانوکوبالامین روزانه برای یک ماه و ۱ میلی‌گرم از سیانوکوبالامین هفتگی برای ۴ هفته. یک تزریق ۱,۰۰۰ میکروگرمی ویتامین B ۱۲ روزانه برای ۵ روز استفاده می‌شود که به دنبال آن ۱,۰۰۰ میکروگرم تزریق ماهانه برای ۵ ماه. علاوه بر این، ۱۰۰۰ میکروگرم تزریق هفتگی برای ۴ هفته یا ماهانه برای ۶ ماه. برای مسمومیت با سیانید ؛ انفوزیون داخل وریدی ۵ گرم از هیدروکسوکوبالامین (تا ۲۰ گرم) استفاده می‌شود. برای افسردگی ؛ ۱ میلی‌گرم از سیانوکوبالامین از طریق تزریقات داخل عضلانی به صورت هفتگی برای ۴ هفته. برای آنمی سیدروبلاستیک ارثی ؛ ۱۰۰ میکروگرم داخل عضلانی به صورت ماهانه، با یا بدون فولیک اسید روزانه تا ۴ ماه. کودکان (زیر ۱۸ سال) مقادیر پیشنهادی روزانه (RDAs) برای تمام گروه‌ها وجود ندارد؛ بنابراین، سطوح دریافت کافی یا دَرَک (AI) به جای آن استفاده می‌شود و به این صورت می‌باشد: برای نوزادان کمتر از ۶ ماه، ۰.۴ میکروگرم (AI)؛ برای نوزادان ۷-۱۲ ماهه، ۰.۵ میکروگرم (AI)؛ برای کودکان ۱-۳ ساله ۰.۹ میکروگرم؛ برای کودکان ۴-۸ ساله ۱.۲ میکروگرم و برای کودکان ۹-۱۳ ساله ۱.۸ میکروگرم. بی‌خطری سازمان غذا و داروی ایالات متحده درباره‌ی داروهای گیاهی و مکمل‌ها سختگیری آنچنانی ندارد. ضمانتی برای قدرت، خلوص یا بی‌خطری محصولات وجود ندارد و اثرگذاری آن‌ها شاید مختلف باشد. باید همیشه حواستان به برچسب محصولات باشد. اگر عارضه‌ی پزشکی دارید یا از داروها، داروهای گیاهی یا مکمل‌های دیگر استفاده می‌کنید، باید  قبل از شروع درمان جدید با متخصص مشورت نمائید. آلرژی‌ها مکمل‌های ویتامین B ۱۲ ، کوبالت یا هر محصول مشابهی باید در افرادی که به آن حساسیت یا آلرژی دارند مورد پرهیز قرار گیرد. عوارض جانبی و هشدارها احتمالاً ویتامین B ۱۲ در صورت رعایت دزهای توصیه‌شده و کمتر از آن بی‌خطر است. در افرادی با نگرانی‌های قلبی، به دلیل افزایش میزان استنوز بعد از جایگذاری استنت و مکمل‌یاری با ویتامین B ۱۲ با احتیاط مصرف شود. در افرادی با فشار خون بالا با احتیاط مصرف شود؛ چون پرفشاری خون پس از تجویز هیدروکوبالامین وریدی گزارش شده است. در افرادی با سابقه‌ی سرطان با احتیاط مصرف شود. در افرادی با ناهنجاری‌های پوستی، مثل جوش‌ها، خارش و سوختگی با احتیاط مصرف شود. تغییر رنگ‌های پوست به قرمز و صورتی و گرگرفتگی صورت گاهاً گزارش شده است. در افرادی که نگرانی‌های ادراری-تناسلی دارند با احتیاط مصرف شود؛ چون تغییر رنگ ادرار گزارش شده است. در افرادی با مشکلات معدی روده‌ای با احتیاط مصرف شود؛ چون حالت تهوع، دشواری در بلع و اسهال در مواردی گزارش شده است. در افرادی با ناهنجاری‌های خونی چون گزارش شده که درمان نقص ویتامین B ۱۲ شاید افزایشی در حجم خون و شمار گلبول‌های قرمزی ایجاد نماید. در افرادی با سطوح سرمی پتاسیمی پائین با احتیاط مصرف شود؛ چون اصلاح آنمی مگالوبلاستیک با ویتامین B ۱۲ شاید سطوح پتاسیم را به حد کشنده‌ای کاهش دهد. در افرادی با سابقه‌ی نقرس یا سطوح بالای اوریک اسید به منظور اصلاح آنمی مگالوبلاستیک با ویتامین B ۱۲ به دلیل احتمال شروع حملات نقرس با احتیاط مصرف شود. در افرادی که از عوامل زیر استفاده می‌کنند با احتیاط مصرف شود؛ چون با کاهش جذب یا کاهش سطوح سرمی ویتامین B ۱۲ در ارتباط می‌باشد: مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، استیل سالیسیلیک اسید (آسپرین)، الکل، آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضدتشنج، سکواستران‌های اسید صفراوی، کلرامفنیکل، کلشی‌سین، H۲بلاکر، متفورمین، نئومایسین، نیکوتین، نیتروس اکسید، ضدبارداری‌های خوراکی، پارا-آمینوسالیسیلیک اسید، پتاسیم کلرید، مهارکننده‌های پمپ هیدروژن (PPIs)، تنباکو، ویتامین C و زیدوودین (AZT, Combivir®, Retrovir®). مکمل‌های ویتامین B ۱۲ ، کوبالت یا هر محصول مشابهی باید در افرادی که به آن حساسیت یا آلرژی دارند مورد پرهیز قرار گیرد. حاملگی و شیردهی احتمالاً اگر ویتامین B ۱۲ طبق دزهای پیشنهادی یا کمتر مصرف شود بی‌خطر می‌باشد. اطلاعات کافی در مورد بی‌خطری مقادیر بیش از حد ویتامین B ۱۲ هنگام بارداری در دسترس نیست. نوزادان هنگامی که با شیر مادری که نقص ویتامین B ۱۲ دارد تغذیه می‌شوند در خطرات بسیاری قرار می‌گیرند؛ مثل ناهنجاری شدید رشد، نارسایی رشد و آنمی. برخی تحقیقات گزارش کرده‌اند که سطوح ویتامین B ۱۲ هنگام بارداری اثراتی روی عملکرد ذهنی نوزادان دارد. اثرات متقابل تداخل با داروها ویتامین B ۱۲ شاید با عواملی برای کاهش استخوانی، سرطان، نقرس (کلشی‌سین)، فشار خون بالا (مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین) و ناهنجاری‌های روده و معده (H۲ بلاکر و مهارکننده‌های پمپ هیدروژن)، عواملی که محصولات خونی را تحت تأثیر قرار می‌دهند، داروهای سیستم عصبی، الکل، آلزایمر، آنتی‌بیوتیک‌ها (نئومایسین)، داروهای ضدتشنچ، آسپرین، سکواستران‌های اسید صفراوی، قرص‌های ضدبارداری، عوامل قلبی عروقی، کلرامفنیکل، متفورمین، نیکوتین، نیتروس اکسید، پارا-آمینوسالیسیلیک اسید، محرک‌ها و زیدوودین تداخل داشته باشد. تداخل با داروهای گیاهی و مکمل‌های غذایی ویتامین B ۱۲ شاید با داروهای گیاهی و مکمل‌هایی برای کاهش استخوانی، سرطان، کلسترول، نقرس، فشار خون بالا و ناهنجاری‌های روده و معده، عواملی که محصولات خونی را تحت تأثیر قرار می‌دهند، داروهای گیاهی و مکمل‌های سیستم عصبی، آلزایمر، آنتی‌باکتریال‌ها، ضدتشنج‌ها، ضدبارداری‌ها، عوامل قلبی عروقی، فولیک اسید، امگا-۳، پتاسیم، سالیسیلات، محرک‌ها، تنباکو و ویتامین C تداخل داشته باشد. روش تحقیق این اطلاعات بر پایه‌ی یک بازبینی سیستماتیک (systematic review) از نشریات علمی است و متن منبع توسط متخصصان و همکاران Natural Standard Research به دقت مورد بازبینی قرار می‌گیرد. منبع : mayoclinic

اطلاعات بیشتر

درباره ی تب های ویروسی هموراژیک چه میدانید؟

2 شهریور 2017
درباره ی تب های ویروسی هموراژیک چه میدانید؟

نگاه کلی تب‌ های ویروسی هموراژیک بیماری‌ های عفونی هستند که توانایی خون در لخته شدن را مختل می‌کنند. این بیماری‌ها همچنین به دیواره عروق خونی کوچک آسیب زده و سبب نشت خون از رگ می‌شود. محدوده این خونریزی‌های داخلی ناشی از بیماری می‌تواند خفیف تا مرگبار باشد. برخی تب‌های ویروسی هموراژیک عبارتنداز: تب دنگی ابولا لاسا ماربورگ تب زرد این بیماری‌ها بیشتر در مناطق استوایی رخ می‌دهند. علائم علائم و نشانه‌های تب‌های ویروسی هموراژیک با توجه به بیماری متفاوت هستند. در کل، علائم اولیه ممکن است شامل موارد زیر باشد: تب بالا خستگی سرگیجه درد عضله، استخوان یا مفصل ضعف علائمی که می‌توانند مرگبار شوند موارد شدید برخی از انواع تب‌های ویروسی هموراژیک ممکن است منجر به خونریزی شود، اما افراد به ندرت به دلیل از دست دادن خون می‌میرند. خونریزی در نواحی زیر ایجاد شود: زیر پوست اعضای داخلی بدن دهان ، چشم و گوش دگیر علائم و نشانه‌های عفونت‌های شدید عبارتنداز: شوک اختلال در سیستم عصبی کما هذیان نارسایی کلیوی تب تنفسی نارسایی کبدی عفونت خون یا سپسیس چه موقع به پزشک مراجعه کنیم بهترین زمان مراجعه به پزشک، قبل از سفر ( به مناطق استوایی) است تا فرد مطمئن شود همه‌ی واکسن‌های لازم را دریافت کرده و توصیه‌های لازم را از پزشک فرا بگیرد. اگر فرد پس از بازگشت از سفر دچار علائم شود باید به پزشک متخصص بیماری‌های عفونی مراجعه کند. بهتر است فرد پزشک را از منطقه‌ای که به آن سفر کرده بود مطلع سازد تا درمان سریع‌تر انجام گیرد. دلایل ویروس‌هایی که سبب تب هموراژیک می‌شوند به طور طبیعی در بدن انواعی از حیوانات و حشرات زندگی می‌کنند- به ویژه پشه‌ها، کنه و خفاش‌ها برخی تب‌های ویروسی هموراژیک می‌توانند از فردی به فرد دیگر منتقل شوند. شیوه انتقال بیماری شیوه انتقال بیماری با توجه به نوع ویروس متفاوت است. برخی تب‌های ویروسی هموراژیک از طریق نیش پشه یا کنه منتقل می‌شوند. برخی دیگر از طریق خون یا منی آلوده منتقل می‌شوند. اندکی نیز می‌توانند از طریق تنفس ذرات فضولات یا ادرار موش منتقل شوند. عوامل خطرزا زندگی یا سفر به منطقه‌ای که در آن نوعی تب‌ ویروسی هموراژیک شایع است خطر ابتلای فرد به آن عفونت ویروسی را افزایش می‌دهد. همچنین برخی عوامل دیگر می‌توانند خطر ابتلای فرد را بیشتر افزایش دهند. عبارتنداز: کار با افراد بیمار استفاده از سرنگ مشترک رابطه جنسی محافظت نشده کار در محیط بیرون یا ساختمان‌هایی که موش دارند عوارض تب‌های ویروسی هموراژیک می‌توانند به اعضای زیر آسیب وارد کنند: مغز چشم‌ها قلب کلیه‌ها کبد ریه‌ها طحال در برخی موارد، آسیب چنان شدید است که می‌تواند منجر به مرگ بیمار شود. تشخیص تشخیص تب‌های ویروسی هموراژیک در روزهای اول می‌تواند بسیار مشکل باشد زیرا علائم اولیه آن با بسیاری از بیماری‌های دیگر مشترک است. برای کمک به تشخیص، پزشک سوالاتی درباره سوابق پزشکی و مسافرتی وی خواهد پرسید و اینکه آیا در معرض حشراتی مانند پشه یا جانورانی مانند موش بوده است یا نه. تست‌های آزمایشگاهی مانند نمونه برداری از خون برای تأیید تشخیص لازم می‌باشد. این کار در آزمایشگاه‌های ویژه انجام می‌گیرد، زیرا تب‌های ویروسی هموراژیک معمولاً به شدت مسری هستند. درمان دارو درمانی گرچه درمان خاصی برای بیشتر تب‌های ویروسی هموراژیک وجود ندارد، داروی ضد ویروس ریباویرین ممکن است به کوتاه کردن دوره برخی عفونت‌ها و پیشگیری از عوارض کمک کند. مداوا برای جلوگیری از از دست رفتن آب بدن، برای حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن باید از مایعات استفاده شود. دیگر شیوه‌ها دیالیز کلیوی ممکن است برای برخی افراد مفید باشد منبع : Mayoclinic

اطلاعات بیشتر

درمان " کیست تخمدان" با دو نسخه درمانی ساده !!

30 شهریور 2017
درمان " کیست تخمدان" با دو نسخه درمانی ساده !!

آیا « کیست تخمدان » با طب سنتی قابل درمان است؟ متاسفانه امروزه به دلیل تغذیه غلط، طیف زیادی از زنان کشورمان دچار «کیست» هستند؛ در طب سنتی دستورالعمل‌های خاصی تغذیه‌ ای و روشهای درمانی برای درمان قطعی کیست تخمدان وجود دارد. از نظر طب سنتی چهار علت عمده باعث تشکیل «کیست» در تخمدان می‌شود که ممکن است کسی تحت تأثیر یکی از این عوامل و شخص دیگری تحت تأثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی ، غلظت خون و رطوبت سه علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند. برای خانمها هرگونه بی‌نظمی در قاعدگی نوعی هشدار به حساب می‌آید از طرفی وقتی ابتلا به کیست تخمدان شایع باشد، نخستین احتمال را به وجود کیست تخمدان می دهیم؛ کیست تخمدان اغلب در کمیت و کیفیت قاعدگی خودش را نشان می‌دهد. پرهیز غذایی برای درمان کیست تخمدان بانوان مبتلا به کیست تخمدان باید از مصرف غذاهای غلیظ پرهیز کنند؛ پیتزا، الویه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، کله پاچه، حلوا، شیرینی تر، موز، انبه و لوبیا جزء غذاهای غلیظ به شمار می‌روند. شیر ، میوه و تنقلات را به هیچ وجه با هم نخورید، چون هضم همزمانشان بسیار دشوار است و در بدن ایجاد سموم مضر می کنند؛ هضم گوشت توسط دستگاه هاضمه یا همان دستگاه گوارش 12 ساعت طول می‌کشد بنابراین اگر گوشت خورده‌اید، باید بیشتر صبر کنید. چند روش ساده‌ برای درمان کیست؟ ابتدای صبح یک قاشق چایخوری پودر اسطوخودوس و یک استکان آب جوش را مخلوط و پس از 5 دقیقه دم کشیدن با عسل ناب مخلوط و میل کنید؛ روغن این گیاه می‌تواند از تشکیل کلونی‌ ژن‌های جهش یافته که عامل بروز سرطان هستند، جلوگیری کرده و در نتیجه خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها را نیز کاهش دهد. ابتدای شب یک استکان آب جوش و یک قاشق چایخوری پودر گیاه افتیمون را مخلوط و پس از 5 دقیقه دم کشیدن با عسل ناب میل کنید؛ افتیمون با طبیعت گرم و خشک و قابض، رفع سودای محترقه و بلغم ممزوج می‌کند که غلبه این نوع سودا و بلغم به تاکید و قول اطباء بزرگ طب ایران از جمله علل اصلی بروز کیست‌ها و تورم سرطانی است؛ این گیاه با ایجاد خاصیت قلیایی محیط اطراف کیست و تومور موجب تضعیف و نابودی کیست‌ها و تومورهایی که ماهیت سوداوی و بلغمی دارند می‌کند. بعد از هر وعده غذایی یا همراه با وعده‌های غذایی یک قاشق چایخوری سیاه‌دانه میل شود؛ سیاه‌دانه از معروف‌ترین گیاهانی است که با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، نقش بسزایی در زمینه جلوگیری از فعالیت سلولهای سرطانی دارد و بر طبق تحقیقات دقیق و موشکافانه اساتید طب سنتی اغلب کیست‌ها و تومور‌ های سرطانی تا حدود بسیاری به طور بنیادین از بین می‌روند. منبع : تسنیم

اطلاعات بیشتر

نارسایی سرویکس ...

30 شهریور 2017
نارسایی سرویکس ...

نگاه کلی سرویکس ناکارآمد یا به اصطلاح دیگر نارسایی گردن رحم ، بیماری است که در آن ضعف بافت گردن رحم منجر به زایمان زودرس یا عدم زایمان سالم می‌شود. قبل از حاملگی ، گردن رحم معمولاً بسته و سفت می‌باشد. با پیشرفت حاملگی و آماده شدن فرد برای زایمان، گردن رحم به آرامی نرم شده از طولش کاسته شده و بازتر می‌شود. اگر سرویکس فرد نارسا باشد قبل از موعود شروع به باز شدن می‌کند و سبب زایمان زودرس می‌شود. علائم اگر سرویکس فرد نارسا باشد، ممکن است تا اوایل حاملگی که سرویکس شروع به باز شدن می‌کند، متوجه علائم و نشانه‌ها نشود. ممکن است چندین روز یا هفته فرد دچار ناراحتی خفیف یا خارش شود، گرچه بین هفته‌‌های ۱۴ تا ۲۰ حاملگی شروع می‌شوند. می‌توان موارد زیر را مشاهده کرد: احساس فشار در لگن درد پشت گرفتگی خفیف عضلات شکم تغییر در ترشحات واژن خونریزی اندک از واژن عوامل خطرزا عوامل مختلفی می‌توانند خطر داشتن سرویکس نارسا را افزایش دهند. برای مثال: بیماری‌های مادرزادی پارگی یا آسیب سرویکس انجام عمل انقباض و کورتاژ عوارض ناکارآمدی سرویکس حاملگی را به مخاطره می‌اندازد به ویژه در طول سه ماهه سوم- مانند: زایمان زودرس افتادن جنین تشخیص ناکارآمدی سرویکس تنها در زمان حاملگی تشخیص داده می‌شود، حتی در این زمان نیز می‌تواند مشکل باشد- به خصوص در سه ماهه اول. برای کمک به تشخیص این عارضه پزشک باید علائمی را که فرد حامله تجربه می‌کند یادداشت بکند. اگر فرد دچار موارد زیر شود، پزشک می‌تواند تعیین کند که سرویکس وی نارساست: سابقه انقباض بدون درد سرویکس و زایمان زودرس در سه ماهه دوم سابقه داشتن دردهای زایمان کوتاه مدت و زایمان‌های زودرس در حاملگی‌های قبلی انقباض و انبساط‌ سرویکس قبل از هفته ۲۴ حاملگی بدون داشتن انقباض‌های دردناک، خونریزی از واژن و پاره شدن کیسه آب یا عفونت آزمایش‌هایی که به تشخیص سرویکس نارسا در سه ماهه دوم کمک می‌کنند عبارتنداز: سونوگرافی از طریق واژن آزمون لگن تست‌های آزمایشگاهی مانند آمنیوسنتز درمان درمان‌ها یا شیوه‌های کنترل سرویکس نارسا ممکن است شامل موارد زیر باشند: مکمل‌های پروژسترون: اگر فرد سابقه زایمان زودرس داشته باشد، پزشک ممکن است مقادیری  از یک شکل از هورمون پروژسترون به نام هیدروکسی پروژسترون را به صورت هفتگی در طی سه ماهه دوم تجویز کند. سونوگرافی‌های پیاپی: اگر فرد دچار آسیب یا پارگی سرویکس در حاملگی‌های قبلی یا جراحی داشته باشد، پزشک ممکن است از هفته ۱۵ تا ۲۴ هر دو هفته، طول سرویکس فرد را به دقت با سونوگرافی بررسی کند. اگر سرویکس فرد شروع بع باز شدن بکند یا طول آن کمتر از یک مقدار معین شود، پزشک سرکلاژ سرویکس را پیشنهاد خواهد داد. سرکلاژ سرویکس: اگر فرد سابقه زایمان زودرس داشته باشد و سونوگرافی نشان دهد که سرویکس وی در حال باز شدن است، نوعی عمل جراحی به نام سرکلاژ سرویکس ممکن است به جلوگیری از زایمان زودرس کمک کند. در این شیوه گردن رحم با بخیه‌هایی قوی بسته می‌شود. این بخیه‌ها یک ماه قبل از زایمان یا هنگام زایمان برداشته می‌شوند. این شیوه برای همه‌ی زایمان‎‌های زودرس مناسب نمی‌باشد، مانند حاملگی‌های چندقلویی. همچنین ممکن است پزشک نوعی دستگاه به نام پساری را پیشنهاد دهد که در داخل واژن گذاشته می‌شود و طراحی شده است تا رحم را در جای خود نگه دارد. پساری فشار وارده روی سرویکس را کاهش می‌دهد. گرچه تحقیقات بیشتری باید انجام گیرد تا مشخص شود که پساری درمانی مؤثر برای ناکارآمدی سرویکس است. منبع : Mayoclinic

اطلاعات بیشتر

به نظر شما انجام بالون معده بر کاهش وزن تاثیر دارد؟

30 شهریور 2017
به نظر شما انجام بالون معده بر کاهش وزن تاثیر دارد؟

از جدی ترین مشکلات جهان، چاقی است که افراد زیادی به دنبال راهکارهایی برای درمان و از بین بردن این عارضه هستند. مبتلا شدن به انواع سرطان، دیابت نوع ۲ ، بیماری قلبی از عوارض چاقی است. همچنین بیماری کبد چرب غیر الکلی و فشار خون بالا هم فرد را تهدید می کند. به رغم پذیرش گسترده توسط پزشکان، عمل جراحی کاهش وزن مانند روش “ بای‌پس معده ” چندان مورد قبول مردم قرار نگرفته است. تنها یک تا دو درصد از مردمی که واجد شرایط جراحی کاهش وزن هستند، این کار را انجام می دهند. برای ۹۹ درصد دیگر، ایده تغییر دائمی بدن و خطر عوارض تهدیدکننده زندگی برای کاهش وزن چندان ارزشمند به نظر نمی رسد تا تن به جراحی دهند. هزینه های بالای این قبیل جراحی ها نیز دلیل دیگری است که استقبال کم مردم را به همراه داشته است. استفاده از بالون های معده روشی کمتر تهاجمی و ارزان ‌تر برای کاهش وزن است که محبوبیت آن روند صعودی را دنبال می کند. به جای ایجاد تغییر دائمی در بدن، یک بالون معده ابزار کمکی موقتی برای کاهش وزن محسوب می شود. یک بالون سیلیکونی به وسیله آندوسکوپی  وارد بدن می شود و سپس با محلول نمک استریل باد می شود. بالون بخشی از فضای معده را اشغال می کند و به بیمار در تنظیم اندازه وعده های غذایی سالم‌تر کمک می کند. کل این روند حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول می کشد. بالون به مدت شش ماه در معده باقی می ماند که به نظر می رسد برای ایجاد تغییر در عادات غذا خوردن بیشتر بیماران کافی است. طی این شش ماه، بیماران مشاوره غذایی و سبک زندگی نیز دریافت می کنند تا بهترین نتیجه ممکن کسب شود. پس از خارج کردن بالون، بیماران شش ماه دیگر به مشاوره ادامه می دهند تا وزن کاهش یافته را حفظ کنند. آیا بالون های معده مورد اطمینان هستند؟ بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، بالون معده تنها باید برای بزرگسالان چاق که شاخص توده بدنی آنها ۳۰ تا ۴۰ است و از طریق روش های دیگر، از جمله رژیم غذایی و ورزش، قادر به کاهش وزن خود نیستند، استفاده شود. در شرایطی که این دستگاه گزینه ای امن برای افراد چاق در نظر گرفته می شود، اما همواره خطرهایی برای هر روند پزشکی وجود دارند. در همین راستا، احتمال مواجه با عوارض جدی مانند کم آبی بدن، عفونت، و ایجاد سوراخ در معده وجود دارد که البته احتمال آنها زیاد نیست. شایع‌ترین عوارض جدی عدم تحمل دستگاه توسط بدن، که در قالب حالت تهوع غیر قابل تحمل، استفراغ یا درد رفلاکس تعریف می شود، است که به خارج کردن زود هنگام بالون ختم می شود. همچنین، گزارش هایی از پانکراتیت حاد و تورم بیش از اندازه خود به خود وجود دارند، اما این رویدادها بسیار نادر هستند. بسیاری از پزشکان بر این باورند که خطرات مرتبط با چاقی بیشتر از خطرات مرتبط با استفاده از بالون معده هستند. برای این که استفاده از دستگاه بالون معده هرچه بیشتر جذاب‌تر باشد، باید به این نکته اشاره داشت که بیشتر مطالعات نرخ بالای عوارض جدی ناشی از جراحی بای‌پس معده را گزارش کرده اند. اگر در مورد وزن خود نگران هستید، ابتدا با پزشک خود درباره تغییرات سبک زندگی صحبت کنید. بیشتر پزشکان جراحی های کاهش وزن را به عنوان آخرین راهکار توصیه می کنند و بیشتر بر رژیم غذایی، ورزش و مشاوره ای تاکید دارند.

اطلاعات بیشتر

بیماری ام اس (MS مخفف Multiple sclerosis) یا تصلب متعد

20 مرداد 2017
بیماری ام اس (MS مخفف Multiple sclerosis) یا تصلب متعد

بیماری ام اس (MS مخفف Multiple sclerosis) یا تصلب متعدد، بیماری مزمن دستگاه عصبی یعنی مغز و طناب نخاعی است. این بیماری علت شناخته شده ندارد ولی ابتلا به عفونت های ویروسی را در ایجاد آن دخیل دانسته اند. در این بیماری در اثر اختلال در سامانۀ ایمنی و دفاعی بدن سیستم ایمنی فرد به سلول های عصبی و غلاف محافظ و پوشانندۀ سلول های عصبی حمله می کند و به تدریج اعصاب و غلاف اعصاب را نابود می سازد. در واقع بیماری ام اس شایع ترین عامل نابودی غلاف محافظ اعصاب به شمار می آید. بیماری از 15 تا 60 سالگی شروع می شود ولی معمولاً بین 20 تا 40 سالگی شایع تر است. حدود 90 درصد بیماران، دوره های بهبود و بازگشت بیماری را تجربه می کنند که دورۀ بهبود؛ گاه 2 تا 3 سال طول می کشد و سپس دورۀ بیماری برای چند ساعت تا چند ماه به طول می انجامد. فاصلۀ بین دورۀ بهبود و بازگشت با تجویز دارو طولانی می شود ولی چه با دارو و چه بدون درمان، بیماری سیر پیشرونده دارد و هر چند به ندرت، این بیماری از طول عمر انسان می کاهد. کمتر از ده درصد بیماران بدون داشتن دوره های بهبود از ابتدا دچار MS پیشرونده می شوند و هرگز دوره های بهبود ما بین حملات را تجربه نمی کنند. نشانه های بیماری ام اس نشانه های بیماری ام اس با بسیاری از بیماری های دستگاه عصبی ، بینایی و عضلات تشابه دارد و علامت مشخص و ویژه ای برای این بیماری وجود ندارد. شایع ترین نشانه های این بیماری عبارتند از : احساس سنگینی و سفتی در اندام های تحتانی، عدم هماهنگی بین اندام ها که موجب اختلال در راه رفتن و عدم تعادل می شود. احساس سبکی سر و سرگیجه، خستگی و کوفتگی عضلانی، تکرر ادرار، احساس نیاز به دفع فوری ادرار، اختلال در حس ها به ویژه احساس درد یا کرختی یا سوزن سوزن شدن اندام ها، لرزش اندام ها، اختلال در حافظه کوتاه مدت، اختلال در قدرت تمرکز، احساس ضعف کلی بدن، اختلال در روابط زناشویی، فلج اندام ها، اختلال بینایی، تاری دید، دوبینی و حتی کوری، افسردگی و به ندرت سرخوشی بیمارگونه و ناتوانی در صحبت کردن. دانلود مقاله در مورد بیماری ام اس «MS» تشخیص بیماری MS همانگونه که این بیماری نشانه های ویژه ای ندارد، روش تشخیص ویژه ای نیز برای آن وجود ندارد و عمدتاً با کنار گذاشتن سایر بیماری ها به تشخیص این بیماری می توان دست یافت. نخستین گام در تشخیص، معاینۀ بالینی به ویژه معاینۀ تخصصی سامانۀ مغز و اعصاب و سیستم بینایی است. تاریخچۀ آغاز نشانه ها و سیر آن کمک بزرگی به تشخیص بیماری می کند. بررسی کامل عصب بینایی که آن را دریچه ای به درون مغز می دانند به ویژه با روش هایی مانند توموگرافی انسجام نوری در تشخیص بیماری کمک شایانی می کند. تصویربرداری از مغز و طناب نخاعی با روش تشدید مغناطیسی MRI به خوبی پلاک ها و جوشگاه های ناشی از بیماری را در مادۀ سفید اطراف بطن های مغزی، مسیر اعصاب بینایی و ناحیه پس سری مغز و در ناحیه نخاع نمایان می سازد. همچنین بررسی مایع مغزی نخاع از نظر وجود ایمنوگلوبین جی به تشخیص بیماری کمک می کند. علت ایجاد بیماری Multiple sclerosis همان طور که بیان شد، علت این بیمار ناشناخته است ولی شیوع آن در نواحی معتدل (برخلاف نواحی گرمسیری) و ارتباط آن با بیماری های ویروسی در بررسی های متعدد مطرح شده اند. از سوی دیگر شیوع بیشتر آن در افرادی که ژن های ویژه ای را به ارث برده اند، فرضیۀ زمینۀ ارثی بیماری را مطرح ساخته است. این بیماری در بانوان شایع تر از آقایان است. تنش و استرس به عنوان عاملی در ایجاد اختلال سیستم ایمنی مطرح شده است. همچنین مصرف سیگار، سبک زندگی ناسالم و کم تحرک از دیگر علل زمینه ساز هستند. اصلاح سبک زندگی، خواب و فعالیت متعادل، پرهیز از سیگار، پرهیز از هوای گرم، پرهیز از خوابیدن در وان با آب گرم، ورزش متعادل و البته با رعایت احتیاط (در چرخ ثابت، تردمیل، شنا در حضور همراه) برای کاهش نشانه ها و جلوگیری از پیشرفت سریع بیماری سودمند هستند. بی تحرکی موجب انقباض و سفت و قفل شدن اندام ها می شود از این رو ورزش و کمک طلبیدن از فیزیوتراپی در کنترل نشانه های این بیماری بسیار مؤثر است. درمان های دارویی برای تعدیل سیستم ایمنی بدن وجود دارند که بسته به مورد، توسط پزشک درمانگر تجویز می شوند و از پیشرفت سریع بیماری جلوگیری می شود تا فرد بتواند به کار و زندگی روزمرۀ خود باز گردد. دردهای عصبی نیز با مشکن ویژۀ خود بهبود می یباند. اختلال دستگاه های مختلف بدن نیز با کمک متخصص مربوطه باید بررسی و درمان شود به ویژه افسردگی با سرخوشی بیمارگونه با کمک روان پزشک نشانه های ادراری توسط متخصص کلیه و مجاری ادراری و نششانه های حرکتی توسط فیزیوتراپی و کار درمانی باید کنترل شوند.

اطلاعات بیشتر

انواع ریزش مو

18 خرداد 2017
انواع ریزش مو

ریزش مو در بیش از 60% مردها  و در خانم ها حدود 10% دیده می شود . مو یک عامل مهم در آراستگی ظاهری شخص محسوب می گردد و از دست دادن آن به نظر ناخوشایند می باشد. راه های بسیار زیادی برای کنترل ریزش مو وجود دارد که برای اینکه بتوانیم از بین این روش ها موثرترین راه را انتخاب کنیم نخست باید دلیل ریزش و نوع ریزش موی خودمان را متوجه شویم. ریزش مو انواع و تیپ های مختلفی دارد که به شرح آنها را با هم مرور می کنیم 1) تیپ ریزش مردانه یا آندروژنتیک شایعترین تیپ ریزش در بین خانم ها و آقایان می باشد. طاسی مردانه یک اختلال ارثی مو می باشد که وابسته به هورمون جنسی مردانه است . ریزش مو بر اثر استعداد ژنتیکی و افزایش تبدیل تستوسترون به دی هیدرو تستوسترون می باشد . به همین دلیل به آن ریزش موی ارثی ـ هورمونی گفته می شود . در مردان ریزش مو در هنگام بلوغ که هورمونهای جنسی مردانه افزایش می یابند شروع می شود، در خانمها نیز همین اتفاق می افتد ولی در 30 تا40% موارد یک اختلال سیستم غدد درون ریز وجود دارد . ریزش مو در مردان یک بیماری به شمار نمی رود بلکه در حقیقت نوعی واکنش فیزیولوژیک نسبت به هورمونهای جنسی در افرادی است که به طور ژنتیک مستعد هستند. مراحل ریزش در تیپ مردانه در ابتدا نازکتر و کوتاهتر می شود و سپس می ریزد بطوریکه ریزش مو معمولا از شقیقه ها آغاز می شود و سپس به صورت M  موها پسرفت می کنند و بعد فرق سر ریزش صورت می گیرد انواع فولیکول مو : بر روی سر دو دسته پیاز مو (فولیکول مو ) وجود دارد : الف) فوليکولهای حساس به هورمون جنسی مردانه که در قسمت های جلو و فرق سر قرار دارند . ب) فولیکولهای غیر حساس نسبت به هورمون جنسی مردانه که در طرفین و پشت سر قرار دارند و چون به هورمون حساس نیستند هرگز نمی ریزند مراحل ریزش در تیپ زنانه ریزش موی ارثی هورمونی در زنان نوعی ریزش موی ارثی و منتشر است که عموما مرکز سر را گرفتار می کند و در سن پایین شروع می شود 2) تیپ ریزش منطقه ای : در این تیپ ریزش که بیشتر بعنوان یک بیماری شناخته می شود و علت شناخته شده ای نیز ندارد، موهای ناحیه ای بدون ایجاد زخم کاملا ریزش پیدا می کند. این ریزش هم می تواند سریع اتفاق بیفتد، هم بصورت آهسته صورت بگیرد. البته برخی این نوع ریزش را به سیستم ایمنی مربوط می دانند و ریزش موی منطقه ای را یک بیماری خود ایمنی می دانند البته این ریزش تنها بصورت یک نقطه در سر یا در بدن رخ نمی دهد و گاهی درکل سر و گاهی در کل بدن رخ  می دهد بطوریکه کل موهای سر میریزد و یا کل موهای بدن. این نوع ریزش رنج سنی خاصی ندارد و می تواند در هر سنی رخ دهد و در بین خانم ها و آقایان نیز تمیز قائل نمی شود. 3) تیپ ریزش استرسی : در این تیپ ریزش بعد از یک اتفاق یا یک بیماری تعدادی از موها بصورت دسته ای می ریزند که خود می تواند حاد و یا مزمن باشد. در 95% موارد بعد از 12 ماه موهای ریخته بطور طبیعی رشد پیدا می کنند. منبع : وب سایت دکتر کهنموئی

اطلاعات بیشتر

ناخن و بیماری های آن

14 خرداد 2017
ناخن و بیماری های آن

- شاید بسیاری از افراد ناخن را قسمتی کم ارزش در بدن یک انسان تصور کنند, اما در واقع ناخن نقش بسیار زیادی در زیبایی دست ها دارد و پزشکان با بررسی ناخن می توانند به تعدادی از بیماریهای سیستمیک در افراد پی ببرند. - ناخن علاوه بر زیبایی دستان، در کار کرد انگشتان و حفاظت از بافت نرم دست نقش مهمی دارد و از همه مهمتر در صورتی که ناخن دچار بیماری و یا عفونت گردد ، درد بسیار شدیدی بوجود خواهد آورد که آسایش را از بین می برد. ناخن نیز مانند هر عضو دیگری از بدن در معرض بسیاری از عوامل بیماری زا قرار دارد: باکتری ها، قارچ ها، ویروسها، عوامل شیمیائی و فیزیکی، .. ، همچنین گاهی یک عامل بیماری زا، تنها ناخن را مورد تهاجم قرار میدهد و در آن ایجاد بیماری میکند و گاهی یک بیماری که قسمتهای دیگر بدن را مبتلا کرده، به ناخن نیز گسترش پیدا میکند. با این وجود میتوان گفت به طور کلی بیماری های ناخن خیلی شایع نیستند . - ناخن ها از لایه های پروتئینی تشکیل شده اند که کراتین نام دارد. ناخن ها کمک می کنند تا اشیاء را دستکاری کنیم و از بافت حساس نوک انگشتان محافظت می کنند. هر ناخن از چندین بخش تشکیل می شود که عبارتند از : ۱ - صفحه اصلی یا پلاک ناخن، این قسمت همان سطح رویی ناخن را تشکیل می دهد که بیشتر در معرض دید قرار دارد . ۲ - چین ناخن، پوستی که از سه طرف ناخن، را احاطه کرده است . ۳ - بستر ناخن، پوستی که در زیر صفحه اصلی ناخن قرار دارد . ۴ - کوتیکول Cuticle ، بافتی که صفحه ناخن را در قاعده ناخن می پوشاند . ۵ - بافت زایشی matrix ، ناحیه ای است که زیر کوتیکول قرار دارد و رشد ناخن از آن قسمت صورت می گیرد . ۶ - لانولا Lunula ، قسمت هلال شکل سفیدرنگی که در قاعده ناخن قرار دارد . - ناخن ها به طور متوسط روزانه یک دهم میلی متر رشد می کنند و حدود ۶-۴ ماه طول می کشد که یک ناخن از محل بافت زایشی تا نوک انگشت برسد.در ناخن های انگشتان پا، رشد کندتر صورت گرفته و این زمان به ۱۲-۸ ماه می رسد. رشد ناخن ها در دست مسلط (دستی که بیشتر با آن کار می کنیم)، سریعتر است . همچنین رشد ناخن به سن، فصل و تغذیه بستگی دارد. آنها در تابستان سریعتر از زمستان رشد می کنند. ناخن ها نفوذپذیرند، یعنی مایعاتی که با ناخن در تماس هستند جذب آن می شوند . بیماری های ناخن و ناهنجاری های آن برخی از علایمی که در ناخن ها دیده می شود نیازمند توجه خاصی نیستند مانند خطوط عمودی که با افزایش سن، گرایش به بدتر شدن دارند یا لکه ها و خطوط سفیدی که معمولا به مرور زمان به سمت بیرون رشد کرده و محو می شوند. نمونه هایی از این دسته تغییرات عبارتند از : – لکه های سفید شایع ترین عارضه در ناخن هاست که معمولا در اثر ضربه های ضعیف مانند کوبیدن ناخن ها روی میز و یا جاهای دیگر ایجاد می شوند. بیشتر در کسانی دیده می شود که کار یدی انجام می دهند. نیاز به درمان ندارد. این لکه ها به مرور زمان به سمت بیرون رشد می کنند . – شیارهای عمودی افزایش سن و قرار دادن ناخن ها در آب، آنها را مستعد نازک تر شدن و نرم تر شدن می کند. نازک شدن ناخن ها موجب ایجاد شیارهای عمودی در روی آنها می شود، استفاده از منابع غذایی حاوی آهن و روی می تواند موجب سفت تر شدن ناخن ها شده و از بروز چنین علایمی جلوگیری کند. ماساژ دادن ناخن ها با روغن بادام نیز موجب سفت تر شدن ناخن و حفاظت از آنها می شود . – سیاه شدن ناخن ها یا کبودی زیرناخن وارد شدن ضربه به ناخن، موجب پارگی مویرگهای بستر و خونمردگی Hematoma ناخن میشود. خون حاصل ما بین صفحه ناخن و بستر آن به دام افتاده، خونمردگی (هماتوم ) تشکیل میشود. هماتوم میتواند موجب جدا شدن و افتادن ناخن شود. همچنین ممکن است موجب عفونت شود، زیرا بافت هماتوم برای رشد باکتری ها و قارچها مناسب است. جذب شدن خودبخود هماتوم ممکن است مدتی طول بکشد و گاهی موجب تغییر شکل ناخن میشود . - برخی دیگر از ناهنجاری های ناخن نیازمند توجه و پیگیری درمان هستند که به طور عمده به سه دسته موضعی، مادرزادی یا ژنتیک و ناهنجاری های همراه با بیماری های پوستی یا بیماری های سیستمیک، تقسیم می شوند. مانند : – پارونیشی Paronychia یک عفونت باکتریایی، قارچی یا ویروسی است که بافت اطراف ناخن را درگیر کرده و موجب احساس درد، تورم، زق زق و قرمزی در این نواحی می شود. در چنین وضعیتی عامل ایجادکننده عفونت شناسایی شده و درمان مناسب با داروهای ضدقارچ، باکتری یا ویروس انتخاب می شود . پارونیشی Paronychia عفونت چین پوستی احاطه کننده ناخنهای دست یا پا (چین ناخنی) پارونیشی نام دارد. عفونت باعث درد و تورم میشود، که ممکن است بسته به علت زمینه ای به صورت ناگهانی (پارونیشی حاد) یا تدریجی طی ماهها (پارونیشی مزمن) به وجود آید. یک یا تعداد بیشتری ناخن ممکن است مبتلا شوند . پارونیشی حاد علل بیماری : پارونیشی حاد معمولاً به علت یک عفونت باکتریایی است که از طریق یک بریدگی یا شکاف در پوست، وارد چین ناخنی شده است. فرو بردن مکرر دستها در آب یک عامل خطر است، پارونیشی مزمن در بین افرادی همچون آشپزها که مکرراً دستهایشان را در آب فرو می کنند، شایع است. پوست اطراف ناخن از آن جدا و نرم شده و معمولاً توسط یک ارگانیسم مخمری، عفونی می گردد. ممکن است یک عفونت باکتریایی ثانویه سوار شود و یک پارونیشی حاد به وجود آید. بعضی از افراد با مقاومت کاهش یافته در برابر عفونت، مثل مبتلایان به مرض قند، در معرض خطر افزایش یافته پارونیشی میباشند. سن، جنس و ژنتیک، عوامل موثر بر این بیماری نیستند . علایم بیماری : معمولاً علایم پارونیشی حاد در عرض 24 ساعت پس از عفونت ظاهر میشوند و عبارتند از : – درد وتورم در یک طرف چین ناخنی – تشکیل چرک در اطراف ناخن در صورتیکه پارونیشی حاد درمان نشود، ممکن است ناخن از بستر خود جدا شده، و نهایتاً بیفتد. علایم پارونیشی مزمن طی چندین ماه به وجود می آیند. این وضعیت ممکن است باعث مقداری ناراحتی و تورم شود، اما معمولاً تکشیل چرک، وجود ندارد. نهایتاً ناخن مبتلا، مختصری ضخیم شده، ستیغهای افقی تشکیل گردیده و تغییر رنگ قهوه ای ایجاد میشود . درمان بیماری : پزشک ممکن است برای پارونیشی حاد، آنتی بیوتیک خوراکی تجویز کند، در موارد شدید، احتمال دارد، چرک تحت بی حسی موضعی تخلیه شود. پارونیشی مزمن، ممکن است توسط یک کرم حاوی داروی ضدقارچ درمان گردد. اما اگر یک عفونت ثانویه وجود داشته باشد، پزشک ممکن است داروهای ضدقارچی قویتر و آنتی بیوتیک خوراکی تجویز نماید. پارونیشی حاد، در عرض چند روز پس از درمان بهبود می یابد. در مورد پارونیشی مزمن ممکن است چندین هفته وقت صرف شود . جهت پیشگیری از پارونیشی مزمن، باید دستهایتان را پس از شستن، کاملاً خشک کنید و هنگامی که دستهایتان در آب است، دستکش پلاستیکی با آستر پنبه ای بپوشید . – عفونتهای قارچی Onychomycosis یک عفونت قارچی ناخن است که ریشه کن کردن آن آسان نیست، عفونت رایجی که اغلب (حدود ۴۰درصد موارد) با یک بیماری قارچی در قسمت دیگری از بدن همراه است . قارچها نزدیک به نیمی از بیماریهای ناخن را ایجاد میکنند و درمانشان آسان نیست. در این موارد ذراتی debris به رنگهای مختلف در زیر ناخن پدید می آیند که ضمن جدا کردن ناخن از بستر آن، بسته به نوع قارچ، موجب تغییر رنگ ناخن عمدتا به رنگهای سفید، زرد، قهوهای یا مشکی میشوند. با رشد بیشتر قارچ، بافت و نمای ظاهری ناخن تغییر میکند. در صورت عدم درمان و با تجمع بیشتر debris صفحه ناخن به تریج خرد شده، کاملا از بستر ناخن جدا میشود . Onychomycosis رعایت نکردن بهداشت فردی و پدیکور یا مانیکور نامناسب ازعلل مستعد کننده ابتلا میباشند . Onychomycosis در انگشتان پا تا چهار برابر بیشتر دیده میشود . پیشگیری بسیار آسانتر از درمان است. برای پیشگیری لازم است ناخنها همیشه خشک و تمیز نگاه داشته شوند. جورابها را باید مرتب تعویض نمود. همچنین باید از آسیب به پوست و بافت اطراف ناخن جدا پرهیز شود. در هنگام پدیکوریا مانیکور نباید کوتیکول را برداشت . در این نوع عفونت، معمولا داروهای ضدقارچ خوراکی به مدت حداقل ۶ هفته برای ناخن های انگشتان دست و ۱۲هفته برای ناخن های انگشتان پا تجویز می شود. شکل دیگری از درمان نیز توصیه می شود و آن تجویز دارو با مقدار بیشتر برای هفت روز در هر ماه به مدت ۳-۲ ماه است. درمان های موضعی نیز به عنوان شیوه های جدیدتر درمان در دسترس هستند . – جدا شدن ناخن از بستر ناخن (Onycholysis) در این حالت صفحه ناخن از بستر خود جدا می شود. شایع ترین علت بیماری، پسوریازیس و یا تماس بیش از حد با شوینده ها است، این مشکل با عوامل دیگری نیز مانند ضربه یا گیر کردن ناخن به جایی، واکنش های دارویی، بیماری های قارچی و واکنش به ناخن های مصنوعی ارتباط دارد. تایپ کردن و کار با صفحه کلید به مدت طولانی هم ممکن است موجب بروز چنین مشکلی شود . بد نیست که بدانیم حدود ۵۰درصد از بزرگسالانی که مبتلا به بیماری پوستی پسوریازیس هستند از ناهنجاری های ناخن رنج می برند . – سندروم ناخن زرد تورم در دست ها و یا وضعیت تنفسی شخص از قبیل برونشیت مزمن، ممکن است باعث شود تا در یک یا چند ناخن رنگ های زرد و یا سبز مشاهده شود. این علامت معمولا با رشد آهسته تر ناخن ها همراه است به طوری که کوتاه کردن ناخن ها به هر از چندماه یکبار به تعویق می افتد . – سوراخ سوراخ شدن ناخن (Pitting) در این حالت ناخن کمی شبیه به انگشتانه خیاطی می شود. این حالت ممکن است در اثر ضربه ایجاد شود یا ممکن است از عوارض بیماری هایی نظیر پسوریازیس، اگزما یا آرتریت باشد . – ضخیم شدن ناخن ها Onychauxis اصلی ترین دلیل این ناهنجاری، عفونت های قارچی و پسوریازیس است. ضربه و کهولت سن نیز ممکن است دلیل دیگری باشد. معمولا با درمان مشکل اصلی وضعیت ناخن به حالت عادی برمی گردد . – ناخن ضخیم و پیچ دار Onychogryposis به ناخن ضخیم شده گفته میشود که به درون و زیر خود پیچ خورده باشد و به خودی خود یک بیماری نیست بلکه عمدتا در اثر سن بالا، ضربه به ناخن، عفونت قارچی و برخی بیماری ها از قبیل دیابت ایجاد میشود . – تیرگی ناخن در این حالت ناخن ها مات و کدر بوده و در نوک آنها نوار تیره رنگی دیده می شود. این علامت ممکن است نشانی از یک بیماری جدی مانند سرطان، نارسایی های احتقانی قلب و یا دیابت باشد. این علامت ممکن است ناشی از کهولت سن نیز باشد . – خطوط تیره ناخنی Melanonychia خطوطی عمودی هستند که به رنگهای خاکستری، قهوه ای یا سیاه دیده میشوند. در اثر افزایش فعالیت و یا تعداد سلولهای رنگدانه ای ماتریکس ایجاد میشوند. در صورت مشاهده باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد . – چماقی شدن ناخن ها در این حالت ناخن ها به دور انگشتان خمیده می شود. این حالت ممکن است مادرزادی بوده و یا ناشی از کمبود اکسیژن باشد که در بیماری های ریوی دیده می شود . – شیارهای عرضی خطوط بیو Beau ’ s Lines شیارهایی هستند که در عرض ناخن مشاهده می شود. همانطور که میدانید ناخن در ماتریکس ساخته میشود. برخی عوامل از قبیل تروما، سوء تغذیه، شیمی درمانی و اصولا هر رخداد و بیماری شدید جسمی یا روحی میتوانند موجب اختلال در ساخت ناخن توسط ماتریکس شوند. نتیجتا ناخنی که در طول بیماری ساخته میشود از نظر ظاهر، بافت و ترکیبات متفاوت است. به همین دلیل به شکل یک خط عرضی، کمی تیره تر و نیز فرورفته دیده میشود، که به آن خط بیو گفته میشود. از آنجایی که این ناخن ناقص، قبلا تولید شده و شکل گرفته، نمیتوان آنرا به حالت اصلی و سالم در آورد، بلکه با رشد ناخن به بیرون رانده میشود. اما آنچه مهم است علت بوجود آورنده آن است که لازم است با مراجعه به پزشک مورد برسی قرار گیرد . – تحلیل ناخن Onychatrophia در حقیقت همان تحلیل رفتن ناخن است. در این حالت رشد ناخن بسیار کند است به طوری که لبه آزاد ناخن نیز وجود ندارد. همچنین ناخن جلای خود را از دست داده،کدر میشود. در برخی موارد ناخن خرد شده و کاملا می افتد. علت این حالت آسیب دیدن ماتریکس میباشد که معمولا در طی برخی بیماری های شدید رخ میدهد . – خطوط هلالی شکل (Mees' lines) خط های هلالی شکلی هستند که در امتداد لانولا دیده می شوند. این خطوط، سفیدرنگ بوده و در مسمومیت با آرسنیک بروز می کنند . – ناخن قاشقی شکل Koilonychia در این حالت ناخن ها، نرم، فرورفته و قاشقی شکل، با لبه های برجسته و به حالت مقعر میباشند. فرورفتگی روی ناخن ها معمولا به حدی است که می تواند یک قطره از مایع را در خود نگه دارد. این ناهنجاری در کم خونی های ناشی از فقر آهن دیده می شود . – ناخن فرورفته پا ingrown toenail ناخن فرورفته پا، هنگامی رخ می دهد که ناخن پا به درون پوست رشد می کند. این عارضه ممکن است کاملا دردناک باشد و عفونی شود، بنابراین مهم است که به محض تشخیص ناخن فرورفته مراقبت فوری از آن به عمل آید . این اقدامات را برای درمان ناخن فرورفته انجام دهید : سه تا چهار بار در روز پا را در آب گرم بخیسانید . هنگامی پا را نخیسانده اید، پنجه پا را پاک و خشک نگهدارید . در هنگامی که این عارضه در حال بهبود یافتن است، صندل های جلو باز بپوشید. اگر حتما باید کفش بپوشید، کفش راحتی را انتخاب کنید که به پنجه پایتان فشار نیاورد . به دقت یک برش از یک تکه کوچک از پد استریل را بین پوست و ناخن پا قرار دهید. هر روز این پانسمان را عوض کنید . از یک مسکن معمول مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای تخفیف درد استفاده کنید . معمولا در طول دو یا سه روز باید علائم بهبودی را مشاهده کنید. در غیر اینصورت با دکترتان تماس بگیرید . با این مشخصات و علایمی که مطرح شد، اگر حدس می زنید و یا مشکوک هستید که مشکلی دارید یا نه، سعی کنید با یک پزشک عمومی یا یک متخصص پوست مشورت کنید تا با انجام مشاهدات و آزمایشات لازم، تشخیص مناسب را ارایه کند. فراموش نکنید وقتی به دیدن پزشک خود می روید لاک های روی ناخن خود را پاک کنید تا بشود ناخن را دید . به یاد داشته باشید که مهمترین مسأله در بحث مراقبت از ناخن ها این است که از استفاده نادرست از ناخن ها پرهیز کنید. از آنها به عنوان یک وسیله استفاده نکنید. آنها را نجوید و یا پوست اطراف آن را نکنید. معمولا موقع مرتب کردن ناخن ها، پوست انتهای ناخن (cuticle) را از ناخن جدا کرده یا آنرا می چینند که این کار نیز درست نیست . بهتر است از محلول ها و موادی که برای نرم کردن پوست استفاده می کنید به ناخن ها نیز بمالید. بریدگی های کوچک در کناره های ناخن می تواند راهی برای ورود باکتری ها یا قارچ ها باشد و ایجاد عفونت کند. عفونت نسوج نرم مجاور ناخن paronychia ، ناخن ها به کندی رشد می کنند و علایم آسیب دیدگی تا ماه ها روی ناخن ها باقی می ماند . اگر ناخن های شما خشک و شکننده است یا اینکه ورق ورق شده و می شکند، موقع استفاده از آب، صابون و دیگر شوینده ها، از دستکش های پلاستیکی یا دستکش های ظرفشویی با آستر کتانی استفاده کنید و به طور مرتب دست ها و ناخن های خود را با مرطوب کننده ها مرطوب نگه دارید . عوامل و عفونت های موثر بر بیماری های ناخن – 1- زگیل wart در حقیقت یک تومور خوشخیم پوستی است که بدلیل عفونت ویروسی ایجاد میشود و میتواند پوست زیرین و یا اطراف ناخن را درگیر کرده، نتیجتا موجب تغییر شکل و یا انهدام صفحه ناخن میشود. این بیماری در بسیاری از موارد دردناک است . – 2- عفونت سودومونا Pseudomonas سودومونا نوعی باکتری است که میتواند به ناخن تهاجم کند. این باکتری ممکن است در ناخن طبیعی و یا مابین ناخن طبیعی و مصنوعی ( کاشته شده) رشد کند. وجود رطوبت به نفوذ و رشد باکتری کمک میکند. مشخصه بارز این عفونت تغییر رنگ ناخن به رنگ سبز است. با افزایش شدت بیماری رنگ سبز نیز پررنگ تر میشود و ممکن است صفحه ناخن از بستر خود جدا شود . – 3- پسوریازیس Psoriasis یک بیماری مزمن و گسترده پوستی است که ممکن است به ناخن نیز گسترش یابد. در این صورت سطح ناخن ناهموار، موج دار و دارای فرورفتگی های ریز فراوان میشود. تغییر رنگ ناخن به زرد تا قرمز قهوه ای و یا جداشدن ناخن از بستر نیز ممکن است دیده شود . – 4- جویدن ناخن ترک این عادت بسیار مشکل است. در کودکان شیوع بیشتری دارد که اکثرا با افزایش سن بر طرف میشود. اما وجود این عادت دربالغین با بیماریهای اضطرابی مرتبط است. جویدن ناخنها نه تنها نمای ظاهری ناخن را تغییرمیدهد، بلکه موجب انتقال باکتری ها از دست به دهان و بر عکس میشود. همچنین با آسیب پوست اطراف ناخن، امکان نفوذ و گسترش باکتری ها به داخل آن فراهم می آید . روش هایی برای سفت تر شدن ناخن ها و حفاظت از ناخن ها - – ناخن های خود را کوتاه نگه دارید و نوک آن را کمی گرد کنید . – - از سفت کننده های ناخن استفاده کنید اما از محصولاتی که در آنها از فرمالدئید و تولوئن سولفا نامید، استفاده شده باشد بپرهیزید. زیرا این مواد شیمیایی ممکن است موجب خارش، قرمزی و تحریک پوست شود . -– هر وقت دستهایتان را شست و شو می دهید، پس از شست وشو از یک مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن دستها استفاده کنید . –- موقع خواب ناخن ها و پوست اطراف آن را با مرطوب کننده ها، مرطوب کرده و یک دستکش پنبه ای بپوشید . –- از پاک کننده های لاک ناخن، بیش از دوبار در ماه استفاده نکنید. اگر نیاز به پاک کردن لاک از روی ناخن ها دارید از پاک کننده هایی که حاوی استون هستند استفاده نکنید زیرا ممکن است ناخن ها را خشک کند . –- ناخن های حساس و شکننده را بعد از حمام کردن یا پس از خیساندن در آب ولرم به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه مرتب کنید و پس از مرتب کردن از مرطوب کننده ها استفاده کنید . –- بریدگی ها و شکاف های ناخن را با چسب ناخن یا با یک لاک بی رنگ ترمیم کنید .

اطلاعات بیشتر

اگزما چیست؟

14 خرداد 2017
اگزما چیست؟

اگزما - اگزما یک کلمه یونانی به معنای جوشیدن و سرریز شدن است. - التهاب پوستی که بیشتر مواقع دلیل آن نا مشخص است. - جز درماتیت تماسی که می توان علت آن را در پاره ای از موارد مشخص نمود بیشتر علل ایجاد اگزما نا مشخص باقی می ماند. - درمان اگزما یک چالش بزرگ است زیرا این بیماری با روش های درمانی عود کرده و عوارض جانبی شوه های درمان سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و اگزما را تشدید می کند. - از عوارض اگزما می توان به بیماری های قلبی ، آسم ، دیابت ، سکته مغزی و افسردگی و اضطراب اشاره کرد. - تمام بیماری هایی که اگزما نامیده می شوند باید نمای اسفنجی شدن اپیدرم همراه با درجه هایی از التهاب اطراف عروق خونی سطحی داشته باشند. طبقه بندی اگزما بر اساس دوره زمانی و شدت آن نیز به درمان کمک می کند : - اگزمای حاد که معمولا شروع بیماری سریع بوده و دوره آن کوتاه و شدید می باشد. - اگزمای مزمن که بیماری برای مدت طولانی تری ادامه می یابد . - از علایم معمول اگزما می توان به خشکی و قرمزی و خارش اشاره کرد. - اگزما به زمخت و زبر شدن و در نهایت به چرمی شدن آن می انجامد یا به قسمتی فلسی مانند همراه با عفونت یا زبری تبدیل می شود چرا که شما نمی توانید از خاراندن آن دست بردارید. اگزما بطور کلی درمان خاصی ندارد ولی با انجام مراحل زیر تا حدود زیادی بهبود می یابد : - امتناع و دوری از محرک ها و مواد حساسیت - استفاده از وسایل محافظت کننده مانند دستکش - استفاده از نرم کننده هایی مثل اوسرین - استفاده از استروئیدهای موضعی مانند بتامتازون و هیدروکورتیزون انواع اگزما : - درماتیت تماسی - درماتیت آتوپی - درماتیت سبورئیک - درماتیت نومولار - درماتیت اریترودرمی - درماتیت ناشی از استاز (ماندن خون در رگ) - درماتیت موضعی ناشی از خاراندن - درماتیت دور دهانی

اطلاعات بیشتر

چاقي حتي در جوانان نيز به قلب آسيب مي زند

10 خرداد 2017
چاقي حتي در جوانان نيز به قلب آسيب مي زند

افزايش چربي شکم نيز که به چاقي شکم موسوم است با افزايش خطر بروز بيماري هاي قلبي عروقي همراه است. محققان علوم پزشکي در انگليس مي گويند چاقي حتي در نوجوانان ۱۷ ساله نيز به سلامت قلب و عروق آسيب مي زند. برخي افراد بر اين باورند که چاقي فقط در سنين ميان سالي و سالخوردگي به قلب آسيب مي زند ولي دکتر کيتلين ويد و همکارانش در دانشگاه بريستول انگليس مي گويند تحقيقات آنان نشان مي دهد چاقي در جواناني که سن آنان حتي در حد ۱۷ سالگي است نيز به قلب و عروق آسيب مي زند. بررسي هاي اين محققان بر روي جوانان ۱۷ تا ۲۱ ساله انجام گرفت.به گزارش پايگاه خبري يورک الرت در اينترنت، عوامل موثر در ايجاد چاقي شامل عوامل ارثي، پرخوري، تغيير سوخت وساز بافت چربي، کاهش توليد گرما ، کاهش فعاليت جسمي بدون کاهش مقدار غذاي دريافتي و برخي از داروهاست. افزايش چربي شکم نيز که به چاقي شکم موسوم است با افزايش خطر بروز بيماري هاي قلبي عروقي همراه است.محققان بر اين باورند که ذخيره اصلي انرژي بدن، چربي است. برخي بيماران از افزايش پيشرونده وزن شکايت مي کنند، حال آنکه مقدار غذاي دريافتي آنها افزايش نيافته است. بايد گفت که چنين وضعيتي کاملاً امکان پذير است. کاهش پيشرونده توده عضلاني بدن که با افزايش سن روي مي دهد، امري اجتناب ناپذير است. در عين حال به دليل کاهش توانايي بدن در سوزاندن چربي ها، وزن افزايش مي يابد. در اين حالت اگر مقدار کالري دريافتي به ميزان قبلي باقي بماند، به ناچار افزايش وزن خواهيم داشت که بيشتر از چربي تشکيل شده است. بنابراين توليد انرژي کاهش مي يابد و براي جبران انرژي از دست رفته نياز به دريافت مقدار بيشتري ماده غذايي خواهد بود. منبع: سلامتی

اطلاعات بیشتر

10 عامل تهدید برای روده

10 خرداد 2017
 10 عامل تهدید برای روده

نشستن طولانی مدت به شدت برای گوارش بد است و در نتیجه روی سلامت روده نیز تاثیر منفی دارد. دیر زمانی است که می دانیم فعالیت های جسمانی مانند دویدن و شنا کردن می توانند به حرکات روده کمک کنند که نظم گوارشی را در پی دارد. سلامت روده نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی کلی انسان ایفا می کند. در حقیقت، دانشمندان در حال حاضر گمان می کنند سلامت روده می تواند در طیف گسترده ای از بیماری ها، از آکنه تا افسردگی و اختلالات توجه، نقش داشته باشد. سلامت روده به دلایل بسیاری مهم است، اما یکی از عوامل اصلی که بر اهمیت آن می افزاید، توانایی جذب مواد مغذی به طور موثر از خوراکی های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند، بیشتر آشنا می شویم. استرس بیش از اندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند، که ما را در وضعیت «جنگ یا گریز» قرار می دهد. در این شرایط جریان خون به سمت اندام های گوارشی کاهش می یابد که می تواند مشکل بزرگی برای سلامت روده باشد. هورمون های استرس ما را از حالت «استراحت و گوارش» خارج کرده و واکنش جنگ یا گریز را فعال می سازند. در این شرایط بدن انرژی را از سمت عملکردهای غیر ضروری (به عنوان مثال گوارش غذا) به سمت قلب و عضلات منتقل می کند تا امکان ارائه واکنشی سریع فراهم شود. اما این به معنای توقف موقتی ترشحات گوارشی و تحرک روده است. نشستن طولانی مدت نشستن طولانی مدت به شدت برای گوارش بد است و در نتیجه روی سلامت روده نیز تاثیر منفی دارد. دیر زمانی است که می دانیم فعالیت های جسمانی مانند دویدن و شنا کردن می توانند به حرکات روده کمک کنند که نظم گوارشی را در پی دارد. بدون تردید، یک سبک زندگی کم تحرک می تواند سرعت هر چیزی را کاهش دهد. نوشیدن بیش از اندازه قهوه همان گونه که عصبی بودن و احساس استرس محرک ترشح هورمون های استرس است، و غفلت بدن از گوارش را به همراه دارد، کافئین بیش از اندازه نیز عامل محرک دیگری است که ترشح این هورمون ها را به همراه دارد. استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک ها استفاده از آنتی بیوتیک ها به مشکلی بزرگ در دنیای امروز تبدیل شده است. پزشکان بیش از هر زمان دیگری نگران تعداد باکتری هایی هستند که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم شده اند. یک دلیل دیگر برای پرهیز از استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک ها این است که می توانند موجب مرگ باکتری های خوب در روده شوند. افزون بر این، حفظ جمیعت باکتری های خوب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و ممکن است حتی به پیشگیری از ابتلا به حساسیت های غذایی کمک کند. مصرف ناکافی مواد غذایی قلیایی‌ساز مواد غذایی قلیایی‌ساز به پیشگیری از بازگشت اسید معده و دیگر مشکلات گوارشی کمک می کنند و اساسا یک مزیت برای سلامت کلی دستگاه گوارش محسوب می شوند. بر همین اساس، محصولاتی مانند سبزیجات برگدار تیره، سبزیجات ریشه ای مانند شلغم و چغندر و سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. غذا خوردن سریع خیلی ساده به نظر می رسد، اما بسیاری از ما این نکته را فراموش می کنیم که هر چه غذا را بهتر بجویم، گوارش آن آسان‌تر خواهد بود و گاز و نفخ کمتری در دستگاه گوارش شکل می گیرد. غذا خوردن بیش از اندازه و بی وقت پیش از این اشاره شد که ورود به حالت استراحت و گوارش در طول روز برای انسان اهمیت دارد. اما به نظر می رسد در دنیای مدرن امروز ما به غذا خوردن در 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته تمایل داریم. این شرایطی نیست که انسان برای آن تکامل یافته باشد. پژوهش های بیشتری به تاثیرات مثبت روزه گرفتن، اغلب به روزه‌داری متناوب ارجاع می شود، اشاره دارند. این که بین وعده های غذایی خود به دستگاه گوارش استراحت دهید، بدون تردید چیزی است که تشکر دستگاه گوارش را به همراه خواهد داشت. مصرف ناکافی فیبر فیبر برای سلامت دستگاه گوارش انسان اهمیت ویژه ای دارد. فیبر نامحلول با عبور از دستگاه گوارش به پاکسازی هر آن چه در آن گیر کرده است، کمک می کند. مصرف بیش از اندازه قند قند مشکلی بزرگ برای روده است. به نظر می رسد که مصرف قند پیوند نزدیکی با شکل گیری التهاب دارد، و التهاب مزمن نه تنها برای روده که می تواند برای کل بدن انسان فاجعه آمیز باشد. همچنین، قند گروه هایی از باکتری در روده را تغذیه می کند که ممکن است این قسمت را در اختیار خود گرفته و از تنوع سالم در جمعیت باکتریایی روده جلوگیری کنند. مصرف گلوتن گلوتن یک مشکل عمده برای افرادی که به حساسیت های غذایی مبتلا هستند، محسوب می شود، اما حتی اگر به بیماری سلیاک مبتلا نباشید نیز حذف یا محدود کردن آن از رژیم غذایی می تواند ایده خوبی باشد. به گفته دکتر دیوید پرموتر، بدن هر فردی با یک واکنش التهابی خفیف به گلوتن پاسخ می دهد، که نه تنها برای سلامت روده خطرناک است، بلکه بسیاری دیگر از جنبه های تندرستی را می تواند تحت تاثیر قرار دهد. در شرایطی که گلوتن برای همه مشکل آفرین نیست، زمانی که در تلاش برای بهبودی و درمان روده خود هستید، بهتر است آن را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. منبع: عصرایران

اطلاعات بیشتر

درد در بیضه‌ها نشانه چیست؟

10 خرداد 2017
 درد در بیضه‌ها نشانه چیست؟

سرطان پروستات یک بیماری بالقوه شدید است، زیرا بدخیم است. بنا به گزارش آژانس بین المللی سرطان، از هر 7 مرد در انگلیس یک نفر با سرطان پروستات دست و پنجه نرم کرده و حدود 47هزار مرد هر سال به این بیماری نیز مبتلا می‌شوند. سرطان پروستات دومین سرطان شایع در جهان و ششمین سرطان منجر به مرگ در بین مردان جهان است. داده‌های مطالعاتی نشان می‌دهد شمار نمونه‌های مبتلا به این سرطان تا سال ۲۰۲۰ دو برابر خواهد شد. متاسفانه علامت‌ها و نشانه‌های این بیماری در آقایان متفاوت است لذا به این دلیل تشخیص آن به تعویق افتاده و بیماری در مراحل پیشرفته تشخیص داده می‌شوند. اما نکته حائز اهمیت این است که اگر آقایان با هرگونه مشکل در دفع ادرار مواجه شدند بدانند این علامت می‌تواند خیلی برایشان گران تمام شود. غده پروستات بین آلت تناسلی و مثانه قرار دارد و هرگونه خلل در مواجه با دفع ادرار می‌تواند حاکی از مشکلی در این غده باشد. مسائل مربوط به ادرار کردن یکی از شایع‌ترین و اولین نشانه‌ها برای وجود این سرطان کشنده به شمار می‌رود. خون در مایع منی و ادرار، درد در باسن، لگن ستون فقرات، ران‌ها و درد هنگام انزال از نشانه‌های دیگر این سرطان مردانه به حساب می‌آید. لازم به ذکر است، نشانه‌های سرطان پروستات زمانی آشکار می‌شود که تومور رشد کرده و به اندازه کافی بزرگ شده باشد. آقایان بدانند، اگر سرطان گسترش پیدا کرده باشد درد استخوان و کمر، از داست دادن اشتها، درد در بیضه‌ها و کاهش وزن بدون دلیل از علائم دیگر آشکار سازی سرطان پروستات است. به گفته پزشکان سرطان پروستات به دلیل وجود در نقطه‌ای حساس از اهمیت بالایی برخوردار است و آقایان باید تمامی موارد جلوگیری کننده از این بیماری را بدانند. کارشناسان شیوه زندگی سالم را موثرترین راه برای جلوگیری در تمامی بیماری‌ها و سرطان‌ها می‌دانند. تحقیقات اخیر نشان داده است استفاده از گوشت خام حدود یک سوم خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. دانشمندان دانشگاه لومالیندا در کالیفرنیا، رژیم غذایی 26 هزار مرد گیاهخوار و گوشت خوار را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این مطالعه نشان داد، رژیم غذایی گیاهخواری و عدم مصرف گوشت، تخم مرغ و لبنیات درصد ابتلا به سرطان پروستات را 35 درصد کاهش می‌دهد. کارشناسان توصیه کردند مواد غذایی نظیر حبوبات، میوه و سبزیجات را جایگزین گوشت‌ها و چربی‌ها کنید. این تحقیق علمی قدرت ارتباط یک رژیم گیاهخواری را با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را نشان می‎دهد. منبع: جام جم آنلاین

اطلاعات بیشتر

آیا سرطان بیضه درمان‌پذیر است؟

10 خرداد 2017
 آیا سرطان بیضه درمان‌پذیر است؟

سرطان بیضه یکی از سرطان‌های نسبتا شایع در مردان بوده و از هر 250 مرد یک نفر در طول زندگی مبتلا به این سرطان می‌شود و شایع‌ترین علامت آن، وجود یک توده بدون درد داخل نسج بیضه است. به همین دلیل به همه آقایان توصیه می‌شود هر چند وقت یک بار بیضه‌های خود را به دقت لمس و در صورت مشاهده هر گونه توده داخل نسج بیضه بلافاصله به پزشک مراجعه کنند. این موضوع بخصوص در افرادی صدق می‌کند که دارای عوامل خطرساز برای سرطان بیضه هستند. این در حالی است که سرطان بیضه یک درصد کل سرطان‌های بدخیم در مردان را شامل می‌شود و حدود 2 تا 3 درصد موارد نیز سرطان بیضه دو طرفه است. باید بدانید سرطان بیضه اگر بموقع تشخیص داده نشود، بسرعت در بدن پخش خواهد شد. علائم سرطان بیضه وجود یک توده بدون درد داخل نسج بیضه احساس درد حاد یا مبهم در کیسه بیضه یا قسمت تحتانی شکم بزرگ شدن سینه‌ها (بعضی از تومورهای بیضه ماده‌ای ترشح می‌کنند که سبب بزرگ شدن سینه در مردان می‌شود) احساس درد در قسمت تحتانی کمر که به علت گسترش تومور بیضه در ناحیه شکم است و در مراحل پیشرفته بیماری دیده می‌شود. یکی از محل‌های شایع گسترش سرطان بیضه، ریه‌ها هستند که در آن بیمار ممکن است دچار سرفه با خلط خونی شود و متاسفانه نشان‌دهنده مراحل بسیار پیشرفته بیماری است. از پیشگیری تا درمان سرطان بیضه تشخیص نادرست و تأخیر در مراجعه سبب تأخیر در شروع درمان و بدتر شدن علائم اولیه سرطان بیضه می‌شود و بهترین راه تشخیص ماهیت توده‌های بیضوی، انجام سونوگرافی از بیضه‌هاست. اگر پسربچه‌ای یا مردی مبتلا به اوریون شود، به احتمال 30 درصد یک یا هر دو بیضه او به عفونت بیضه اوریونی مبتلا خواهد شد و هر بیضه که گرفتار شود بتدریج دچار تحلیل شده و از بین می‌رود. اگر ابتلا دو طرفه باشد، هر دو بیضه دچار تحلیل شده و ضمن این که فرد قدرت باروری خود را از دست می‌دهد، خطر ابتلا به سرطان بیضه نیز در او زیاد می‌شود. بنابراین تزریق بموقع واکسن اوریون می‌تواند از این خطر بزرگ پیشگیری کند. گاهی به هر دلیلی مثلا ورزش، افتادن یا وارد شدن ضربه توسط دیگران، به نسج بیضه آسیب می‌رسد. در این گونه افراد نیز خطر ابتلا به سرطان بیضه افزایش می‌یابد. البته خوشبختانه این سرطان از جمله سرطان‌هایی است که درمان‌های مؤثر برای آن وجود دارد و اگر بموقع تشخیص داده شود و درمان صحیح صورت بگیرد تا 90 درصد موارد را می‌توان با موفقیت درمان کرد. حتی در مواردی که سرطان بیضه به سایر نقاط بدن گسترش پیدا کرده باشد تا 80 درصد موارد قابل درمان است. در ابتدا برای درمان سرطان بیضه باید بیضه همان طرف در آورده شود. مرحله بعدی درمان پس از در آوردن بیضه به تشخیص پاتولوژی و وسعت بیماری بستگی دارد. با توجه به شرایط بیمار می‌توان از پرتودرمانی، شیمی‌درمانی و جراحی استفاده کرد و شانس زنده ماندن بیمار برای پنج سال در مراحل ابتدایی 95 درصد و در مراحل پیشرفته 80 درصد است. منبع: جام جم آنلاین

اطلاعات بیشتر

چگونه گلودرد را در خانه درمان کنیم؟

10 خرداد 2017
چگونه گلودرد را در خانه درمان کنیم؟

این درمان‌های خانگی آسان و بدون نیاز به نسخه می‌تواند گلودرد را تسکین دهد و بهبود آن را تسریع نماید. گلودرد می‌تواند اولین نشانه سرماخوردگی، عوارض جانبی از تارهای صوتی آسیب دیده یا نشان دهنده یک بیماری حاد و جدی (همانند گلودرد استرپتوکوکی) باشد.صرف نظر از علت ایجاد گلودرد، نگرانی سریع شما زمانی که گلودرد بدتر می‌شود این است که چگونه آن را سریع‌تر درمان کنید. ممکن است به پزشک مراجعه کنید اما برخی از بهترین روش‌ها، درمان‌های خانگی هستند.دراین مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از بهترین درمان‌های خانگی برای بهبود گلودرد را بیان کنیم. ۱. ضد التهاب‌ها: یکی از موثرترین درمان‌ها برای گلودرد استفاده از داروهایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارند. این داروها ترکیبی از داروهای ضد درد و ضد التهاب هستند، به طوری که باعث ایجاد حس خوب در شما می‌گردند و برخی از نشانه‌های تورم مرتبط با گلودرد را نیز کاهش می‌دهند. اگر علاوه بر موارد موجود تب نیز دارید استفاده از این داروها می‌تواند نشانه‌های آن را کاهش دهد. ۲. غرغره کردن آب نمک: مطالعات متعدد نشان می‌دهد که غرغره کردن آب نمک در ساعت‌های مختلف روز با آب گرم می‌تواند تورم موجود در گلو را کاهش دهد و محرک‌ها یا باکتری‌های موجود را نیز از بین ببرد. پزشکان معمولا توصیه می‌کنند نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. اگر طعم نمک برایتان آزاردهنده است، سعی کنید کمی عسل به ترکیب ذکر شده اضافه نمایید. ۳. استفاده از اسپری‌ها و قطره‌های موجود: استفاده از قطره‌های سرفه می‌تواند تولید بزاق را تحریک کند و به مرطوب نگه داشتن گلو نیز کمک نماید. اما بیشتر داروهای موجود در بازار مفید نیستند.بهتر است از آب نبات‌های مخصوص سرفه استفاده کنید. برای اینکه تاثیر بهتر و بیشتری دریافت نمایید می‌توانید از برندی استفاده کنید که محصولات آن خاصیت بی‌حس کنندگی و آرامش بخشی را دارد. استفاده از اسپری‌هایی همچون Chloraseptic نیز دارای تاثیر خنک کنندگی است. موارد ذکر شده درمانی برای گلو درد یا سرماخوردگی نیست بلکه می‌تواند درد را به صورت موقت پنهان کند. ۴. شربت سرفه: اگر هنوز سرفه ندارید، استفاده از شربت سرفه می‌تواند گلودرد شما را تسکین دهد. همانند قطره‌ها و اسپری‌ها، این مواد نیز می‌توانند گلو را بپوشانند و تسکین موقتی برای درد شما باشند. اگر می‌خواهید سرکار بروید بهتر است از شربت‌هایی استفاده کنید که خاصیت خواب آوری ندارند. اما اگر به خاطر گلودرد مشکل خواب دارید، بهتر است از موادی استفاده کنید که شامل تسکین دهنده درد و آنتی هیستامین هستند. ۵. مایعات: استفاده از مایعات به خصوص زمانی که بیمار هستید و گلویتان ملتهب یا تحریک شده است، بسیار ضروری ومهم می‌باشد. شما باید به اندازه کافی مایعات بنوشید تا ادرارتان به رنگ شفاف یا زرد در بیاید. همین امر موجب می‌شود غشای مخاطی مرطوب گردد و بدن به آسانی با باکتری‌های موجود مبارزه نماید. بعد از نوشیدن مایعات خواهید دید که حس بهتری دارید. آنچه می‌نوشید به خودتان بستگی دارد. آب همیشه انتخاب بهتری بوده اما شما می‌توانید از آب میوه یا یک نوشیدنی شور همچون آب مرغ نیز استفاده کنید. ۶. چای: یک فنجان چای گرم می‌تواند درمان سریع‌تری را به همراه داشته باشد و درد گلویتان را تسکین دهد. چای معمولی که معمولا از دم کردن چای سیاه یا سبز به دست می‌آید، حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و جلوی بروز عفونت را نیز بگیرد. برای اینکه تاثیر بیشتری دریافت کنید، به چای خود یک قاشق عسل بیفزایید. اینکار باعث می‌شود خاصیت ضد باکتریایی چای شما افزایش یابد و درمان سریع‌تر گردد. ۷. سوپ مرغ: یکی از درمان‌های قدیمی برای سرماخوردگی استفاده از سوپ مرغ است که می‌تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند نشانه‌های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد. مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای آبکی همچون سوپ برای گلودرد بسیار مفید خواهد بود. همچنین مصرف آن مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین خواهد کرد. ۸. پف نبات ساخته شده از گیاه ختمی: اگرچه هنوز تاثیر این گیاه بر روی درمان گلودرد ثابت نشده است اما سال‌هاست که به عنوان تسکین دهنده دردهای گلو، سرفه و سرماخوردگی از آن استفاده می‌شود. بر اساس گزارش‌های موجود، پف‌نبات‌هایی که از گیاه ختمی درست می‌شوند می‌تواند درد گلو را تسکین دهد زیرا ژلاتین موجود در آن گلو را می پوشاند. اگر گلوی شما واقعا ملتهب بوده و بلعیدن مواد برایتان دشوار است، می‌توانید از این پف نبات‌ها استفاده کنید. ۹. استراحت: اگرچه استراحت یک راه حل سریع برای درمان دردهای گلو نیست اما می‌تواند بهترین کار برای مبارزه با عفونتی باشد که درد گلو را ایجاد کرده است. اکثر قریب به اتفاق دردهای گلو توسط ویروس‌های سرماخوردگی ایجاد می‌شوند. همه ما می‌دانیم که معمولا درمان خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد. بنابراین باید مطمئن شوید که بدنتان به خوبی استراحت می‌کند و می‌تواند با این ویروس‌ها مبارزه نماید. ۱۰. مصرف آنتی بیوتیک: معمولا و در بیشتر مواقع، گلودرد به خاطر وجود عفونت باکتریایی همچون استرپتوکوک ایجاد می‌شود. اگر و فقط اگر، گلودرد استرپتوکوکی یا سایر عفونت‌های باکتریایی در شما ثابت شد،پزشک باید از آنتی بیوتیک استفاده کند. ( استفاده از آنتی بیوتیک برای درمان گلودردی که توسط ویروس ایجاد شده است نمی‌تواند موثر و مفید باشد). سعی کنید همیشه داروهای تجویزی خود را تا آخر مصرف کنید حتی اگر احساس می‌کنید حالتان بهتر شده و گلودردتان تسکین یافته است. منبع: مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

دلایل و راهکارهای درمان اسهال نوزادان

10 خرداد 2017
 دلایل و راهکارهای درمان اسهال نوزادان

اسهال در کودکان ممکن است بسیار آزاردهنده باشد. دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد. در این مقاله قصد داریم دلایل ایجاد اسهال و تسکین آن را بیان کنیم. پس همراه ما باشید. در ماه‌های اولیه بعد از تولد نوزاد، وجود مدفوع نرم و شل معمولا طبیعی است. اما زمانی که کودک دچار اسهال می‌شود، متوجه تفاوت‌های موجود خواهید شد. در این شرایط مدفوع آبکی تر خواهد بود و اجابت مزاج به طور مکرر رخ می‌دهد. کودکی که اسهال دارد ممکن است تب یا نشانه‌های دیگری همچون مشکل در خوردن را نیز داشته باشد. دلایل ایجاد اسهال: دلایل رایجی که در این مورد وجود دارد در برگیرنده موارد زیر است: عفونت ویروسی: روتاویروس شایع ترین دلیل ایجاد اسهال در کودکان دو ساله و زیر دو سال است. خوشبختانه، تعداد کودکانی که مبتلا به این عفونت روده‌ای می‌شوند از سال ۲۰۰۶ و با معرفی واکسن موردنظر در حال کاهش است. کودکانی که واکسینه می‌شوند نیز ممکن است به این ویروس مبتلا شوند اما نشانه‌های موجود خفیف تر خواهد بود و کودک با سرعت بیشتری بهبود پیدا می‌کند. آنتی بیوتیک‌ها: تقریبا ۱ کودک از ۱۰ کودکی که از آنتی بیوتیک‌ها استفاده می‌کند، ممکن است شرایطی همچون اسهال، حالت تهوع و درد شکمی را داشته باشد. آنتی بیوتیک‌ها علاوه بر اینکه باکتری‌های بد را هدف قرار می‌دهند می‌توانند باکتری‌های خوبی که در روده زندگی می‌کنند را نیز از بین ببرند. همین امر موجب ایجاد درد در شکم و اسهال می‌شود. اگر فکر می‌کنید مصرف آنتی بیوتیک باعث ایجاد اسهال در کودک شما شده است بهتر است قبل از توقف مصرف با پزشک معالج تماس بگیرید. توقف خودسرانه آنتی بیوتیک ممکن است باعث مقاومت به آنتی بیوتیک گردد و عفونت‌های باکتریایی بیشتری را در بدن ایجاد نماید. انگل: کودکانی که در مهدکودک نگهداری می‌شوند بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به ژیاردیا قرار دارند که یک عفونت روده‌ای است و توسط انگل ایجاد می‌شود. این موضوع زمانی رخ می‌دهد که کودک اسباب بازی، غذا یا دستان آلوده خود را در دهان می‌گذارد. بیشتر کودکان بدون درمان‌ خاص بهبود پیدا می‌کنند. آلرژی و حساسیت به شیر: بیش از ۳ درصد کودکان به پروتئینی که در شیر و محصولات لبنی یافت می‌شود حساسیت دارند. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند نیز ممکن است به پروتئینی که در شیر مصرفی مادر وجود دارد حساسیت داشته باشند. کودکانی که به شیر حساسیت دارند معمولا نشانه‌هایی همچون استفراغ و اسهال را خواهند داشت. اگر کودک شما نیز به پروتئین موجود در شیر حساسیت دارد، ممکن است پزشک از موارد جایگزین برای تغذیه او استفاده کند. مراقبت از کودکانی که اسهال دارند: از آنجایی که اسهال روشی است که بدن در آن از شر میکروب‌های موجود خلاص می‌شود بهتر است اجازه دهید این شرایط بدون دارو بهبود پیدا کند. شما نمی‌توانید خودسرانه از داروهای ضداسهال استفاده کنید. در عوض می‌توانید از نکات و ترفندهای زیر استفاده کنید تا بیماری کودک خود را تسکین ببخشید. مایعات بیشتری به او بدهید: کودکانی که مبتلا به اسهال هستند آب بیشتری از دست می‌دهند. بدن کوچک آن ها مایعات را سریع تر از سایر افراد از دست می‌دهد. از آنجایی که کودک شما مایعات را از طریق اسهال از دست می‌دهد و غذای زیادی نمی خورد، باید شیر و مایعات بیشتری به او بدهید. بدون توصیه پزشک از موارد دیگر استفاده نکنید. شما نمی‌توانید بدون اجازه پزشک از آب میوه استفاده کنید. برخی از نوشیدنی‌ها می‌تواند نشانه‌های اسهال را بدتر کند. از غذاهای سالم برای تغذیه کودک استفاده کنید: کودکانی که در مرحله خوردن غذاهای جامد قرار دارند می‌توانند غذاهای طبیعی خود را مصرف کنند. هیچ گونه شواهدی برای موثر بودن رژیم غذایی حاوی موز، برنج؛ نان تست و سس سیب وجود ندارد. در حال حاضر پزشکان توصیه می‌کنند از گوشت بدون چربی همچون گوشت مرغ به علاوه غذاهای سالم همچون جوی دوسر، نان سبوس دار استفاده شود.پروبیوتیک‌هایی که در ماست یا برخی قطره‌های خوراکی یافت می‌شود نیز می‌تواند به بازیابی باکتری‌های مفید در بدن کمک کند. پوشک کودک را به طور مرتب تعویض کنید: اسیدی که در اسهال وجود دارد می‌تواند باعث تحریک پوست و آزار آن شود. به همین خاطر توصیه می‌شود در چنین شرایطی پوشک کودک به طور مرتب عوض شود و با دستمال مرطوب پاک گردد. زمانی که پوشک کودک را عوض می‌کنید سعی کنید لایه ضخیمی از روغن مخصوص یا سایر مرطوب کننده‌ها همچون روی اکسید یا وازلین را بر روی پوست او اعمال نمایید. اگر محل خارش یا تحریک پوست بهبود پیدا نکرد حتما به یک پزشک مراجعه کنید و از توصیه‌های او استفاده نمایید. اینگونه موارد ممکن است نشان دهنده عفونت مخمری باشد که نیازمند درمان است. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ بسته به دلیل ایجاد اسهال، این شرایط ممکن است بین ۵ الی ۱۴ روز طول بکشد. اگر شرایط زیر در کودک وجود داشت باید به پزشک مراجعه شود: نشانه‌های از دست رفتن آب بدن همچون ادرار اندک، خشکی چشم زمان گریه کردن، دهان خشک بوی بسیار بد در مدفوع خون در مدفوع اسهال شدید به هنگام مصرف آنتی بیوتیک تب( بالای ۱۰۰.۴ درجه برای کودکان زیر سه ماه، بالای ۱۰۲ درجه برای کودکان سه ماهه تا ۱۲ ماهه) منبع: مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

تعریق افراطی خود را درمان کنید

10 خرداد 2017
 تعریق افراطی خود را درمان کنید

تعریق زیاد زمانی که هوا گرم و مرطوب باشد یا پیش از اجرای یک نمایش یا سخنرانی بزرگ، تجربه‌ای پیش پا افتاده است. اما برای برخی از افراد تعریق افراطی زیر بغل، مشکلی همیشگی است که تمام زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار داده است. تعریق نامتعارف یا تعریق افراطی، از لحاظ پزشکی اختلالی خوش‌خیم است که خطری جدی برای سلامتی محسوب نمی‌شود. با این وجود، تعریق افراطی می‌تواند به معضلی عظیم بدل شود که تمام زندگی شخصی و اجتماعی فرد را تحت شعاع قرار دهد. به اعتقاد برخی از متخصصان، ۳٪ از کل افراد جهان با تعریق افراطی دست به گریبان هستند و زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار داده که البته سهم زنان بیش از مردان است. احتمالا این مشکل در ابتدا ناچیز شمرده می‌شود تا اینکه فرد راه حلی غیر از مراجعه به پزشک نمی‌یابد. به نقل از اکثر بیمارانی که از تعریق افراطی شکایت می‌کنند، این مسئله تاثیر مستقیمی بر حالات روانی آنها دارد. در یک همه پرسی، ۵۰٪ از بیمارانی که دچار تعریق افراطی هستند اذعان داشته‌اند که این مشکل اعتماد به نفس آنها را کم کرده است. علائمی همچون خستگی مفرط از فعالیت‌های روزانه، افسردگی و پریشانی از سوی افرادی که با تعریق افراطی دست به گریبانند، به کرات گزارش شده است. برای بهبود، روش‌های درمانی متعددی وجود دارد. موثرترین نوع درمان ضدتعریق‌ها یا همان دئودورانت‌ها هستند که هم بدون نسخه پزشک و هم با نسخه قابل تهیه هستند. ضد‌عرق‌ها مجاری تعریق که متصل به غدد تعریق هستند را مسدود کرده و مانع از رسیدن عرق به سطح پوست می‌گردند. ترکیبات فعال آن شامل نمک‌های فلزی، در اکثر موارد ترکیبات آلمینیوم مانند هگزاهیدرات کلراید است که اغلب در نسخه‌های تجویزی یافت می‌شود. در صورتی که ضدتعریق‌ها قادر به کنترل میزان تعریق نباشند، در مرحله بعد درمانی به نام یونتوفورزیس که درمان با جریان الکتریکی است، پیشنهاد می‌شود. این درمان برای کنترل تعریق دست‌ها و پاها مناسب‌تراست تا زیر بغل، با این وجود روش کار، فرایندی بسیار ساده دارد که به صورت سرپایی در مطب پزشک یا حتی در خانه نیز با درجاتی از موفقیت قابل اجراست. گرچه فرایند دقیق درمان با یونتوفورزیس کاملا آشکار نیست، اما به طور حتم از میزان تعریق خواهد کاست و در عین حال با عوارض جانبی همراه نخواهد بود. برای حصول بهترین نتیجه ، تکرار جلسات درمان ضروریست. یکی دیگر از روش‌های درمان بدون جراحی، برای بهبود مشکل تعریق افراطی استفاده از روش تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس) می‌باشد که فرایند درمان بسیار کوتاه‌تر از روش یونتوفورزیس است. این روش از سوی سازمان جهانی غذا و دارو برای درمان تعریق افراطی مورد تایید قرارگرفته است، در این روش بعد از تزریق، عصب غدد تعریق که عامل تعریق هستند از بین رفته و سیگنال‌های تولید عرق مسدود می‌شوند. این روش بین ۳تا ۱۶ماه، به میزان قابل توجهی از میزان تعریق می‌کاهد. بعد از تاریخ یاد شده در صورتی که اثر درمان رو به افول بود، نیاز به تزریق مجدد وجود دارد، زیرا فرایند تعریق همچون گذشته نمایان خواهد شد. در سال ۲۰۱۲سازمان جهانی غذا و دارو مجوز شیوه جدیدی از درمان بدون جراحی را صادر نمود به نام”میرادرای” که فرد را برای مدت طولانی از تعریق افراطی زیر بغل آسوده می‌نمود. درمان با استفاده از انرژی الکترومغناطیس صورت می‌پذیرد، که بر اثر گرما ۲۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰۰ غده تعریق در ناحیه زیر بغل نابود می‌شوند. تحقیقات حاکی از آن است که فرایند درمان با”میرادرای” در اکثر بیماران در صورت تکمیل دوره درمان، نتایج سریع و باثباتی داشته و تا ۸۰٪ از میزان تعریق آنها کاسته است. اکثر افرادی که تحت درمان قرار می‌گیرند، قادرند بلافاصله بعد از فرایند درمان به فعالیت‌های معمول خود بازگردند، با این وجود تا چند روز بعد از درمان قرمزی، ورم و درد کاملا عادی و خارج از انتظار نیست. گرچه روش”میرادرای” برای درمان تعریق افراطی کمی دشوارتر از مابقی روش‌هاست، اما قادر است زندگی افراد را متحول سازد. با این روش می توانید به این توصیه عمل کنید: “هیچ گاه اجازه ندهید دیگران شما را عرق کرده ببینند.” منبع: مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

۲۵ روش برای مبارزه با آلرژی در خانه‌

10 خرداد 2017
۲۵ روش برای مبارزه با آلرژی در خانه‌

مواد حساسیت‌زای داخلی مانند کپک‌ها، قارچ‌ها، مایت‌های گرد و غبار و شوره‌ی سر حیوانات خانگی می‌توانند عامل عطسه، خس‌خس سینه و خلط شوند. مطلب زیر گره‌گشای واقعی رهایی از مشکلات است. خانه‌ی خود را سم‌زدایی کنید هوای داخل خانه‌ می‌تواند دو تا پنج برابر هوای بیرون آلوده‌تر باشد، خبری بد، به‌ویژه برای بیش از ۲۰ ٪ افراد که از آلرژی رنج می‌برند. تحقیقات حاکی از آن است که این درصد به‌طور مداوم درحال افزایش است. دکتر جدِی پورتنوی، مدیر بخش آلرژی، آسم در بیمارستان کودکانMercy در کانزاس سیتی می‌گوید، اولا، تغییر آب‌و‌هوا و افزایش میزان دی‌اکسیدکربن محیط‌زیست عامل رشد مواد آلرژی‌زا مانند کپک است. مورد دیگر اینکه، از آنجایی که این روزها در محیط‌های داخلی پاک‌تری زندگی می‌کنیم، بنابراین هنگامی که در معرض مواد ناآشنا مانند مایت‌های گرد و غبار و خز حیوانات قرار می‌گیریم، سیستم ایمنی بدن ما قادر به مبارزه و دفاع در برابر این مواد نیست. این امر به ویژه برای بسیاری از ما که بیش از چند ماه را در داخل خانه می‌گذرانده‌ایم، کاملا صدق می‌کند. خبر خوب اینکه، اقدامات متعددی برای دفع آن‌ها می‌توان انجام داد. کپک‌های قارچی حمام را از بین ببرید فَن تهویه‌ی هوا نصب کنید؛ هنگام حمام و دوش گرفتن برای کاهش قارچ‌های دوست‌دار رطوبت فن را روشن بگذارید. حداقل، در را نیمه ‌باز گذاشته یا پنجره را را باز کنید. کپک‌ها در گوشه‌های مرطوب نیز رشد می‌کنند، پس هفته‌ایی یک بار اطراف سینک، وان و توالت را تمیز کنید. خوشبوکننده‌ها‌ی برقی را دور بیاندازید برخی از آنها ترکیبات آلی فرار از خود ساطع می‌کنند که مشکلات تنفسی را تشدید می‌کند. بعلاوه طبق تحقیقات این ترکیبات آلی موجب سردردِ افراد حساس می‌شود. پرده‌های اتینلی را در بیاورید این جنس پرده‌ی حمام، ترکیبات آلی فرار از خود ساطع می‌کنند و بالقوه حاوی ترکیباتی هستند که تحریک‌کننده‌ی ریه است. پرده‌های نایلونی، که در صورت لزوم بتوان آنها را شست، برای سلامت و محیط‌زیست انتخاب‌های بهتری هستند. ملحفه بکشید روی تشک، تخت، بالشت و رختخواب‌ها از ملحفه‌های ضد مایت‌های گرد و غبار که ایده‌آل‌ترین نوع آنها از جنس میکروفایبر است، استفاده کنید. زیرا مانع از نفوذ موجودات زنده به تختخواب و تخت می‌شود. ملحفه را یک‌بار در هفته با آب گرم (حداقل ۱۳۰ درجه سانتی‌گراد) بشویید، سپس در خشک‌کن با دمای بالا خشک کنید. منطقه‌ی، ورود حیوانات ممنوع اعلام کنید مطالعه‌ایی در سال ۲۰۱۱ نشان داد که صاحبان گربه‌‌ که از ورود گربه‌هایشان به اتاق خواب ممانعت به عمل می‌آورند، بسیار کمتر از دیگران در خطر ابتلا به آلرژی‌های ناشی از گربه‌ قرار داشتند. ردِ چکه‌ها را بگیرید حتی یک چکه‌ی کوچک از لوله‌های زیر سینک می‌تواند به کپک قارچی منجر شود. براساس مطالعه‌ی دانشکده‌ی پزشکی هاروارد در سال ۲۰۱۰، افراد مبتلا به آسم که ژن مشخص متفاوتی دارند و در یک خانه با کپک قارچی زندگی می‌کنند، خطر حمله‌های شدید آسمی آنها را تهدید می‌کند. خوب تمیز کنید رطوبت یخچال را بررسی کنید و هنگامی که آن را تمیز می‌کنید، به درزبند دَر یخچال و مخزن آب‌های قطره‌ایی توجه کنید، زیرا قارچ‌ها تمایل دارند در همین مکان‌ها رشد کنند. بخارها و دودها را خارج کنید یک فن مکنده همراه با دریچه‌ی خروجی روی اجاق گاز نصب کنید، تا از دودهای آشپزی رها و رطوبت اطراف اتاق را کم کند. دودهای پخت و پز علاوه بر تحریک‌ آلرژی، مخصوصا آن‌هایی که از اجاق گاز خارج می‌شوند، می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند.. داشتن یک فن مکنده خطرات را کاهش می‌دهد. غذاها را به شیوه‌ایی سالم ذخیره کنید ظروف شیشه‌ای و پلاستیکی با درهایی که خوب چفت می‌شوند، سوسک‌ها و موش‌ها را از نفوذ به داخل خانه دلسرد می‌کند. پوشش‌های قابل شستشو بر روی پنجره نصب کنید پرده و آفتابگیری را انتخاب کنید که می‌توان پاک نمود یا شست و در خشک‌کن انداخت. یا کلا از آن‌ها صرف‌نظر نمود! محل نشستن خود را تمیز کنید کاناپه‌ایی چرمی را درنظر بگیرید: کمتر احتمال دارد که پناه‌گاه مواد آلرژی‌زا باشند. اگر می‌خواهید رومبلی خاصی داشته باشید، حداقل هر هفته‌ایی یک بار آن را جاروبرقی بکشید. روی جاروبرقی سرمایه‌گذاری کنید دنبال یک مدل فیلتردار باشید که گواهینامه‌ی تائید از بنیاد آسم و آلرژی امریکا داشته باشد. این تائیدیه بدان معناست که نه تنها مقدار قابل‌توجهی از مواد حساسیت زا را حذف می‌کند، بلکه از نشت مواد حساسیت‌زا به بیرون جلوگیری به عمل می‌آورد. دما را چک کنید دما را زیر ۶۸ درجه فارنهایت نگه دارید؛ مایت‌های گرد و غبار در شرایط گرم‌تر رشد می‌کنند. از رطوبت‌سنج نیز برای اندازه‌گیری رطوبت خانه استفاده کنید. نقطه‌ی مطبوع ۳۰ تا ۳۵ ٪ است. چنانچه کمتر باشد، مسیر بینی را خشک می‌کند؛ و هرچه بیشتر، کپک‌ها را پرورش می‌دهد. هوشمندانه گردگیری کنید حداقل یک‌بار در هفته برای ازبین بردن مواد آلرژی‌زا از محیط، این کار را انجام دهید. از پارچه‌ی میکروفایبر یا چوب گردگیر استفاده کنید، فیبرهای خیلی باریک، نسبت به حوله‌ها و گردگیرهای معمول، گرد و غبار بیشتری را به دام می‌اندازد. در سیستم‌های تهویه از فیلتر استفاده کنید یک فیلتر پیلیسه دار قوی نصب کنید. برخی از آنها را می‌توان به طور مستقیم در سیستم نصب کنید. اگر گرمایش مرکزی دارید، ممکن است بخواهید چند واحد فیلتر قابل حمل بخرید و آنها را اطراف خانه قرار دهید. مطمئنا نیازی نیست که کانال‌های هوا را به طور حرفه‌ای تمیز کنید، تحقیقات این عمل را برای بهبود کیفیت هوا تایید نمی‌کند، زیرا با پخش نمودن مواد آلرژی‌زا و سایر ذرات اوضاع را بدتر می‌کند. فیلترها را به‌طور منظم، طبق دستور کارخانه تعویض کنید. بسته ‌بندی کنید بر هم‌ریختگی علاوه بر اینکه جاذب گردوغبار است، حشرات، کپک‌ها و موش‌ها را نیز به سمت خانه می‌کشاند. روزنامه‌های قدیمی، مجلات، بطری‌ها و کیسه‌های زباله را هر هفته برای بازیافت از خانه خارج کنید و برای کاهش گرد و غبار وسائل دیگر را تا جایی که ممکن است در جعبه‌های پلاستیکی نگهداری کنید. عامل چکه‌ها را بیابید هر آسیب آبی که رشد کپک را تسریع می‌کند، تعمیر کنید. حتی اگر فقط این کپک‌ها در زیرزمین باشند، سیستم سرمایشی یا گرمایشی می‌تواند آن را به سایر بخش‌های خانه منتقل کند. ناودان را جرم‌زدایی کنید کاهش مواد آلرژی‌زایی که درمعرض هوا قرار می‌گیرند، علائم آلرژی را از داخل خانه خارج کرده و بالطبع عوامل محرک را از بدن دور می‌کنند. برگ‌های خشک نزدیک ناودان و فوندانسیون را دور بریزید، زیرا آن‌ها منجر به نَم می‌شوند و کپک‌ها را پرورش می‌دهند. حیواناتِ عروسکی فرزندانتان را بشویید عروسک‌های بازی بچه‌ها جاذب مایت‌های گردوغبار هستند. اجازه دهید، فقط دو یا سه تا از آنها را روی تخت خود نگه دارد؛ بقیه را در جعبه‌های پلاستیکی قرار دهید. حداقل یکبار در ماه آن‌ها را بشویید. یا آن‌ها را برای از بین بردن حشرات، کمتر ۲۰ دقیقه در خشک‌کن گرم قرار دهید. کفش‌هایتان را بیرون دربیاورید کفش‌ها مواد آلرژی‌زا را از بیرون برداشته و به داخل می‌آورند. پس برای بیرون از خانه پادری بخرید، بدین ترتیب می‌توانید قبل از ورود به داخل کفِ کفش را روی آن بمالید تا حشرات ریز را پشت در خانه بگذارید و یا کفش‌ها را در آورده و آن‌ها جلوی درب بگذارید. تنگ‌های ماهی را بشوئید Nemo‌ها یکی از معدود حیوانات خانگی هستند که ضدحساسیتند، اما تُنگ‌ آنها محل پرورش کپک هاست. تنگ ‌و فیلترها را حداقل یک‌بار در ماه خوب بشویید. به گیاهان خانگی بیش از حد آب ندهید گرچه برخی از گیاهان خانگی، به عنوان مثال گل داوودی، آلودگی هوای خارج که وارد محیط خانه می‌شوند را کاهش می‌دهند و این بیش از حد برایتان خوب است. اما دکتر پورتنوی می‌گوید، اگر حشرات ریز را تمیز نکنید، خاک می‌تواند پناهگاه آنها باشد. تعداد گیاهان داخل را محدود کنید و مطمئن شوید آن‌ها را بیش از حد آب نمی‌دهید. چاپگر را دور از میز کارتان نگه‌دارید مطالعات نشان می‌دهد که چاپگرهای لیزری ترکیبات آلی فرار از خود ساطع می‌کنند و ذراتی را که با ابتلا آسم در ارتباطند، منتشر می‌کنند و می‌توانند به ریه‌ها آسیب برسانند. چاپگر را در مکانی که تهویه‌ی خوبی دارد و یا حداقل ده قدم دورتر از میز کارتان قرار دهید. سبز شوید تا تمیز بمانید برای دفع مواد آلرژی‌زا تمیز کاری کنید. اما مشکل اینجاست که بسیاری از پاک‌کننده‌ها می‌توانند علائم آسم را بدتر کند. دکتر جوآن کانگلتون، دانشمند ارشد در کار گروه محیط زیست در واشنگتن می‌گوید، بسیاری از ترکیبات چهارتایی آمونیوم،کوات‌ها یا مواد سفیدکننده ژن آسم دارند. در حقیقت، مطالعه‌ایی متشکل از ۳۵۰۰ نفر نشان داد خطر ابتلا به آسم در افرادی که حداقل یکبار در هفته از اسپری‌های پاک‌کننده استفاده می‌کنند، ۳۰ تا ۵۰٪ بیش از دیگران است . منبع: مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

۵ دلیل درد پاها و راه درمان آنها

10 خرداد 2017
 ۵ دلیل درد پاها و راه درمان آنها

پیاده‌روی یکی از آسان‌ترین، موثرترین و پذیرفته‌ترین شکل‌های ورزش است که بسیار مورد ستایش قرار گرفته و این کاملا درست است. البته این امر مادامی که با پا درد که هر قدم را عذاب آورتر می‌کند، سروکار نداشته باشید، صحت دارد. بر اساس گزارش انجمن ارتوپدیک پاها و مچ پا در آمریکا حدود ۸۰٪ از زنان با مشکلاتی در پاهایشان مواجهند، یعنی اکثر ما چنین مشکلی داریم، پیاده‌روی احتمالا کمتر از لم دادن روی کاناپه برایتان جذاب است. ریک اولدرمن فیزیوتراپیست در دنور و نویسنده‌ی کتابی برای درمان شما با عنوان درد پا و مچ پا، می‌گوید: پاها نیز تقریبا به‌اندازه‌ی دست و مچ دست دارای استخوان است، بنابراین بخشی پیچیده‌ایی از بدن است. با این حال تا زمانی که مشکلی بروز نکند، توجه چندانی به پاها نمی‌شود. این امر به ویژه برای زنان کاملا صدق می‌کند. نظرسنجی اخیر که توسط انجمن فیزیوتراپی انجام شد، نشان داد که احتمال پا درد در زنان به نسبت مردان ۹ برابر بیشتر است، به احتمال زیاد این امر ناشی از این واقعیت است که از هر ۱۰ زن ۹ نفرشان کفش‌هایی که برای پاهایشان خیلی کوچک است را می‌پوشند. و نتیجه؟ بیش از ۷ زن از هر ۱۰ زن عوارضی همچون انحراف شست، انگشت چکشی پا یا سایر ناهنجاری‌های دردناک پا را متحمل می‌شوند، این تمام آن چیزیست که می‌تواند جست و خیز را از قدم‌های شما دور کند. توصیه‌هایی مختص افرادی که پیاده‌روی می‌کنند، به‌ویژه اگر گستاخانه عاشق کفش‌های پاشنه بلند هستند؟ اولدرمن می‌گوید: اولین گام در درمان درد مزمن پا دانستن علت آن است. در ادامه به ۵ مورد از رایج‌ترین مشکلاتی که زنان را از پیاده‌روی‌های طاقت‌فرسا رها می‌کند و بار دیگر پاهایی شاد را به شما باز می‌گراند برایتان آورده‌ایم. دلیل شماره ۱: التهاب بافت همبند پاشنه دکتر جفری ای اوستر، متخصص پا در نیویورک می‌گوید: التهاب بافت همبند پاشنه تاحد زیادی شایع‌ترین مشکلیست که در بیماران میانسالم مشاهده می‌کنم. سندرم التهاب بافت همبند پاشنه ناشی از استفاده‌ی بیش از حد از پاهاست که منجر به التهابات دردناکی در دسته‌ا‌یی از بافت‌های فیبری می‌شود که تا کف پا نیز ادامه می‌یابد. اوستر می‌گوید: التهابات پاشنه در کودکان وجود ندارد زیرا آن‌ها به سرعت درمان می‌شوند. در افراد مسن نیز وجود ندارد زیرا امکان انجام فعالیت‌هایی که منجر به این بیماری شود، در آن‌ها نیست. اگر شما در محدوده‌ی سنی ۴۰ تا ۶۵ سال هستید، احتمال بیشتری وجود دارد که درد و التهاب پاشنه پا را تجربه کنید، به‌ویژه اگر اضافه وزن دارید. اوستر می‌گوید: نیروی روی پاها حدودا ۱۲۰٪ وزن شماست. همین امر موجب می‌شود که در طول زمان پاها خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهندکه منجر به درد می‌شود. درمان: ماساژ دادن و کشش پاها و زانوها. به گفته‌ی راشل اسکات، درمانگر و ماساژ درمانگر در لینوود، این مورد نه تنها منجر به فعال شدن منبع تازه‌ای از اکسیژن در خون آن ناحیه از پاها می‌شود، بلکه ماساژ و کشش می‌تواند التهاب عضلات را از بین برده و به حرکت آزادنه با درد کمتر کمک کند. اسکات می‌گوید: مردم اغلب صرفا به کف پا توجه کنند و فراموش می‌کنند که بافت همبند پاشنه بخشی از یک سیستم است که از ماهیچه‌های ساق پا شروع و تا تاندون آشیل ادامه می‌یابد. دلیل شماره ۲: انحراف شست و انگشت چکشی پا دکتر سوزان سی. فوشز، پزشک متخصص و تناسب اندام در نیویورک پارک معتقد است ناهنجاری‌های دردناک انگشت بزرگ پا (انحراف شست پا) و انگشتان کوچک (انگشت چکشی پا) می‌تواند ژنتیکی باشد، اما اگر به طور مداوم کفش‌های خیلی تنگ بپوشید، اوضاع آن‌ها وخیم‌تر می‌شود. او اضافه می‌کند که این مفاصل معمولا هنگامی که کفش دائما به آنها ساییده شود، دردناک‌تر می‌شوند و باعث التهاب، تورم و قرمزی می‌شود. در انحراف شست معمولا با برآمدگی دردناک و سفت در انگشت بزرگ پا مواجه هستیم، این عارضه گاهی‌اوقات موجب می‌شود انگشت به‌طور مورب به‌ سمت انگشت دوم تغییر جهت دهد. فرم انگشت چکشی زمانی پدید می‌آید که یکی از عضلات انگشت ضعیف شود و درنتیجه روی تاندون‌ها و مفاصل یک انگشت یا انگشتان بیشتر فشار وارد کند، که باعث می‌شود انگشت پا به مفصل بچسبد. درمان: کفش‌های مناسب انتخاب کنید. فوشز می‌گوید اولین گام برای جلوگیری از انحراف شست پا یا عارضه‌ی انگشت چکشی پا این است که قطعا کفش‌هایی با جلوی پهن بپوشید تا انگشتانتان فضای کافی داشته باشند. باید حدود یک ونیم سانت فضا بین نوک بلندترین انگشت شما و انتهای کفش باشد. او می‌گوید: کفش‌های شما نباید موجب فشار زیاد روی پا و انگشتان یا موجب شکستگی آن‌ها بشود. همچنین می‌توانید یک پد ویژه جهت از بین بردن میخچه به کفشتان اضافه کنید ( هنگامی که مفاصل بزرگ انگشتان پا به جلوی کفش سائیده شود، میخچه‌ها ظاهر می‌شوند.) یا می‌توانید یک پد ویژه که قسمتی از آن در کفش و در ادامه تا ساق پا را می‌پوشاند به کفش‌ها اضافه کنید. این پد می‌تواند ساختار و کارکرد زیستی پا را بهبود بخشد، به تعادل عضلات و تاندون‌ها کمک کند و مانع از وخامت انحراف شست پا و انگشت چکشی پا شود. دلیل شماره ۳: میخچه به‌گفته ‌یاستر، علاوه بر اینکه که بسیاری از ما تصور می‌کنیم قسمت‌های ضخیم پوست واقعا بدمنظره هستند، میخچه‌ها نوعی از خال‌های فشاری هستند که در حین راه رفتن می‌توانند دردناک نیز باشند. جالب توجه اینکه آنها در واقع روش دفاعی بدن برای جلوگیری از گسترش تاول‌های دردناک هستند. در صورت عدم بروز میخچه فشار و سایش، پوست را برای ایجاد حباب‌های پر از مایع و دردناک که به‌عنوان تاول شناخته می‌شوند، تحریک می‌کند. اما از طرف دیگر میخچه‌های روی پاشنه، قوزک، یا انگشت چکشی مانعی بر سر راه پیاده‌روی شما هستند. درمان: خیس‌خوردن و سپس نرم‌شدن. برای درمان میخچه در خانه، پاهای خود را در آب گرم غوطه‌ور کنید و سپس یک لوسیون مرطوب‌کننده که مملو از اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک و اوره می‌باشد به پاهایتان بمالید. این مواد می‌تواند به نرم شدن پوست کمک کند و میخچه را کوچک نماید. اگر میخچه‌ بزرگ و دردناک است، به یک متخصص پا یا متخصص پوست مراجعه کنید که تا با یک تیغ جراحی آن ‌را بردارد و یا اگر چندان درد ندارید احتمالا پزشک داروی کورتیزون تجویز می‌کند. دلیل شماره ۴: التهاب تاندون آشیل به‌گفته‌ی فوشز، تاندون آشیل در پشت پا به استخوان پاشنه می‌رسد و اگر بیش از حد از آن کار بکشید می‌تواند ملتهب و تحریک‌پذیر شود. عارضه‌ایی که در پی دارد التهاب تاندون خواهد بود و البته دونده‌ها مانند کسانی که مرتب کفش پاشنه‌‌ بلند می‌پوشند، مستعد التهاب هستند. گرچه چندان رایج نیست اما دلیل بالقوه‌ی بیماری‌های التهابی دیگر مانند ورم مفاصل روماتوئید یا نقرس است. درمان: استراحت کردن، گذاشتن یخ و تکرار. به‌گفته‌ی فوشز، هرچه سریع‌تر آنها را در نطفه خفه کنید، بهتر است، پیشنهاد او این است که به مدت یک هفته یا یک ماه از انجام هر گونه فعالیتی که درد را شدیدتر می‌کند، اجتناب نمایید. هنگامی که درد ناگهانی و شدید را احساس کردید، سریعا در آن نقطه یخ بگذارید. شاید پزشکتان یک ضدالتهاب غیر استروئیدی برای تسکین ناراحتی و التیام التهاب تجویز کند. دلیل شماره ۵: تورم عصب مورتون به‌گفته‌ی فوشز، این وضعیت موجب درد در بغل پای شما می‌شود که به سمت انگشتان سوم و چهارم پخش می‌شود. او می‌گوید: این حس شبیه وجود شن ریزه یا سنگ در کفش است. از دیگر دلایل نفرین خلقت کفش‌های پاشنه بلند‌: آن‌ها می‌توانند محرک این شرایط دردناک شوند. بنابراین ورزش‌هایی سنگین برای پا مانند تنیس، دویدن، یا پیاده‌روی می‌تواند، آزار دهنده باشد. کوبیدن مکرر پا در سطوح سخت موجب آسیب به عصب‌های منتهی به انگشتان می‌شود. افرادی که انحراف شست، انگشت چکشی، قوس کف پا یا کف پای صاف دارند نیز در خطر ابتلا به تورم عصب مورتون هستند. درمان: کفش‌هایی جدید، ارتوتیک‌های معمول و احتمالا تزریق کورتیزون. به‌گفته‌ی فوشز، نخست، پزشک شما برای جلوگیری از سایر مشکلات عکس‌برداری را تجویز می‌کند و احتمالا به ‌دنبال آن اسکن و ام آر ای که ابزارهای دقیق‌تری برای تشخیص ناهنجاری‌های بافت نرم هستند را توصیه می‌کند. سپس، همچنان که غرق شادی کفش جدیدتان هستید، تازه متوجه می‌شوید همین کفش‌ نامناسب منجر به مشکل شده و درد را شدیدتر می‌کند. او می‌گوید که محافظ قوس داخلی پا، پد کف پا یا ارتوتیک‌های معمول را امتحان کنید، زیرا درهنگام راه رفتن به شکل پا و نرم نگه‌داشتن آن کمک می‌کند. اگر این تاکتیک محافظه کارانه موثر نبود، تزریق کورتیزون یا حتی عمل جراحی برای کاهش فشار روی عصب می‌تواند یک انتخاب موثر باشد. منبع: مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

برابری مضرات مصرف یک قرص خواب با یک پاکت سیگار

7 خرداد 2017
 برابری مضرات مصرف یک قرص خواب با یک پاکت سیگار

بررسی‌ها نشان می‌دهد مضرات مصرف قرص خواب‌‌آور حتی اگر یک عدد باشد برابر با استعمال یک پاکت سیگار است. مطالعات اخیر نشان داده است، مضرات مصرف یک قرص خواب‌‌آور برابر با استعمال یک پاکت سیگار است و در چند هفته اول مصرف، عوارض آن پدیدار می‌شوند. دکتر شاون، از دانشگاه ایالتی آریزونا باور دارد، شواهد در حال ظهور نشان می‌دهد که مصرف قرص خواب‌‌آور حتی اگر یک عدد باشد و به طور مرتب برای هر شب استفاده نشود، باز هم تأثیرات منفی خود را در پی دارد و عامل مهمی در بروز سرطان و حمله قلبی است. به گفته محققان، مصرف‌کنندگان قرص‌های خواب 35 درصد بیش از کسانی که از این داروها استفاده نمی‌کنند، در معرض خطر ابتلا به بیماری سرطان قرار دارند. در کشور آمریکا سالانه یکصد میلیون نسخه برای قرص‌های خواب‌آور تجویز می‌شود که تعداد زیادی از این افراد نیز به مصرف این نوع قرص اعتیاد پیدا می کنند. مصرف قرص‌های خواب که در میان بسیاری از مردم طرفدار دارد، به میزان چهار برابر احتمال بروز مرگ زودرس را تشدید می‌کنند. محققان هشدار دادند، مصرف مداوم قرص‌های خواب‌آور می‌تواند خطر مرگ یا ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها را حدود پنج برابر افزایش دهد. افزایش احتمال سکته قلبی و مغزی تا 50 درصد و زوال عقل در افراد مسن، جزء دیگر بیماری‌هایی محسوب می‌شود که با مصرف قرص خواب‌آور بروز می‌کنند. دانشمندان مطرح می‌کنند، افرادی که در طول روز ورزش می‌کنند و یا فعالیت جسمانی دارند، بسیار کمتر دچار بی‌خوابی‌های شبانه می‌شوند. منبع: فارس

اطلاعات بیشتر

پیشگیری از سرطان مثانه با ترک دخانیات

7 خرداد 2017
 پیشگیری از سرطان مثانه با ترک دخانیات

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: سرطان مثانه بسیار خطرناک و صعب العلاج است اما با ترک استعمال دخانیات به عنوان عوامل اصلی این بیماری می توان به راحتی از بروز آن پیشگیری کرد. حسن جمشیدیان روز یکشنبه درگفت وگو با ایرنا اظهارکرد: سرطان پروستات شایعترین سرطان در بین مردان درایران و جهان است و سرطان مثانه نیز آمار ابتلایی تقریبا معادل سرطان پروستات دارد؛ اما این سرطان بسیار خطرناک تر از سرطان پروستات است. وی توضیح داد: سرطان مثانه درمانش سخت تر و هزینه درمان آن بسیار سنگین تر است و احتمال مرگ و خطر آن بیشتر از سرطان پروستات است اما سرطانی است که به میزان قابل توجهی قابل پیشگیری است. جمشیدیان ادامه داد: اگر ازمصرف توتون و تنباکو جلوگیری شود، می توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد؛ در صورتی که پیشگیری از سرطان پروستات به دلیل اینکه بیشتر عوامل ارثی در آن دخیل هستند، تقریبا غیرممکن است. اورولوژیست و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران عوامل محیطی مانند تغذیه نامناسب و آلودگی های هوا را نیز در بروز سرطان مثانه دخیل دانست و گفت: افرادی که به دلایل شغلی در محیط های رنگ سازی بوده یا در مشاغل چرم سازی هستند یا آنهایی که در باتری سازی و در معرض موادی مانند کادمیوم قرار دارند، با احتمال بروز سرطان مثانه روبه رو هستند. جمشیدیان همچنین وجود طولانی مدت سنگ در مثانه را عامل دیگری در بروز سرطان مثانه عنوان کرد. شایعترین سرطان ها در زمینه اورولوژی؛ علل و عوامل دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: شایعترین نوع سرطان ها در زمینه اورولوژی، سرطان های مجاری ادراری مانند سرطان مثانه، کلیه، بیضه و پروستات است. جمشیدیان اظهار کرد: عمده سرطان ها در زمینه اورولوژی منشا کروموزومی و ژنتیکی دارند ولی مهمترین عامل سرطان های پروستات، کلیه و مثانه مصرف دخانیات و سیگار است. وی افزود: مصرف غذاهای چرب و غذاهای آماده (فست فودها) در بروز این نوع سرطان ها نقش زیادی دارند و در مقابل مصرف موادغذایی با منشا گیاهی مانند گوجه فرنگی به دلیل داشتن لوکوپن احتمال بروز این سرطان ها به ویژه سرطان پروستات را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. جمشیدیان اظهار کرد: در مورد سرطان کلیه عامل مهمی در خصوص عوامل محیطی شناسایی نشده اما نقش سیگار در این زمینه به اثبات رسیده است بنابراین می تواند به راحتی قابل پیشگیری باشد. منبع: ایرنا

اطلاعات بیشتر

چگونه به جنگ با «یبوست» برویم؟

7 خرداد 2017
 چگونه به جنگ با «یبوست» برویم؟

یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کاهش تحرک بدنی، کاهش مصرف فیبرها و مایعات در افراد، تاثیر بسیار در بروز و شیوع یبوست دارد. دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان افزود: یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است؛ زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبرها و مایعات کاهش می یابد. وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبرها و مایعات در روزهای ماه ضیافت الهی در افراد تاثیر بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی کم تری داشته باشند و از یبوست کمتر رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبرها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را افزایش می دهد. رضایی در پایان اظهارداشت: روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند. منبع: رادیوسلامت

اطلاعات بیشتر

توصیه‌های جدی برای پیشگیری تب کریمه

7 خرداد 2017
توصیه‌های جدی برای پیشگیری تب کریمه

مدیرکل دفتر بهداشت و بیماری‌های دامی سازمان دامپزشکی گفت: ویروس تب کریمه بسیار ضعیف و شکننده است و با نگهداری ۲۴ ساعته گوشت در سردخانه از بین می‌رود. داریوش جهان پیما مدیرکل دفتر بهداشت و بیماری‌های دامی سازمان دامپزشکی درباره بیماری تب کریمه کنگو توضیح داد: بیماری تب کریمه کنگو یک بیماری ویروسی است که در فصل بهار و تابستان به دلیل فعالیت عوامل منتقل کننده و مخزن این بیماری که کنه‌ها هستند، شیوع پیدا می‌کند؛ این بیماری، بیماری بومی کشور است و انواع کنه هایی که منتقل کننده بیماری‌ها هستند در ایران وجود دارند به همین دلیل می‌توانیم بگوییم از دیرباز این بیماری وجود داشته منتها با افزایش امکانات تشخیص این بیماری از سال 78 تقریبا گزارشات رسمی درگیری و ابتلای جمعیت انسانی به این بیماری خودش را نشان می‌دهد. وی با اظهار به اینکه این بیماری در دام هیچ علائم و عارضه‌ای را ایجاد نمی‌کند منت‌ها در انسان بسیار کشنده است، در عین حال گفت: البته وزارت بهداشت و درمان کشور به لحاظ آموزش‌های تخصصی که به تیم‌ها و کادر درمانی داده بسیار مجهز شده است. الان تشخیص و بیماریابی سریع امکان پذیر است و این بیماری به دلیل اختصاصاتی که دارد تا قبل از بروز علایم خونریزی در انسان قابل درمان است و به لحاظ تجهیز خوب، تعلیم خوب و قابلیت تشخیص بالا، علی رغم ابتلای افراد متعدد در کشور و درمان سریع، تلفات انسانی پایینی را داریم. مدیرکل دفتر بهداشت و بیماری‌های دامی سازمان دامپزشکی با بیان اینکه می‌توان از این بیماری پیشگیری کنیم، متذکر شد: باید ارتباط خود را با دام منطقی کنیم و بدانیم در این فصل خطر وجود دارد و بتوانیم با اقدامات پیشگیرانه و بهداشتی از قبیل: سم پاشی جایگاه و سم پاشی بدن دام، شرایط مناسبی را ایجاد کنیم. اگر دامی را نگهداری می‌کنند باید دام به موقع سم پاشی شود به لحاظ اینکه کنه‌ها می‌توانند در درز دیوارهایی که در ارتفاع ایستایی دام است، تخم ریزی کنند و 14 روز بعد تخم‌ها شکفته می‌شوند، بنابراین سم پاشی باید به فاصله 14 روز تکرار شود. وی در ادامه توصیه کرد: دامی را که ذبح می‌کنیم حتما در داخل کشتارگاه باشد و از مراکز مجاز با تائیدیه‌های دامپزشکی تهیه کنند. از انجام ذبح خارج کشتارگاه به دلایل مختلف از جمله کُل بیماری‌های مشترک بین انسان و دام که می‌تواند به انسان منتقل شود خودداری کنیم. جهان پیما در خصوص اقداماتی که در کشتارگاه‌ها انجام پذیرفته، عنوان کرد: با رعایت اصول حفاظت فردی و استفاده از دستکش‌های مناسب و با تجهیز کشتارگاه‌ها به سردخانه ها، خطر را کاهش داده اند به این دلیل که ویروس این بیماری بسیار ضعیف و شکننده است و با نگهداری 24 ساعته گوشت در سردخانه و کاهش PH گوشت ویروس از بین می‌رود. وی در خصوص مصرف احشای دام هشدار داد: احشای خوراکی دام را باید در یخچال نگهداری و بعد استفاده کنیم، چون این ویروس در جگر به مدت 40 روز می‌تواند باقی بماند بنابراین نگهداری آن در دمای یخچال به مدت 72 ساعت به دلیل کاهش PH می‌تواند آن را از بین ببرد. مدیرکل دفتر بهداشت و بیماری‌های دامی سازمان دامپزشکی با تاکید بر اینکه باید از رفتارهای پر خطر پرهیز کرد، تصریح نمود: مثلا قصاب یا سلاخ دامی را ذبح می‌کنند و در حین پوست کنی چاقو را بین دندان یا لب هایش می‌گذارد این ایجاد شکاف و زخم می‌تواند بکند و محلی برای نفوذ ویروس باشد. یا بعضی دوست دارند خون را به سر و صورت بچه‌ها به عنوان نذر بمالند و یا بر پیشانی افراد بمالند این رفتار پر خطری است و می‌تواند در انتقال آلودگی کمک کند. همچنین در تماس با دام و ترشحات دام حتما از دستکش استفاده کنند. وی اظهار داشت: باید سیستم غذایی خودمان را به سمت پخت کامل ببریم و اگر آلودگی باشد در هر موردی می‌توان با این وسیله از هر نوع بیماری مشترک میان انسان و دام پیشگیری کرد. منبع: تسنیم

اطلاعات بیشتر

آنچه با آغاز مصرف ویتامین‌ها در بدن رخ می‌دهد

7 خرداد 2017
 آنچه با آغاز مصرف ویتامین‌ها در بدن رخ می‌دهد

ویتامین ها به سم زدایی بدن و خروج هر آن چه که بدن به آنها نیاز ندارد، کمک می کنند و همچنین مواد مغذی بیشتری را از غذای مصرفی شما دریافت کرده و به انرژی خالص تبدیل می کنند. هنگامی که موضوع حفظ یک سبک زندگی سالم مطرح می شود، جنبه های مختلفی مد نظر قرار می گیرند. ورزش منظم، یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی از اجزا اصلی یک سبک زندگی سالم هستند. اما موارد کوچک دیگری مانند مصرف ویتامین ها نیز وجود دارند که باید مورد توجه قرار بگیرند. با مصرف ویتامین های درست، بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ارائه عملکرد درست را تامین می کنید و با شرایطی مانند کمبود انرژی در طول روز مواجه نمی شوید. در قرص های ویتامین نیروی زیادی نهفته است و آغاز مصرف آنها می تواند با تجربه چند تفاوت در بدن همراه باشد، که البته بیشتر آنها مثبت هستند. در طول روز پر انرژی‌تر خواهید بود با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن این امکان برای شما فراهم می شود تا عملکردی در بالاترین سطح ممکن داشته باشید. به صورت مختصر حالت تهوع را تجربه می کنید این یکی از عوارض جانبی شایع در میان افرادی است که قرص های ویتامین را مصرف می کنند، اما حالت تهوع به طور معمول از عوارض جانبی مصرف ویتامین ها با معده خالی یا مصرف ویتامین های نادرست است. ویتامین ها را به جای یک لیوان آب یا یک فنجان قهوه همراه با یک وعده غذایی مصرف کنید. اگر حالت تهوع از بین نمی رود نیز مصرف نوع دیگری را مد نظر قرار دهید. غذای بیشتری تبدیل به انرژی می شود ویتامین ها به سم زدایی بدن و خروج هر آن چه که بدن به آنها نیاز ندارد، کمک می کنند و همچنین مواد مغذی بیشتری را از غذای مصرفی شما دریافت کرده و به انرژی خالص تبدیل می کنند. البته این به معنای آن نیست که هر آن چه را دوست دارید مصرف کنید و انتظار داشته باشید که ویتامین ها آنها را به چیزی خوب تبدیل کنند. شما همچنان باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. حافظه کوتاه مدت تقویت می شود مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه ویتامین ها می تواند به بهبود حافظه کوتاه مدت کمک کند. بر همین اساس، می توانید مصرف مولتی ویتامین ها را مد نظر قرار دهید زیرا عملکرد کاری شما را بهبود می بخشند. از عضلاتی قوی‌تر بهره‌مند می شوید ویتامین D یک ماده مغذی موثر در بهبود قدرت عضلانی است، در نتیجه، با مصرف منظم مکمل های درست تمرینات قدرتی شما می توانند نتیجه چشمگیری را به همراه داشته باشند. یافتن یک ورزشکار حرفه ای که روزانه از ویتامین ها استفاده نمی کند بسیار دشوار است. از پوستی سالم‌تر برخوردار خواهید شد هنگامی که تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن را دریافت کنید، پوست نیز به طور موثرتر روند ترمیم و بازسازی خود را دنبال می کند. ویتامین های بسیاری مانند C و E وجود دارند که نقش آنها در بهبود ظاهر پوست و کمک به حفظ شادابی و جوانی آن ثابت شده اند. منبع: عصرایران

اطلاعات بیشتر

جراحی، بدون درد با هیپنوتیزم!

3 خرداد 2017
 جراحی، بدون درد با هیپنوتیزم!

باورتان می‌شود که می‌توان سخت‌ترین عمل‌های جراحی را بدون بیهوشی و احساس درد انجام داد؟ بله! می‌شود و آن هم از طریق روشی نسبتا اسرارآمیز به نام هیپنوتیزم! این روش مدت‌هاست به‌عنوان جایگزینی برای تزریق داروهای بیهوشی و جلوگیری از عوارض آن شناخته شده است. با این حال چون فنی خاص است، هنوز جا نیفتاده است. چند روز پیش در مشهد جراحی دشوار و سنگینی روی استخوان دست بیماری با استفاده از هیپنوتیزم انجام شد که در نوع خود نخستین است. به این بهانه از دکتر مهدی فتحی که این عمل را انجام داده است چند و چون بیهوشی و جراحی با هیپنوتیزم را پرسیدیم. بیهوشی با هیپنوتیزم دکتر فتحی درباره بیهوشی بیمار به این روش می‌گوید: درد از نظر مغز انسان یک ادراک است و بافت‌های عصبی هنگام درد دچار خلقیات هیجانی می‌شوند. کاری که ما در هیپنوتیزم انجام می‌دهیم تعویض حالات هیجانی با تصاویر خوشایند است. به طوری که بیمار را از محیط اتاق عمل جدا و در ذهن او تصاویر خوب تداعی می‌کند و آن تصاویر خوشایند باعث می‌شود فعل و انفعالات هورمونی ـ ‌عصبی که در مغز هنگام درد اتفاق می‌افتد، رخ نداده و در نتیجه فرد، درد را احساس نکند. در واقع نوعی فراموشی نسبت به جراحی ایجاد می‌شود. مراحل هیپنوتیزم این پزشک درباره مراحل انجام هیپنوتیزم اظهار می‌کند: اصولا هیپنوتیزم روی افرادی انجام می‌شود که از حداقل سلامت روانی برخوردارند و ضمنا ذهنشان نیز خاصیت لازم را دارد، اما انجام این امر در دو بخش عمده انجام می‌شود: اول انفکاک توجه فرد از درد و دوم جذب کردن ذهن او با تصاویر انحرافی و انحراف توجه. وی با اشاره به عمل جراحی سنگین ارتوپدی که اخیرا با بیهوشی هیپنوتیزمی در مشهد انجام شده، می‌افزاید: در این عمل جراح، استخوان را شکافت تا پلاتینی را که پنج سال در دست بیمار بود در بیاورد. طبیعی است که پلاک در این مدت با استخوان پیوند خورده و جدا کردن آن بسیار سخت است. ما برای جدا کردن پلاک از بافت، یک دستگاه الکترونیکی به کار می‌بریم که 120 درجه حرارت به بافت منتقل کرده و بسیار دردناک است، اما بیمار تحت ‏هیپنوتیزم هیچ واکنشی به آن نشان نداد. در تمام مدت نیز ضربان قلب مریض و علائم ایجاد درد را نیز کنترل می‌کردیم و هیچ مشکلی مشاهده نشد. وی تصریح می‌کند: جالب است بدانید ما در این‌گونه جراحی‌ها، آن‌قدر داروی بیهوشی به بیمار تزریق می‌کنیم تا سطح هوشیاری وی از 100 به 40 کاهش یابد، اما در این روش سطح هوشیاری بیمار در حوالی 98 متغیر بود، اما بیمار دردی را حس نمی‌کرد. چشم و هیپنوتیزم خیلی افراد وقتی صحبت از هیپنوتیزم به میان می‌آید، به قدرت چشم فکر می‌کنند و این‌که فرد با نگاهش مثلا شخصی را خواب می‌کند. دکتر فتحی این تلقی را افسانه‌ای بیش نمی‌داند و می‌گوید: هر تصویر ذهنی برای شما یک تداعی درست می‌کند. مثلا وقتی من به شما کلمه پدر را می‌گویم، تصویر پدرتان با مفاهیمی چون دلتنگی،‌ شادی یا هر احساس دیگری در ذهنتان شکل می‌گیرد. کاری که ما در هیپنوتیزم انجام می‌دهیم، این است که همین تصاویر و تداعی‌های ذهنی را به سوی تصاویری خاص هدایت می‌کنیم به طوری که شخص ذهنش از موضوع منحرف می‌شود. شگفت‌آور است این پزشک می‌گوید: نتایج بیهوشی و جراحی با هیپنوتیزم شگفت‌آور است و اکنون جراحی‌هایی چون فک، کیسه صفرا، سوختگی، زایمان و... به این روش انجام می‌شود. حتی سردردهای میگرنی نیز با این روش‌ قابل درمان است. فتحی یادآوری می‌کند که انجمن علمی هیپنوتیزم، ایران را به قطب هیپنوتیزم آسیا و یکی از 27 کشوری که این توانایی را در جهان در اختیار دارند، تبدیل کرده است. منبع:

اطلاعات بیشتر

با سوزش ادرار ناشی از روزه‌داری چه کنیم؟

3 خرداد 2017
 با سوزش ادرار ناشی از روزه‌داری چه کنیم؟

به گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، سوزش مجرای ادرار در زمان روزه داری به ویژه در فصول گرم سال، الزاما ناشی از عفونت ادرار یا سنگ ادراری نیست و گاه می توان با اصلاح برنامه غذایی در فواصل افطار تا سحر، به رفع آن اقدام کرد. دکتر مجید انوشیروانی، متخصص طب سنتی ایران در گفتگو با سلامت آنلاین گفت: سوزش مجرای ادرار به خصوص در هوای گرم و در زمان روزه داری ممکن است به سبب سوءمزاج گرم در کلیه و مجاری ادرار و مثانه باشد. به گفته وی در این حالت، رنگ ادرار به زرد پررنگ یا نارنجی یا گاهی سرخ تغییر می کند و تکرر و سوزش ادرار فرد را آزار می دهد بدون آنکه در آزمایش و کشت ادرار، شواهدی از عفونت یا سنگ ادراری دیده شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه برای درمان این سوءمزاج، باید از نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های تری‌بخش و سردی‌آور استفاده شود گفت: در این حالت نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه بسیار سودمند است. ضمن اینکه نوشیدن شیرۀ تخم خربزه یا خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعناعی، یا استفاده از خیار رنده‌ شده در شربت سکنجبین نعناعی نیز تاثیرات التیام بخش دارد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در طول درمان پرهیز از مصرف هر نوشیدنی و خوراکی گرمی‌بخش ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علایم با روزه‌داری مجدد، توصیه می‌شود این افراد روزه نگیرند. منبع: جام جم

اطلاعات بیشتر

تورم مچ پا نشانه‌ای هشدار دهنده از وجود این بیماری

3 خرداد 2017
 تورم مچ پا نشانه‌ای هشدار دهنده از وجود این بیماری

اگر تاکنون فکر می‌کردید تورم مچ پا تنها ناشی از گرماست بسیار در اشتباه بودید. تورم مچ پا در برخی موارد می‌تواند طبیعی باشد، اما اگر تورم مدت زمان زیادی روی پاهایتان باقی ماند این مسئله کمی نگران کننده است و نیاز به بررسی بیشتری دارد. اگر همراه با تورم مچ پاهایتان دچار سفتی مفاصل، تغییر رنگ پوست، درد اندام‌ها و افزایش وزن شدید تمامی این علائم می‌تواند ناشی از یک مشکل جدی‌تر از تروم مچ پا باشد. متخصصان می‌گویند تورم مچ پا اگر با علائم ذکر شده همراه باشد خبر از بیماری‌های کلیوی و نارسایی قلبی می‌دهد. البته نشست مایعات در داخل بافت‌ها طبیعی است که این مورد نیز می‌تواند باعث تورم در ناحیه مچ پا شود اما همان که گفته شد اگر این عارضه مدت زمان زیادی شما را درگیر کرد ممکن است علاوه بر مشکلات کلیوی و قلبی، درگیر یک بیماری به نام lymphedema-ورم لنفاوی شده باشید. این بیماری می‌تواند منشا ژنتیکی داشته باشد و یا از انسداد در سیستم لنفاوی که باعث تورم مچ پا می‌شود بروز کند.

اطلاعات بیشتر

این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید

3 خرداد 2017
 این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید

تب، حالت تهوع و کمر درد تنها با وجود مشکل در معده مرتبط نیستند. این شرایط با نفوذ باکتری ها به دستگاه ادراری و ورود به کلیه ها که شرایط عفونت را وخیم‌تر می سازد، نیز شکل می گیرد. تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل می گیرند و با نشانه های دیگری مانند تب همراهی می شوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد. درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده می کند. برخی انواع درد، حتی اگر کوچک و جزئی به نظر برسند، نباید نادیده گرفته شوند و نیازمند توجه فوری هستند. دردی شدید بین تیغه های شانه احساس می کنید می تواند: یک حمله قلبی باشد حدود 30 درصد از افرادی که حملات قلبی را تجربه می کنند، با نشانه کلاسیک فشار در قفسه سینه مواجه نمی شوند. درد بین تیغه های شانه همانند درد در آراواره، تنگی نفس و حالت تهوع در میان زنان شایع‌تر است. اگر با این نشانه ها مواجه هستید (احتمالا با بیش از یک نشانه) نیازمند دریافت کمک پزشکی فوری هستید. درد عضلانی شبیه دردی مبهم است. در مقابل، حمله قلبی بیشتر شبیه دردی شدید و ناگهانی است. در این شرایط با اورژانس تماس بگیرید. هیچ گاه تا بیمارستان رانندگی نکنید. بهتر است فردی دیگر نیز شما را به بیمارستان نرساند. در انتظار آمبولانس بمانید، زیرا تکنسین های آمبولانس می توانند به محض رسیدن به محل اقدامات اولیه را برای نجات جان بیمار انجام دهند. سردرد بسیار شدید که ناگهان شکل می گیرد می تواند: یک آنوریسم باشد هر فردی در طول زندگی خود سردردهای خفیف یا متوسط را تجربه می کند، که به طور معمول با مصرف مسکن های بی نیاز از نسخه پزشک بهبود می یابند. اما اگر شدیدترین سردرد در طول زندگی خود را که به ناگاه شکل گرفته است، تجربه می کنید، نیازمند دریافت کمک پزشکی هستید. با اورژانس تماس بگیرید. تا بیمارستان رانندگی نکنید. از کجا بفهمیم میگرن نیست؟ یک سردرد میگرنی با احساس تهوع، حساسیت به نور و صدا همراه است و به تدریج پیشرفت می کند. خونریزی در مغز به علت پارگی آنوریسم شایع نیست، اما زمانی که رخ می دهد، نیازمند اقدام سریع است. جراح با ترمیم آسیب دیدگی می تواند جان بیمار را نجات دهد. اگر بیمار به درستی درمان نشود، این شرایط می تواند به مرگ وی منجر شود. برای تسکین سردرد شدید و ناگهانی آسپرین مصرف نکنید، زیرا با رقیق کردن خون می تواند خونریزی را تشدید کند. درد مبهم در شکم که به سمت پایین سمت راست سرایت می کند می تواند: آپاندیسیت باشد درد به طور معمول از مرکز شکم آغاز شده و به تدریج به سمت راست حرکت می کند. اگر آپاندیس پاره شده باشد، این شرایط می تواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتری های فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده می سازند. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش اورژانس مراجعه کنید. دندان دردی که شما را از خواب بیدار می کند می تواند: سایش و فشار دندان ها روی یکدیگر باشد فشار مکرر دندان ها روی یکدیگر می تواند موجب التهاب عصب درون دندان شده و مینای دندان را فرسوده سازد. شما ممکن است در نهایت با ترک خوردگی دندان تا ریشه مواجه شوید که به کشیدن دندان منجر می شود. از عوارض ساییدن و فشار دادن دندان ها روی یکدیگر که اغلب به واسطه استرس شکل می گیرد، می توان با استفاده از گاردهای محافظ جلوگیری کرد. بر همین اساس، مراجعه به دندانپزشک در صورتی که احساس می کنید با این مشکل مواجه هستید، اهمیت دارد. احساس درد در ناحیه کمر که با تب همراه است می تواند: عفونت کلیه باشد تب، حالت تهوع و کمر درد تنها با وجود مشکل در معده مرتبط نیستند. این شرایط با نفوذ باکتری ها به دستگاه ادراری و ورود به کلیه ها که شرایط عفونت را وخیم‌تر می سازد، نیز شکل می گیرد. ممکن است در ابتدا نشانه های عفونت دستگاه ادراری، مانند درد هنگام دفع ادرار، را تجربه کنید، اما برخی افراد نیز هیچ نشانه ای را تجربه نمی کنند. برای درمان احتمالا به دریافت آنتی بیوتیک نیاز خواهید داشت. زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری قرار دارند، که پیش زمینه عفونت کلیه است. اگر عفونت کلیه درمان نشود، می تواند از کار افتادن این اندام را به همراه داشته باشد. اما به طور معمول عفونت کلیه چنان دردناک است که افراد نمی توانند آن را نادیده بگیرند. گرفتگی های عضلانی قاعدگی که با مصرف دارو بهتر نمی شوند می تواند: اندومتریوز باشد اگر داروهای بی نیاز از نسخه پزشک کمکی به بهبود گرفتگی های عضلانی قاعدگی نمی کنند، ممکن است اندومتریوز دلیل این شرایط باشد. اندومتریوز مانع باروری می شود و شرایطی شایع است. چهل درصد از 60 درصد زنانی که قاعدگی های بسیار دردناک را تجربه می کنند، ممکن است به اندومترویز مبتلا باشند. در صورتی که فرد در تلاش برای باردار شدن نباشد، روند درمان می تواند با تجویز قرص های ضد بارداری توسط پزشک آغاز شود. اگر درد همچنان ادامه یابد، ممکن است به عمل جراحی برداشت بافت نیاز باشد. نقطه ای حساس روی ساق پا می تواند: ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) باشد اگر ناحیه کوچک روی پای شما دردناک است، امکان دارد با ترومبوز سیاهرگی عمقی، لخته خونی در سیاهرگ مواجه باشید. این نقطه می تواند قرمز رنگ باشد و هنگام لمس گرم‌تر از نواحی دیگر احساس شود. احتمال ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی در صورت مصرف قرص های ضد بارداری یا سفر طولانی مدت با خودرو یا هواپیما بیشتر است. در صورت تورم اندک و عدم افزایش سریع درد، مراجعه فوری به پزشک نیاز نیست، اما این کار را نباید به تاخیر بیندازید. اندازه لخته خون می تواند بزرگتر شود یا از جای خود جدا شده و به سمت ریه ها حرکت کند و مانع گردش خون شود. همچنین، لخته خون می تواند وارد قلب یا مغز شده و موجب شکل گیری سکته قلبی یا سکته مغزی شود.

اطلاعات بیشتر

6 نشانه بیماری عفونت مجاری ادرار که هر خانمی باید آن را بداند

3 خرداد 2017
6 نشانه بیماری عفونت مجاری ادرار که هر خانمی باید آن را بداند

در برخی از موارد، خطر ابتلا به بیماری عفونت مجرای ادراری افزایش پیدا می کند. زنان به خاطر آناتومی خاصی که دارند ۵۰ درصد بیشتر از مردان به بیماری عفونت مجرای ادرار مبتلا می شوند. این عفونت دلیل ۸.۱ میلیون مراجعه افراد به پزشک است و می تواند دردناک باشد. اگر در دوران پس از یائسگی به سر می برید، احتمال ابتلا به عفونت مجرای ادرار افزایش پیدا می کند. در زنانی که دوران پس از یائسگی را تجربه می کنند؛ ابتلا به عفونت مجرای ادراری یکبار در سال رایج است. تغییر در PH واژن می تواند تعادل باکتری ها را تغییر دهد و مسیر باکتری ها به سمت مجرای ادرار باز نماید. این نوع عفونت در افرادی که رابطه جنسی فعالی دارند نیز شیوع بیشتری داد. البته به خاطر داشته باشید که ادرار کردن قبل و بعد از برقراری رابطه جنسی مانع از بروز چنین عفونت هایی می شود. زنانی که با دیابت دست و پنجه نرم می کنند نیز بیشتر از سایر افراد به عفونت مجاری ادرار مبتلا می شوند زیرا شرایط موجود بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. اینکه بدانید نشانه‌های این بیماری چیست و باید به دنبال چه مواردی باشید به شما کمک می کند از بروز آن پیشگیری کنید و در صورت ابتلا به عفونت مجاری ادرار، آن را به موقع درمان نمایید. پس همراه ما باشید تا برخی از نشانه های این عفونت را با هم مرور کنیم. درد یا سوزش به هنگام ادرار: درد یا سوزشی که به هنگام دفع ادرار دیده می شود اغلب اولین نشانه از ابتلا به بیماری عفونت مجاری ادرار یا وجود باکتری در مجاری ادرار و مثانه است. با اینحال، این موضوع بدین معنی نیست که عفونت مجاری ادرار را مقصر اصلی ماجرا بدانید. اگر درد یا سوزش به هنگام دفع ادرار تنها یکبار رخ داد ، بقیه روز چنین دردی به سراغ شما نیامد و سایر نشانه ها و علائم در شما وجود نداشت ممکن است بدنتان از شر باکتری های مضر خلاص شده باشد و جایی برای نگرانی نباشد. به محض اینکه سوزش را احساس کردید بهتر است آب زیادی میل کنید تا بتوانید باکتری ها را از بدن خود خارج نمایید. اینکار مانع از توسعه عفونت به سایر قسمت های بدن می شود. تکرر ادرار: معمولا در چنین شرایطی تکرر ادرار وجود خواهد داشت. باکتری‌هایی که در این بیماری دیده می شود می تواند مجرای ادرار و دیواره مثانه را تحریک سازد. در چنین شرایطی احساس می کنید که به طور مداوم به دفع ادرار نیاز دارید. دفع ادرار باعث راحتی و ارامش شما نمی شود و درد را تسکین نمی دهد: تکرر ادرار یک نشانه هشدار دهنده برای وجود عفونت در بدن است. عفونت مجاری ادرار می تواند حس پر بودن مثانه را ایجاد کند اما زمانی که به دفع ادرار می پردازید تنها چند قطره از ادرار را می توانید دفع نمایید. تکرر ادرار در چنین شرایطی باعث تسکین درد یا راحتی شما نمی شود. ادرار تیره، خونی یا بدون رنگ: رنگ ادرار شما می تواند اطلاعات زیادی در مورد سلامت بدن در اختیارتان بگذارد. به عنوان مثال می توانید به کمک رنگ ادرار ، وجود عفونت را تشخیص دهید. هر چیزی که خارج از طیف طبیعی رنگ ادرار باشد می تواند شما را نگران سازد. رنگ تیره، قرمز یا قهوه ای در ادرار نشانه وجود عفونت است. قبل از اینکه نگران این موضوع شوید، رنگ ادرار را در ۲۴ ساعت مورد بررسی قرار دهید. چغندر و سایر مواد غذایی می تواند رنگ ادرار را به نارنجی، صورتی یا قرمز تغییر دهد. اگر رنگ ادرار بدون مصرف چنین موادی تغییر پیدا کرد بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. بوی بد ادرار: لازم نیست هر بار که به دفع ادرار می پردازید آن را بو کنید اما وجود بوی بسیار بد در ادرار، نشانه رایجی از عفونت مجاری ادرار است. با اینحال باید به خاطر داشته باشید که برخی از غذاها ممکن است بوی ادرار را تغییر دهند. قهوه و مارچوبه دو مورد از مقصرهای اصلی تغییر بوی ادرار هستند. اگر بوی ادرار برای چند روز ادامه داشت یا رنگ آن تغییر پیدا کرد بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید. فشار، گرفتگی یا درد در اطراف مثانه یا لگن: زنان کهنسال ممکن است درد، فشار یا گرفتگی را به هنگام ابتلا به عفونت مجاری ادرار در اطراف مثانه یا لگن تجربه کنند. در برخی از افراد، درد یا گرفتگی ممکن است نشانه اصلی باشد و در کنار آن خستگی و درد عضلانی نیز وجود داشته باشد. وجود چنین نشانه هایی اغلب نادیده گرفته شده یا به شرایط دیگری نسبت داده می شود اما اگر چنین مواردی را تجربه کردید بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا شرایط شما مورد بررسی قرار گیرد. بهبود و تسکین نشانه‌ها: نشانه‌های عفونت مجاری ادرار در طول چند روز به وجود می اید. این نوع عفونت ممکن است با سوزش به هنگام دفع ادرار آغاز شود و سپس به تدریج افزایش یابد. در چنین شرایطی باید روزهای بعدی را به دنبال تغییر رنگ در ادرار خود باشید و ان را مورد بررسی قرار دهید. از آنجایی که عفونت مجاری ادرار می‌تواند بسیار دردناک باشد و در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد نماید؛ باید به دنبال بهبود و تسکین نشانه‌ها بود. نشانه‌های موجود را می‌توان به کمک مصرف آنتی بیوتیک تجویز شده بهبود بخشید. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به عفونت مجاری ادراری مبتلا هستند، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا کشت ادرار و تجویز دارو آغاز شود. برای اینکه احساس بهتری داشته باشید کارهای زیر را مدنظر قرار دهید: مایعات زیادی بنوشید. این موضوع زمانی اهمیت پیدا می کند که بخواهید مصرف آنتی بیوتیک تجویز شده توسط پزشک را آغاز کنید. مصرف آب زیاد به آنتی بیوتیک کمک می کند به ناحیه موردنظر برسد و باکتری را از بین ببرد. شما می توانید مثانه خود را با داروهای بدون نسخه تسکین دهید. این داروها مثانه را بی حس می کنند و از سوزش آن می کاهند. فقط به خاطر داشته باشید که چنین داروهایی می توانند رنگ ادرار را به نارنجی تغییر دهند. شما می توانید از مسکن‌های بدون نسخه برای بهبود شرایط استفاده کنید اما بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. از مصرف قهوه، نوشابه ، الکل و آب مرکبات خودداری کنید. آب زیادی مصرف کنید تا از تحریک مثانه جلوگیری شود. منبع: مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

۷ مورد از اثرات و عوارض دیابت درمان نشده روی بدن

3 خرداد 2017
 ۷ مورد از اثرات و عوارض دیابت درمان نشده روی بدن

خوردن قرص، چک کردن همیشگی قند خون یا تزریق انسولین احتمالا ایده‌ی چندان خوبی برای داشتن اوقات خوش به نظر نمی‌رسد. اما حداقل تلاش برای کنترل دیابت بهترین چاره برای پیشگیری از وقوع عوارض وحشتناک آن است. دکتر بتول هاتی پوقلو، متخصص غدد در کلینیک کلیوند معتقد است، اگر مراقب خودتان نباشید، عوارض دیابت ۵ سال پس از ابتلا آغاز می‌شود؛ و ظرف حدودا ۱۰ تا ۱۵ سال، اکثر بیماران با مشکلات متعددی روبرو خواهند شد. خوشبختانه، پیروی از یک رژیم مغذی، ورزش و مصرف دارو نه تنها ممکن است عوارض و پیشرفت بیماری را متوقف کند، بلکه ممکن است آن‌ها را معکوس نماید. برای پیروی از برنامه‌ی درمانی به انگیزه نیاز دارید؟ در ادامه به مشکلات و عوارضی که با توقف درمان رخ می‌دهد، اشاره می‌کنیم. ۱. افزایش کلسترول و فشار خون در دیابت نوع ۱، بدن تولید انسولین، هورمون تنظیم قند خون، را متوقف می‌کند. در دیابت نوع ۲، بدن قادر به مصرف انسولین تولید شده نیست. در نتیجه، هر چه کلسترول خوب پایین‌تر باشد، میزان چربی‌های مضر به‌نام تری‌گلیسیرید افزایش می‌یابد. مقاومت بدن به انسولین منجر به سخت شدن عروق باریک می‌شود که فشار خون را افزایش می‌دهد. درنتیجه، حدودا ۷۰٪ از افراد مبتلا به دیابت، نوع ۱ یا ۲، فشار خون نیز دارند، عاملی خطرناک برای سکته‌، بیماری‌های قلبی و اختلالات تفکر و حافظه. دکتر رابرت گبی، مدیر ارشد پزشکی در مرکز دیابت جاسلین در بوستون می‌گوید، چنانچه با ورزش و رژیم به تنهایی و یا با درمان دارویی موفق به کنترل فشار خون بالا و کلسترول بالا نشوید، پیشرفت سایر عوارض تسریع می‌گردد. ۲. ضعف بینایی بیش از ۴ میلیون نفر از افراد دیابتی متحمل درجاتی از رتینوپاتی، یا آسیب‌های بافت حساس به نور در پشت چشم، هستند. این امر از قند خون بالا که به عروق خونی ظریف چشم آسیب می‌رساند، ناشی می‌شود، فرآیندی که ۷ سال پیش از تشخیص آغاز می‌شود. مراحل اولیه هیچ‌گونه علائمی ندارد، اما به مرور دید را تارتر می‌کند. نتایج مطالعات بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نشان می‌دهد، چنانچه شاخص قند خون در طول زمان حدودا ۱٪ افزایش ‌یابد، خطر ایجاد یا وخامت مشکلات چشمی حدودا یک سوم افزایش می‌یابد. هاتی‌‌پوقلو می‌گوید که در بیست سال آینده، حدود ۸۰٪ افراد دیابتی مبتلا به رتینوپاتی و حدود ۱۰۰۰۰ نفر نیز سالانه نابینا می‌شوند. ۳. از کار افتادن کلیه‌ها در طول زمان، قند خون بالا نفرون‌ها، ترکیبات کوچکی در کلیه‌ها که تصفیه‌کننده‌ی خون هستند، را غلیظ و زخمی می‌کنند. ترشح پروتئین در ادرار در ۷٪ از موارد ناشی از مراحل اولیه‌ی مشکلات کلیوی است که در گذر زمان دیابت نوع ۲ بدل خواهد شد. هاتی‌پوقلو می‌گوید، حدودا نیمی از افرادی که دیابت خود را کنترل نمی‌کنند در ده سال آینده متحمل آسیب‌های کلیوی، شرایطی که یا نیاز به دیالیز یا پیوند کلیه دارد، خواهند شد. ۴. ضعف اعصاب حدود ۷.۵٪ از افراد مبتلا به دیابت نروپاتی، آسیب عصبی ناشی از قندخون بالا، دارند. در نهایت نیز حدود نیمی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲ به آن مبتلا می‌شوند. به‌گفته‌ی گبی در ابتدا ممکن است هیچ نوع نشانه‌ای از سوزش خفیف یا بی‌حسی در دست و پاهای خود نداشته باشند. اما درنهایت، نروپاتی می‌تواند موجب درد، ضعف و مشکلات گوارشی ‌شود، در عین حال به عصب‌های کنترل‌کننده‌ی دستگاه گوارش آسیب برساند. ۵. احتمال از دست دادن یکی از پاها به مرور که آسیب طولانی عصب بین مغز و اندام‌های تحتانی وخیم‌تر می‌شود، قدرت ماهیچه‌ها نیز کمتر شده و شکل پا تغییر می‌کند، همین امر موجب انحراف انگشت شست پا، کف پای صاف یا سایر بدفرمی‌ها می‌شود. یک قدم اشتباه یا سنگ‌ریزه در کفش می‌تواند موجب یک زخم کوچک شود؛ بی‌حسی اندام‌ها موجب می‌شود از آن آگاه نشده و گردش خون ضعیف در رگ‌های خونی آسیب دیده، بهبود را کند می‌کند. نتیجه‌ی نهایی: به‌گفته‌ی گبی، عفونت شایع تا استخوان گسترش می‌یابد. افراد دیابتی سالانه حدود ۷۳۰۰۰ قطع عضو اندام تحتانی بدن را متحمل می‌شوند و حدود ۶۰٪ قطع‌ عضوها در افراد دیابتی اتفاق می‌افتد. ۶. مستعد عارضه‌های قلبی علاوه برا افزایش فشار خون و کلسترول، قند خون بالا می‌تواند مستقیما به سیاهرگ‌ها، سرخرگ‌ها و عضلات قلب آسیب برساند. احتمال خطر حمله‌ی قلبی در افراد دیابتی نزدیک به ۲ برابر و احتمال سکته‌ی مغزی تا ۴ برابر است. هاتی‌پوقلو می‌گوید: حمله‌ی قلبی قاتل شماره یک بیماران دیابتی است. صرفنظر از اینکه اغلب مهلک است، سکته موجب فلج شدن یا از کارافتادگی‌‌های شدید می‌شود. ۷. زندگی کوتاه‌تر تمامی مشکلات مربوط به سلامتی سرانجام می‌تواند به عارضه‌ی نهایی منجر شود: یعنی مرگ زودرس. مطالعات اخیر در جاما نشان داد، زنان مبتلا به دیابت نوع ۱، ۱۳ سال کمتر از سایرین که به دیابت مبتلا نیستند، عمر می‌کنند.. رسما دیابت به عنوان هفتمین عامل مرگ‌ومیر شناخته شده، اما از آنجایی که اغلب عوارض ناشی از آن را در گواهی فوت ذکر می‌کنند و نه خود بیماری را، عدد واقعی ممکن است خیلی بیشتر اینها باشد. منبع: مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

چگونه عفونت‌های قارچی ناخن را سریع از بین ببریم؟

1 خرداد 2017
 چگونه عفونت‌های قارچی ناخن را سریع از بین ببریم؟

عفونت‌های قارچی در ایام گرم سال بیشتر به سراغ افراد می‌آید و با نزدیک شدن به گرم‌ترین فصل سال کمی باید دقت کرد تا درگیر انواع عفونتژ‌های قارچی ناخن نشویم. عفونت‌های قارچی ناخن علاوه بر ظاهر زشت و شرم آوری که بوجود می‌آورند می‌تواند دردناک و با بوی بد نیز باشند. افرادی که مبتلا به این عفونت می‌شوند به دنبال راه درمانی سریع برای رفع این عارضه هستند تا بتوانند از انواع صندل‌ها در فصل گرما استفاده کنند. قارچ‌ها، در محیط‌های گرم و مرطوب زندگی می‌کنند، مانند استخرها و آرایشگاه‌ها همچنین می‌توانند به پوست حمله کنند و آنقدر کوچک اند که با چشم غیر مسلح دیده نمی‌شوند. خیلی وقت‌ها این قارچ ‌ها، فاصله بین ناخن تا پوست و کناره‌های ناخن‌ها را مورد هدف قرار می‌دهند. یکی از شایع‌ترین علامت‌های عفونت‌های قارچی ضخیم شدن و تغییر رنگ دادن ناخن‌هاست. عفونت‌ها معمولا در اطراف(لبه) ناخن‌ها شروع به رشد می‌کند و در صورت عدم درمان، تمامی ناخن را دربر گرفته، سپس ناخن‌ها شکننده و زرد می‌شوند. عفونت‌های قارچی بیشتر ناخن‌های پا را درگیر می‌کند. چه عواملی باعث ایجاد عفونت‌های قارچی می‌شود؟ این نوع از عفونت‌ها معمولا از یک عفونت قارچی پوستی در یک منطقه جمعی و مرطوب مانند استخرها،رایشگاه‌ها، سالنهای دوش ورزشی و...به انسان سرایت می‌کنند. اما برخی بیماری‌ها نیز می‌توانند زمینه ساز این دسته از عفونت‌ها باشند مانند دیابت، پسوریازیس، گردش خون ضعیف و سیستم ایمنی ضعیف. چگونه می‌توان از عفونت‌های قارچی خلاص شد؟ در برخی از موارد عفونت های قارچی بسیار گسترش نیافته است و در مراحل ابتدایی خود هستند لذا می‌توان بدون دارو، تنها با تمیز و خشک نگه داشتن پا و همچنین کوتاه نگه داشتن ناخن‌های پا به سادگی از شَر این عفونت رهایی پیدا کرد. اما اگر ناخن هایتان از حالت طبیعی خارج شده و با ظاهر بدی به خود گرفته است، بهتر است سریعا به داروخانه مراجعه کرده و یک کرم ضدقارچ ناخن تهیه کنید. دقت داشته باشید در برخی از عفونت‌ها ممکن است شما در طول 12 ماه مجبور به مصرف این کرم باشید تا عفونت به کلی در بدنتان ریشه کن شود. همچنین به خاطر بسپارید در هنگام تهیه کرم ضد قارچن ناخن حتما یک کرم نرم کننده برای ناخن هایتان نیز خریداری کنید چرا که عفونت باعث ضخیم شدن و شکننده شدن ناخن‌هایتان شده است. این کرم را تا 2 هفته مصرف کنید تا خراشیدگی‌های سطح ناخن‌تان سریع از بین برود و به حالت طبیعی خود بازگردد. در مواردی که عفونت بسیار جدی‌تر بوده و کل ناخن را دربرگرفته است با دستور پزشک باید قرص‌های ضد قارچ را به مدت 6 ماه مصرف کنید. اما در مرحله آخر اگر عفونت قارچی از نوع حاد آن باشد و با راه حل‌های ذکر شده عفونت بهبود نیافته باشد باید تحت نظرپزشک با بی حسی موضعی ناخ‌تان را بکشید در غیر این صورت عواقب دردسرسازی ممکن است گریبا گیرتان شود. البته با پیشرفت علم، درمان‌های لیزری و بدون درد برای از بین بردن عفونت‌های قارچی پدید آمده است اما بهترین راه‌حل جلوگیری از ابتلا به عفونت‌های قارچی است تا پیدا کردن راه حلی برای خلاصی از آن. این توصیه‌ها می‌تواند در پیشگیری از این عارضه برایتان مفید باشند: بعد از بیرون آمدن از استخر، سونا و مکان‌های جمعی و مرطوب، پاهای ‌خود را به طور کامل خشک کنید علاوه بر آن در مکان‌های ذکر شده به هیچ عنوان پابرهنه راه نروید. حداقل روزی یک بار جوراب ‌های‌ خود را تعویض کنید. اگر ورزش می‌کنید و یا به هر دلیلی از کفش کتانی استفاده می‌کنید و مشاغل پر تحرکی دارید، برای پیشگیری از ابتلا به عفونت قارچ ناخن، از پودرهای ضد قارچ در کفش یا جوراب ‌تان استفاده کنید. نکته از آنجایی که قارچ ناخن معمولا دردناک نیست، خیلی از افراد به فکر درمان آن نمی‌افتند. اما لازم است بدانید نادیده گرفتن این عفونت قارچی که معمولا در انگشتان پاها دیده می‌شود، می‌تواند عوارض و عواقب ناخوشایندی را داشته باشد. درمان عفونت‌های قارچی را پشت گوش نیندازید چرا که ممکن است عفونت وارد خونتان شود و سلامتی‎تان را تحت شعاع قرار دهد. منبع: جام جم آنلاین

اطلاعات بیشتر

انواع سردرد و راههای درمان آن

1 خرداد 2017
 انواع سردرد و راههای درمان آن

سردرد می‌تواند یکی از استرس‌برانگیزترین شرایط باشد، مخصوصا وقتی ندانید برای تسکینش چه باید بکنید. حدود ۳۸ میلیون آمریکایی از میگرن رنج می‌برند و من هم یکی از اینها بودم. بعد از سالها درد بیچاره‌کننده و اعصاب‌خوردکن، دانستم که باید خودم را مسلح به اطلاعات درست کنم تا احساس بهتری داشته باشم. در مورد هشت تا از معمول‌ترین انواع سردردها چیزهایی یاد گرفتم و این‌که باید در مواجهه با آنها چه بکنم. سردرد کافئینی اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می‌نوشید، مغزشما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می‌کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمول‌تان را ننوشید، مغزتان به مشکل برخواهد خورد و در نهایت با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود. تنها دو راه‌حل برایش وجود دارد: یا مقدار کافئین همیشگی‌تان را در ساعت معمول بنوشید و یا کلا این عادت را ترک کنید. سردرد بستنی این سردرد آنقدر رایج است که باید درموردش حرف زد. حتی اگر جزو خفیف‌ترین‌ها باشد. شاید به آن ” انجماد مغز” بگویید، اما نام پزشکی آن ” غده عصبی ایجاد کننده درد” یا Sphenopalatine ganglion می‌باشد. سردردهای بستنی به‌دلیل خوردن غذاهای منجمد مانند بستنی ایجاد می‌شوند و تنها مرهم آن آهسته خوردن و یا توقف خوردن تا یک دقیقه است، یا می‌توانید دهان‌تان را با آب گرم شستشو دهید. سردرد تنشی این رایج‌ترین سردرد است و معمولا به‌دلیل استرس ایجاد می‌شود. همچنین می‌تواند به‌علت وضعیت بد بدن و یا محکم فشردن ناخودآگاه آرواره باشد. یک سردرد تنشی، احساس ضربان دارد، و یک فشار دردناک روی طرفین سر یا در گردن و پشت سر وجود دارد که اگر تسکین داده ‌نشود می‌تواند شدیدتر شود. بهترین درمان معمولا یک مسکن معمولی است، مثل استامینوفن، ایبوبروفن یا آسپرین. برای اجتناب از سردردهای تنشی در آینده، استرس را کنترل کنید، مراقب وضعیت بدن‌ و تنفس‌تان باشید و مثبت فکر کنید. سردرد دندانی این نوع سردرد به‌علت شرایط دندانی ایجاد می‌شود، مانند دندان قروچه، یا دندان سابیدن هنگام خواب. مشکلات فک و آرواره روی رباط‌ها، عضلات و غضروف فک تاثیر گذاشته و به قسمت بالای سر متساطع می‌شود و موجب سردرد می‌گردد. دندانپزشک می‌تواند به شما در درمان منبع درد کمک کند، کمپرس گرم یا سرد هم می‌تواند درد را تسکین دهد، پروتز محافظ شب و گاهی درمان دارویی هم مفید است. سردرد خوشه‌ای سردردهای خوشه‌ای معمولا در یک طرف سر رخ می‌دهند و اغلب همراه با قرمزی چشم‌ها و تشکیل اشک هستند. می‌توانند ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت طول بکشند و تا حدی شدید هستند که گاهی به آن سردرد “انتحاری” می‌گویند. این سردردها معمولا به‌دلیل سیگار، الکل و یا ارتفاع به‌وجود می آیند. در موارد خیلی نادر، غذاهای پر نیتریت مانند بیکِن و گوشت‌های کنسرو شده هم می‌توانند دلیل این درد باشند. سردردهای خوشه‌ای اغلب در مردان رایج هستند و می‌توانند با تریپتان‌ها یا در موارد ناشی از ارتفاع با اکسیژن درمان شوند. اجتناب از الکل، سیگار، و داروهایی مانند نیتروگلیسیرین که موجب گشادشدن رگ‌های خونی می‌شوند هم مفید است. سردرد قاعدگی زنان پیش از شروع عادت ماهیانه‌شان، با افت استروژن مواجه می‌شوند که موجب PMS می‌شود. این سردردها علائم متداول بوده و معمولا بین سه روز پیش از قاعدگی و دو روز بعد از آن ظاهر می‌شوند. این سردردها از نوع نه‌چندان جدی بوده و می‌توانند با داروهای قابل خرید بدون نسخه پزشک هم مداوا شوند. شما می‌توانید با نوشیدن آب کافی و جلوگیری از کم آب شدن بدن و حفظ تمرکز به کمک مدیتیشن و یوگا و یا سایر ورزش‌ها، به‌طور طبیعی از این سردردها پیشگیری نمایید. سردرد میگرنی میگرن، شدیدترین نوع سردرد است و احتمال بروز آن در زن‌ها سه برابر مردهاست. هرچند دلیل قطعی آن شناخته شده نیست اما گفته می‌شود که عواملی مانند صرفنظر از وعده غذا، عدم تعادل هورمونی یا عادات خواب نامنظم، برانگیزاننده میگرن هستند. میگرن را با داروهایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و یا تریپتان‌ها می‌توان مداوا کرد. من شخصا راهکارهای طبیعی عالی برای کاهش سردردهای میگرنی یافتم که شامل برنامه خورد و خواب منظم، ترک کافئین و الکل و اجتناب از صدای بلند و نورهای درخشان و شدید می‌شود. سردرد آخر هفته باور بر این است که “سردردهای آخرهفته” به‌دلیل زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل ظاهر می‌شود. و خصوصا در میان افرادی که هفته‌ای پراسترس و خواب نامنظم و ناکافی در طول هفته دارند رایج است. بهترین راه پیشگیری از آن این است که تاجایی که امکان دارد در طول هفته برنامه خواب منظم داشته باشید. منبع: مجله سلامت

اطلاعات بیشتر

سفیدی مو را نادیده نگیرید!

31 خرداد 2017
 سفیدی مو را نادیده نگیرید!

عدم دریافت ویتامین B12 به میزان کافی ممکن است در قالب سفید شدن زودرس مو یا رشد ناگهانی تارهای سفید مو خود را نشان دهد. در اکثر قریب به اتفاق موارد، تارهای سفید مو به طور طبیعی ظاهر می شوند. سفیدپوستان به طور معمول در اواسط دهه سوم، آسیایی ها در اواخر دهه سوم، و آفریقایی-آمریکایی ها در اواسط دهه چهارم زندگی خود با تارهای سفید مواجه می شوند. سفید شدن مو پیش از 20 سالگی برای سفیدپوستان و پیش از 30 سالگی برای آفریقایی-آمریکایی ها به عنوان سفید شدن زودرس در نظر گرفته می شود. با استفاده از این سنجش، می توان این گونه استنباط کرد که سفید شدن مو در اواسط دهه دوم زندگی به عنوان سفید شدن زودرس مو برای آسیایی ها در نظر گرفته می شود. در کمال شگفتی، دانشمندان درباره دلایل سفید شدن زودرس مو مطمئن نیستند، اگرچه باور بر این است که ژنتیک عامل کلیدی محسوب می شود. سفید شدن مو بخشی طبیعی از روند افزایش سن است و همه ما در نهایت با آن مواجه خواهیم شد. اگرچه مسائل سلامت زمینه ای مرتبط با سفید شدن مو کم هستند، اما این حقیقت که پیوندی بین آنها وجود دارد برای حفظ هر چه بیشتر جانب احتیاط کفایت می کند. در ادامه با پنج مشکل سلامت که ممکن است با سفید شدن سریع یا زودرس مو مرتبط باشند، بیشتر آشنا می شویم. کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید همان گونه که مشخص است به واسطه تولید ناکافی هورمون توسط غده تیروئید شکل می گیرد. از نشانه های اولیه آن می توان به خستگی و افزایش وزن اشاره کرد. همچنین، اختلال شناختی و حساسیت به سرما برای بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید نشانه هایی آشنا هستند. نرخ سفید شدن مو در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید بالاتر از افراد عادی است. این اختلال در زنان شایع‌تر از مردان است، اگرچه نشانه ها مشابه هستند. اگر به ناگاه احساس خستگی، خشکی بیش از اندازه پوست، رنگ پریدگی/پف کردگی صورت، یبوست، یا صدایی خشن را تجربه می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. کم کاری تیروئید با انجام یک آزمایش خون ساده قابل شناسایی است. در صورت درمان به موقع، بیماران اغلب کاهش ناگهانی نشانه های بیماری را تجربه می کنند. کم خونی کم خونی یا آنمی زمانی شکل می گیرد که خون از گلبول های قرمز سالم یا هموگلوبین کافی بی بهره است. هموگلوبین همان چیزی است که پیوند اکسیژن به ترکیبات موجود در خون را ممکن می سازد و امکان ارسال اکسیژن کافی به سراسر بدن را فراهم می کند. کم خونی به طور معمول از کمبود آهن ناشی می شود. این کمبود به همراه مقدار ناکافی از ویتامین B12 می تواند سفید شدن مو را تسریع کند. خستگی و نشانه های دیگر کم خونی به دلیل نرسیدن عناصر ضروری به اندام ها که امکان عملکرد درست را برای آنها فراهم می کنند، شکل می گیرد. ضربان قلب سریع، تنگی نفس، مغز مه آلود، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست و بی خوابی از نشانه های بالقوه آنمی محسوب می شوند. کم خونی یک بیماری پیچیده است. توصیه می شود اگر به طور ناگهانی نشانه های بالا را تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید. بیماری عروق کرونر بیماری عروق کرونر که به عنوان بیماری قلبی شناخته می شود، یک وضعیت پزشکی جدی است که در نتیجه تجمع پلاک در شریان ها رخ می دهد. این پلاک ها تنگی شریان ها را موجب شده و جریان خون به قلب را محدود می کنند. بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا ایست قلبی ناگهانی افزایش می یابد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونز به طور قابل توجهی از میزان موی سفید بیشتری در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نبودند، برخوردار هستند. درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، ضعف و سرگیجه، حالت تهوع، و تعریق از نشانه های معمول بیماری عروق کرونر هستند. کمبود ویتامین B12 عدم دریافت ویتامین B12 به میزان کافی ممکن است در قالب سفید شدن زودرس مو یا رشد ناگهانی تارهای سفید مو خود را نشان دهد. کمبود ویتامین B12 می تواند به کمبود ملانین - رنگدانه ای که رنگ مو (پوست، و چشم) از آن ناشی می شود - منجر شود. کمبود فولات می تواند اثری مشابه را موجب شود. ویتامین B12 به عنوان یکی ماده مغذی ضروری برای عملکرد طبیعی و درست بدن در نظر گرفته می شود. اگرچه موی سفید به عنوان یک نشانه اولیه کمبود ویتامین B12 در نظر گرفته نمی شود، اما سفید شدن زودرس یا رشد ناگهانی موهای سفید باید توجهات را به این سمت جلب کنند. بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند و از این رو، ما نیازمند دریافت آن از رژیم غذایی خود هستیم. از منابع خوب ویتامین B12 می توان به جگر، ماهی خال مخالی، ماهی ساردین، سریال های غنی شده، گوشت قرمز، ماهی سالمون، سویای غنی شده، لبنیات کم چرب، پنیر و تخم مرغ اشاره کرد. مکمل های ویتامین B12 نیز در دسترس هستند. برص برص یا ویتیلیگو بیماری است که موجب از بین رفتن رنگ پوست می شود، و در نتیجه تولید ناکافی از ملانین شکل می گیرد. این بیماری می تواند مو، داخل دهان و چشم ها را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بیماران مبتلا به برص اغلب تغییر سریع رنگ موی خود از خاکستری به سفید را تجربه می کنند و از دیگر نشانه های آن می توان به از دست دادن رنگ در بافت های داخلی دهان و بینی، از دست دادن یا تغییر در رنگ شبکیه چشم، و تکه های تغییر رنگ یافته پوست در اطراف زیر بغل، اندام تناسلی، ناف و مقعد اشاره کرد. منبع: عصرایران

اطلاعات بیشتر
 

تهران، زعفرانیه، بلوار بهزادی، نرسیده به خیابان ثارالله، جنب داروخانه شبانه‌روزی دکتر زهرا شهبازی

تلفـن:  26804187-021

تلگرام: 1212751 0902

info@darookhaneonline.com

Online support

آدرس:  تهران زعفـرانیـه، انتهـای ثـاراللـه، ابتـدای خیـابـان بهـزادی، داروخـانـه شبـانـه روزی دکتـر زهـرا شهبـازی